Dieta vaidina svarbų vaidmenį didinant vaisingumą. Sveikesnis jūsų kūnas prieš pradedant nėštumą, tuo geresnis kapitalas, kurį turite pasiruošti sveikam nėštumui, ir palaikyti optimalų vaiko vystymąsi.
Jei jūs ir jūsų partneris bandote pastoti, galite gauti papildomos naudos iš gėrimų kokteilių.
Kaip sultys ir kokteiliai gali padidinti vaisingumą?
Šie gaivūs kokteiliai taip pat praturtina liežuvį, taip pat praturtina daugybę antioksidantų ir pagrindinių maistinių medžiagų iš daržovių ir šviežių vaisių, kad padėtų subalansuoti hormonus, gaminti ir palaikyti spermos ir kiaušinių ląstelių sveikatą, kartu skatinant ištvermę, kai jūs ir jūsų partneris planuojate nėštumą
Be šviežių vaisių ir daržovių, specialūs kokteiliai, didinantys vaisingumą, taip pat padeda daugeliui specialių hormonų papildų, tokių kaip Maca šaknų milteliai, bičių žiedadulkės, bičių pienelis, acai ir goji uogos bei žuvų taukai. „Maca“ šaknų milteliai, kryžminių augalų ekstraktas (žiedinių kopūstų šeima, ridikai ir brokoliai) yra žinomas kaip natūralus viagra, kuris didina vaisingumą ir lytinį potraukį, taip pat sustiprina imuninę sistemą.
Karališkoji želė ir bičių žiedadulkės yra labai rekomenduojamos moterims, kurios konkrečiai bando pastoti, skatindamos kiaušinių gamybą ir išlaikydamos savo sveikatą. Karališkieji želė ir bičių žiedadulkės taip pat yra naudingi gerinant spermos kokybę ir testosterono kiekį vyrams.
Žuvų taukai kokteiliuose naudojami kaip lydiklis ir natūralus papildas, kuris gali skatinti vaisingumą; padeda stabilizuoti nuotaiką, mažina organizmo uždegimą, padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir skatina reguliarų menstruacijų ciklą, ovuliaciją ir gimdos kaklelio gleivinę ir padidina spermos judumą vyrams.
Šviežios sulčių ir kokteilių receptai, skirti padidinti vaisingumą
Išgerkite kokteilius po 10-15 minučių po to, kai galėsite gauti visą maistinių medžiagų naudą, kol jie pradės oksiduotis ir spalva taps ruda. Po 20 minučių jūsų kokteilis praras visą savo maistinę galią.
1. Mišiniai kokteiliai uogos
Ką reikia:
- 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynės) - galite įsigyti šviežią versiją ir užšaldyti naktį prieš maišymą
- 2 1/2 šaukštai chia sėklų milteliai
- 2 šaukštai lydyto kokoso aliejaus (arba žuvų taukų)
- 1 šaukštas moliūgų sėklų
- 1 šaukštas goji uogų
- 125 ml šviežių migdolų pieno
- 1 obuolys
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti pieną, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
2. Mišrios uogos Royal Jelly kokteiliai
Ką reikia:
- 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynės) - galite įsigyti šviežią versiją ir užšaldyti naktį prieš maišymą
- 125 ml šviežių migdolų pieno
- 1 šaukštas baltymų miltelių
- 2 šaukštai lydyto kokoso aliejaus (arba žuvų taukų)
- 1 šaukštas bičių žiedadulkių
- 1 šaukštas karališkojo želė
- Didelis puodelis kopūstų arba špinatų
- 1 šaukštelis Maca miltelių
- 1 šaukštas „Chia“ sėklų
- 1 šaukštas goji uogų
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti pieną, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
3. Mišrios vaisių kokteiliai
Ką reikia:
- 125 ml kokoso vandens
- Didelis puodelis kopūstų arba špinatų
- 1/4 puodelio apelsinų sulčių
- 100 gramų bananų
- 100 g raudonojo obuolio
- 2 šaukštai lydyto kokoso aliejaus (arba žuvų taukų)
- 1 šaukštas bičių žiedadulkių
- 1 šaukštas karališkojo želė
- 1 šaukštelis Maca miltelių
- 1 šaukštas „Chia“ sėklų
- 1 šaukštas goji uogų
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti pieną, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
