Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kodėl daugelis pilotų yra prislėgti?
- Kai kurios depresijos priežastys dėl darbo
- Kaip išvengti streso darbe
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
2015 m. Atliktas tyrimas buvo atliktas dėl „Germanwings“ oro linijos avarijos, kurioje buvo nužudyta 150 žmonių. Remiantis apklausos rezultatais, lėktuvų skraidymo metu „Germanwings“ pilotai buvo prislėgti.
Šioje apklausoje naudojami 1850 komercinių lėktuvų pilotai iš 50 šalių. Todėl 13 proc. Pilotų nukentėjo nuo depresijos ir daugiau nei 4 proc. Per pastarąsias dvi savaites galvojo apie savižudybę. Tada, kodėl daugelis pilotų yra prislėgti?
Kodėl daugelis pilotų yra prislėgti?
Pasak mokslininko Džozefo Alleno, kai kurie pilotai bandė reguliuoti savo depresijos simptomus ir gydymo baimę, nes jie gali turėti neigiamos įtakos jų karjerai. Pirmasis tokio pobūdžio tyrimas ištyrė depresinių pilotų psichinę būklę ir nustatė, kad vyrų pilotai patyrė daugiau streso, nevilties ir savižudybių nei moterų.
Bandomoji profesija yra jautri stresui, kurį gali sukelti daug veiksnių, įskaitant nuovargį, miego trūkumą dėl sunkių skrydžių tvarkaraščių ir problemų, kurios nėra darbo metu. Pilotinės depresijos simptomai taip pat dažniau pasitaiko tarp piloto, kuris vartoja miego tabletes ir patiria seksualinę prievartą.
Depresija yra psichinė problema, kai vis daugiau ligonių, nes gyvenimo našta patiria visi. Savižudybė yra blogiausias ir pavojingiausias depresija.
Kai kurios depresijos priežastys dėl darbo
- Profesijos, kurios neatitinka jūsų interesų ir talentų, paskatins jus jausti depresiją, kalti ir laikui bėgant tampa depresija.
- Vertybių ir principų nesuderinamumas tarp įmonės ir savęs. Tai sukels diskomfortą ir sukels stresą.
- Darbo atmosfera neatitinka jūsų asmenybės (introvertas / ekstravertas) Darbe turite bendrauti su žmonėmis, kurie yra nemalonūs arba turi tik skirtingas nuostatas, asmenybes ir darbo stilius.
- Jūsų darbo gyvenime nėra darbo pusiausvyros. Ši sąlyga paprastai būna darborkolis , kur paprastai mėgsta prarasti socialinius santykius už darbo ribų, taip pat pomėgius, galimybes atsipalaiduoti ir galbūt retai.
- Prastos finansinės problemos, leidžiančios gauti depresiją.
- Jus pajusite spąstus ir dilemą, kai turite nuspręsti, ar palikti ar likti darbo vietoje. Tai dažniausiai grindžiama tikroviškomis vertinimo sąlygomis, baiminantis ateities galimybių.
Kaip išvengti streso darbe
- Sudarykite savo darbo veiklos planą, ką reikia padaryti, kaip tai padaryti, kada ir kas yra atsakingas už jūsų užduotis. Labai svarbu planuoti ne tik ilgalaikius, bet ir trumpalaikius (mėnesinius planus, kasdienius planus).
- Žinoma, jūs anksčiau patyrėte problemų darbe. Pabandykite prisiminti, ar yra būdų, kaip įveikti šiandienos problemas.
- Dalyvaukite kuriant malonią darbo aplinką, būtent atidarydami ir bendraudami su kolegomis.
- Įsitikinkite, kad suprantate savo pareigas ir atsakomybę, ir nedvejodami paprašykite.
- Padarykite tai kelis kartus pertrauka arba pailsėkite kelias minutes, kol dirbate. Negalima priversti dirbti pernelyg sunkiai, nes jūsų psichinė sveikata ir kūnas yra svarbesni už jūsų darbą.
