Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: AERO-FITNESS & RYTINĖ GRUPĖ
- Kas yra Zumba?
- Kai kurie iš zumba privalumų, kuriuos galite gauti
- 1. Įrašykite kalorijas
- 2. Visi kūno nariai persikelia ir yra apmokyti
- 3. Pramogos, todėl sunku tai padaryti
- 4. Zumba apsaugo nuo streso ir pagerina nuotaiką
Medicinos vaizdo įrašas: AERO-FITNESS & RYTINĖ GRUPĖ
Nors yra daug naujų mokymo ir sporto metodų tipų, zumba vis dar yra mėgstamas užsiėmimas. Sporto treniruotė, kilusi iš Kolumbijos, pabrėžia fizinį tinkamumą, muziką ir šokį. Kokie yra zumba privalumai? Patikrinkite šias zumba naudą.
Kas yra Zumba?
Zumba yra treniruotė, kurios judesiai susideda iš salsų šokių ir lotynų šokių judesių. Treniruočių judėjimas taip pat įterpė aerobinę gimnastikos choreografiją, todėl šokiai atrodė kaip sportasi. Įvairių šokių judesių, tokių kaip cha-cha, salsa, tango ir flamenko, kartu su muzika derinys yra įdomus ir sveikas sportas.
Kai kurie iš zumba privalumų, kuriuos galite gauti
1. Įrašykite kalorijas
Šioje pratybose gausite zumba privalumus, degindami kalorijas per savo judesius. Vidutiniškai vienas zumba pratimas gali sudeginti 400–600 kalorijų per valandą.Tai, žinoma, yra laiminga naujiena tiems, kurie nori mažo ir plono kūno. Taip pat galite gauti zumba naudą su šokių judėjimais Merengue ritmas arba atlikite kelis pritūpimų judesius, po kurių seka plyometrinis šuolis.
2. Visi kūno nariai persikelia ir yra apmokyti
Be kalorijų deginimo, zumba turi naudos širdies sveikatai. Zumba judėjimas siūlo išsamų judėjimą nuo kūno viršaus iki apačios. Viršutinei judėjimo daliai jūs paprastai įdėjote ranką ir einate į priekį, kad judėtumėte ritmu.
Kalbant apie vidurį nuo kūno apačios, šis zumba pratimas jūsų skrandį, sėdmenis, klubus ir kojas padarys vienu metu. Nepamirškite taip pat, kad zumba nauda gali mokyti visas kūno sąnarius dėl jų judėjimo. Praktikuojant zumba, lankstumas taip pat bus apmokomas šildymo, aušinimo ir zumba šokio turinio metu.
3. Pramogos, todėl sunku tai padaryti
Įrašuose Zumba laimėjo daugiausiai sporto šakų iš viso pasaulio. Dėl daugelio bendruomenės poreikių daugelyje šalių treniruoklių salės ir gimnastika siūlo zumba klases pagal jų interesus ir tikslus. Yra standartinė zumba klasė, pagyvenusi zumba klasė, zumba vaikai į zumba aqua.
Kodėl Zumba taip patiko? Kadangi zumba iš esmės pristato muziką ir šokį. Dabar muzika ir šokiai taip pat laikomi visuotinėmis kalbomis, kurias gali susieti ir mėgautis visame pasaulyje.
Sportas, kuris jaučiasi geras, žinoma, yra geras, nes dėl to mus sužavės. Taigi tiems iš jūsų, kurie dažnai yra tingūs, norėdami eiti į treniruoklių salę ar laisvai naudotis, zumba gali padaryti jus labiau motyvuotu.
4. Zumba apsaugo nuo streso ir pagerina nuotaiką
Vienas iš didžiausių zumba privalumų yra tai, kad jis gali įveikti stresą ir nuovargį, nes kai jūsų zumba praktika lydi dainų, kurios yra kupinos entuziazmo, dabartinės ir, žinoma, su tema prabangus. Jei esate stresas, pabandykite atlikti zumba pratimus
Su muzikaprabangus tai, be abejo, tai gali padaryti nuotaika Jūs geriau. Taigi, be sveikatos, zumba mokymas taip pat gali turėti teigiamą įtaką tiems iš jūsų, kurie patiria stresą bloga nuotaika.