4. „Mango“ persikų „Smoothie“
Ką reikia:
- 125 ml šviežio kokoso pieno
- Didelis puodelis kopūstų arba špinatų
- 160 g mango pjaustymo
- 200 gramų persikų (persikų) konservuotų arba šviežių - galima pakeisti kriaušėmis
- 2 šaukštai lydyto kokoso aliejaus (arba žuvų taukų)
- 1 šaukštas bičių žiedadulkių
- 1 šaukštas karališkojo želė
- 1 šaukštelis Maca miltelių
- 1 šaukštas „Chia“ sėklų
- 1 šaukštas goji uogų
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti kokoso pieną, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
5. Uogos Mango Smoothie
Ką reikia:
- 125 ml puodelio šviežių migdolų pieno
- Didelis puodelis kopūstų arba špinatų
- 160 g mango pjaustymo
- 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynės) - galite įsigyti šviežią versiją ir užšaldyti naktį prieš maišymą
- 2 šaukštai lydyto kokoso aliejaus (arba žuvų taukų)
- 1 šaukštas bičių žiedadulkių
- 1 šaukštas karališkojo želė
- 1 šaukštelis Maca miltelių
- 1 šaukštas „Chia“ sėklų
- 1 šaukštas goji uogų
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti pieną, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
6. Bananų uogų citrinų sklandžiai
Ką reikia:
- 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynės) - galite įsigyti šviežią versiją ir užšaldyti naktį prieš maišymą
- 1 vidutinio dydžio bananas, užšaldantis per naktį
- 1/2 puodelio graikų paprastojo jogurto
- 1/4 puodelio apelsinų sulčių
- 1 šaukštas natūralaus medaus (neprivaloma)
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti apelsinų sultis, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
7. Bananų BlackBerry Smoothie
Ką reikia:
- 1 vidutinio dydžio bananas, užšaldantis per naktį
- Dideli špinatai
- 125 g šaldytų gervuogių - galite įsigyti šviežią versiją ir užšaldyti prieš naktį
- 1 valgomasis šaukštas migdolų sviesto
- 125 ml kokoso vandens arba paprasto vandens
- 1 šaukštas natūralaus medaus arba 4 lašai skysto Stevia cukraus (neprivaloma)
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- Ledo kubeliai, pagal skonį
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti kokoso vandenį, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
8. Braškių špinatai
Ką reikia:
- 150 g šviežių braškių, pašalinkite lapus ir stiebus - galite juos pakeisti mėlynėmis
- 45 g migdolų
- 1 vidutinis bananas
- 1 šaukštas karališkojo želė
- 125 ml puodelio kokoso vandens
- 90 gramų špinatų
- Jei norite, cinamono miltelių žiupsnelis
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus špinatus, į maišytuvą.
- Mažo stiprumo perdirbimas, kol storas ir minkštas skystis, lėtai padidina maišytuvo galią iki 30-45 sekundžių, kol skystis bus storas ir minkštas.
- Įpilkite špinatų, apdorokite 15-20 sekundžių, kol skystis yra storas ir minkštas. Patiekite.
9. Avokadų bananų puodeliai
Ką reikia:
- 125 ml šviežių migdolų pieno
- 90 g kūdikių špinatų
- 1 vidutinis bananas
- 1/4 puodelio apelsinų sulčių
- 2 šaukštai lydyto kokoso aliejaus (arba žuvų taukų)
- 1 šaukštas bičių žiedadulkių
- 1 šaukštas karališkojo želė
- 1 šaukštelis Maca miltelių
- 1 šaukštas „Chia“ sėklų
- 1 šaukštas goji uogų
- 2 šaukštai avokado
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Procesas iki storos ir minkštos skystos tekstūros. Priklausomai nuo pageidaujamo storio, galite pridėti ar atimti pieną, kad gautumėte pageidaujamų kokteilių nuoseklumą.
SKAITYTI:
- Svarbios valgyti, valgyti su visišku sąmoningumu svarba
- Būkite atsargūs, angliavandeniai ir pienas gali sumažinti vyrų vaisingumą
- Padaryti meilę per daug - tai sunkūs sunkumai, mitai ar faktai?
