Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: VIDEO KIEKVIENĄ DIENĄ?!
- Parkour nauda organizmui
- 1. Mokykite ir formuokite visą kūną
- 2. Pagerinkite mąstymą ir kūrybiškumą
- 3. Širdies atsparumas
- 4. Plėtoti augimo įgūdžius
- 5. Sukurkite pagrindinį kūno stiprumą
- 6. Padidinkite kaulų stiprumą
- 7. Padidinkite pasitikėjimą savimi
- 8. Antisocialinių tendencijų mažinimas
- 9. Galima padaryti kiekvienas
Medicinos vaizdo įrašas: VIDEO KIEKVIENĄ DIENĄ?!
„Parkour“ yra fizinis aktyvumas, leidžiantis efektyviai judėti per kūno motorinius gebėjimus įvairiose aplinkose. Le traceur (tracker) yra terminas, skirtas žmonėms, kurie daro parkour. Jie puoselėja kūną ir gerai kontroliuoja pratimus, kurie jungia važiavimą, kliūtis, šokinėjimą ir laipiojimą.
Parkour pirmą kartą sukūrė Davidas Belle Prancūzijoje. Jis parodo fizinę žmonių kokybę per parkūrą, o dabar parkouras buvo praktiškai naudojamas dešimtis tūkstančių žmonių visame pasaulyje.
Parkour nauda organizmui
1. Mokykite ir formuokite visą kūną
„Parkour“ mokymas apima visą kūno tinkamumą. Važiavimas, šokinėjimas ir kirtimo kliūtys reikalauja darbo iš visų kūno raumenų. Kadangi parkour yra susijęs su kūno judėjimais, laikui bėgant kūno automobilis taip pat bus suformuotas iš dienos.
2. Pagerinkite mąstymą ir kūrybiškumą
„Parkour“ reikalauja Le traceur greitai įveikti kliūtis. Jums bus paprašyta staiga treniruoti savo smegenis ir pagalvoti, kaip naudotis savo kojomis, kad praeitumėte visas kliūtis. Praktikuoti su instinktyviais sprendimais, padedančiais įgyti įgūdžių parkure Le traceur pasitikėti savo instinktiniais sprendimais kasdieniame gyvenime. „Parkour“ taip pat skatina Le traceur parodyti savo kūrybiškumą. Kiekviena kliūtis, su kuria susiduriate, neturi aiškios nuorodos, todėl jūs turite naudoti savo kūrybiškumą, kad praeitumėte.
3. Širdies atsparumas
„Parkour“ reikalauja Le traceur būti labai aktyvūs. Nuolatinis judėjimas ir šokinėjimas padidins ištvermę. Tai gali sustiprinti jūsų širdį ir padidinti deguonies pasiūlą.
4. Plėtoti augimo įgūdžius
Tinkamumas tikrai susijęs su įgūdžiais, įskaitant judrumą, pusiausvyrą, jėgą, greitį, koordinavimą ir reakciją. Parkour'e jūs turite naudoti šiuos įgūdžius šokinėdami, laipdami ir subalansuodami savo kūną. Tai taip pat labai naudinga norint užtikrinti jūsų fizinį tinkamumą.
5. Sukurkite pagrindinį kūno stiprumą
Kūno šerdis yra viso kūno centras ir taip pat yra atsakingas už padėti jums lenkti, pasukti, siųsti energiją ir jėgą visame kūne. Kūno pagrindo stiprinimas per parkour mokymą taip pat padeda išvengti apatinių nugaros traumų.
6. Padidinkite kaulų stiprumą
Kaip ir daugelis kitų sporto šakų, parkouras gali padėti stiprinti kaulus. Atliekant judesius apatinėje ir viršutinėje kūno dalyje, tai turi didelį poveikį stipriems kaulams.
7. Padidinkite pasitikėjimą savimi
„Parkour“ gali padidinti pasitikėjimą savimi, leisdamas žmonėms užkariauti tai, kas anksčiau nebuvo bandyta. Pavyzdžiui, kai matote didelę sieną, kuri anksčiau atrodė kaip neįmanoma praeiti, po to, kai pavyko jį perduoti, pajusite savo pasitenkinimą ir norėsite nuolat bandyti užkariauti naujus dalykus.
8. Antisocialinių tendencijų mažinimas
Nustatyta, kad Parkour mažina antisocialinį elgesį. Westminsterio tyrimas, susijęs su parko mokymu, parodė, kad 8–19 metų paauglių nusikalstamumas sumažėjo 69%, kai jie praktikuoja parkour. „Parkour“ suteikia teigiamą būdą praleisti laiką ir energiją kiekvieną kartą, kai jie dalyvauja „Parkour“.
9. Galima padaryti kiekvienas
Dažnai galite pamatyti parkour vaizdo įrašus ir manote, kad tai yra labai sudėtingas dalykas, nes jis pilnas didelių žingsnių ir judesių apversti. Tiesą sakant, „Parkour“ neturi tik tokio judėjimo. Kai kurie parkour judėjimai kilę iš paprastų judėjimų, kuriuos lengva išmokti, pvz., Bėgimas ir šokinėjimas. Taip pat galite tai padaryti bet kur, nes nėra reikalingos specialios įrangos.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- 5 Sveikatos problemos, atsiradusios dėl per ilgos sėdynės
- 5 sporto salės patarimai pradedantiesiems
- Kodėl ryte sportas turėtų būti atliktas prieš pusryčius
