Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The unexpected beauty of everyday sounds | Meklit Hadero
- Žinant savo viršutinės rankos perimetro dydį svarbu tiems, kurie nori pastoti
- Kodėl LiLA matavimas yra svarbus moterims, norinčioms pastoti?
- Moterų riebalai reikalingi, jei norite pastoti
- Tada, kaip vertinate LiLA?
Medicinos vaizdo įrašas: The unexpected beauty of everyday sounds | Meklit Hadero
Ar planuojate pastoti artimiausioje ateityje? Moterys, norinčios pastoti, turi atkreipti dėmesį į keletą dalykų, tokių kaip mitybos būklė ir jų sveikatos būklė. Normalios mitybos būklė yra labai svarbi moterims, norinčioms pastoti, nes sumažina komplikacijų galimybę nėštumo metu. Net moterų maitinimosi būklė prieš nėštumą gali nustatyti vaiko maistinę būklę, kol jis bus suaugęs.
Tačiau mitybos būklė matuojama ne tik sveriant ir matuojant aukštį, bet taip pat gali būti žinoma iš viršutinės rankos apskritimo dydžio arba dažnai vadinama LiLA dydžiu.
Žinant savo viršutinės rankos perimetro dydį svarbu tiems, kurie nori pastoti
LiLA matavimas yra būdas įvertinti mitybos būklę ir ar asmuo patiria lėtinį energijos trūkumą (KEK), ar ne. Skirtingai nuo svorio, kuris gali greitai pasikeisti, LiLA dydis reikalauja daug laiko keisti. Todėl LiLA naudojamas praeities mitybos būklei matuoti.
LiLA yra dažniau daroma vaisingo amžiaus moterims ir nėščioms moterims. Taip yra todėl, kad LiLA yra veiksmingas ir efektyvus matavimo metodas, skirtas nustatyti lėtinės energijos trūkumo riziką, kuri dažniau pasitaiko moterims, ypač nėščioms moterims.
Kodėl LiLA matavimas yra svarbus moterims, norinčioms pastoti?
Kaip minėta anksčiau, „LiLA“ yra priemonė nustatyti SEZ riziką moteriai ir nėščiai moteriai. Lėtinis energijos trūkumas (SEZ) yra mitybos problema, kurią sukelia ilgas, daugelį metų trunkantis maisto vartojimas. Indonezijos Sveikatos apsaugos ministerijos nustatyta normali vertė LiLA matavimui yra 2,35 cm. Jei moteris arba nėščia moteris turi LiLA, mažesnę kaip 23,5 cm, manoma, kad jos mitybos būklė yra nepakankama ir turi KEK.
Tuo tarpu, jei SEZ patiria nėščia moteris, tai turės neigiamą poveikį jai ir jos vaisiui. Nėščioms moterims, sergančioms SEZ, kyla grėsmė, kad patiriamos įvairios nėštumo komplikacijos, pvz., Persileidimas, ne maksimalus vaisiaus augimas, gimdymo sunkumai, apsigimimai, mažas gimimo svoris kūdikiams ir net kūdikių mirtingumas gimimo metu.
Moterų riebalai reikalingi, jei norite pastoti
LiLA matavimai apibūdina raumenų audinį ir poodinio riebalų ar poodinio riebalų sluoksnį moters viršutinėje rankoje. Poodiniai riebalai yra riebalai, kurie veikia kaip energijos rezervas organizme. Kai iš cukraus gauta energija baigėsi, tačiau kūnas vis dar turi energijos, kad galėtų atlikti savo kūno funkcijas, riebalai pagal šią odą, kuri bus paversta cukrumi, tampa pagrindine energijos sudedamąja dalimi.
Kai moteris turi nedidelį viršutinės rankos perimetrą, tai rodo, kad ji neturi gerų riebalų atsargų. Nors šis riebalų rezervas tikrai reikalingas nėštumo metu. Energija, reikalinga, kai nėščia moteris padidėja nuo savo poreikių prieš pastojimą. Dėl riebalų atsargų LiLA neleidžia nėščioms moterims patirti energijos trūkumo.
Tada, kaip vertinate LiLA?
Prieš planuodami nėštumą, pirmiausia turėtumėte žinoti, kas yra jūsų viršutinė ranka. Jūs galite sužinoti ir matuoti savo viršutinę rankos perimetrą naudodami siuvimo matuoklį - nors geriau naudoti „LiLA“ specialią juostą. Jei norite išmatuoti, paprašykite savo partnerio ar kito asmens jums padėti ir atlikite šiuos veiksmus:
- Nustatykite, kuri ranka bus matuojama. Jei naudosite savo dešinę ranką kaip dominuojančią ranką vykdant kasdienę veiklą, LiLA matavimas atliekamas kairėje rankoje. Ir atvirkščiai.
- Tada sulenkite rankas, kad sukurtumėte alkūnes. Išmatuokite viršutinės rankos ilgį nuo peties kaulų iki alkūnės. Tada pažymėkite viršutinės rankos ilgio vidurio tašką.
- Apvažiuokite matuoklio juostelę nurodytu viduriniu tašku, bet neužsukite pernelyg įtemptai ir nesuvyniokite.
- Tada perskaitykite skaitiklius, atspausdintus ant skaitiklio, ir jūs taip pat žinote savo „LiLA“ dydį.
