Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Sporto svarba
- Tyrimai dėl tinginio fizinio poveikio
- Pratimai organizmas gamina serotoniną ir dopaminą
- Ką daryti, jei iš tikrųjų esu gimęs su tinginiu sporto genu?
Medicinos vaizdo įrašas: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Ar esate vienas iš žmonių, kurie tuoj pat slinkėsi tęsti svarstymą, kai mato žodį „sportas“? O gal būt jau beviltiškai motyvavę pradėti fizinį aktyvumą ir mankštintis, bet tingumas visada laimi? Tai reiškia, kad esate tingus naudotis. Bet ar žinojote, kad galbūt tu esi gimęs? Akivaizdu, kad genetiniai veiksniai gali būti šio tingumo nusikaltimas.
Sporto svarba
Sportas yra vienas iš sveikų gyvenimo būdų raktų. Jei norite sveiko kūno, be įvairių degeneracinių ligų, ir likti jauni, jūs negalite pasikliauti maistu, bet taip pat labai svarbu sportuoti. Iš tiesųPasaulio sveikatos organizacija teigia, kad reguliariai mankštinantis ir sėdimas gyvenimo būdas yra ketvirtoji priežastis, dėl kurios visame pasaulyje kyla didelis mirtingumas.
Visame pasaulyje žinoma, kad 6 proc. Mirčių pasaulyje sukelia neįpratimo ir fizinio aktyvumo stoka. Manoma, kad ne tik fizinis aktyvumas retai atliekamas 21–25 proc. Krūties vėžio ir storosios žarnos vėžio atvejų, 27 proc. 2 tipo diabeto atvejų ir 30 proc. Širdies nepakankamumo atvejų. Nors Indonezijoje, iš Sveikatos apsaugos ministerijos duomenų, yra žinoma, kad fizinio aktyvumo dalis iš viso Indonezijos gyventojų siekia tik 26,1%. Tai, žinoma, vis dar labai maža.
Ar esate tarp tų, kurie yra tingūs naudotis? Galbūt jūs dažnai nesinaudojate, nes neturite laiko ar tvarkaraščio, kuris jau yra labai užimtas. Bet ar tai tiesa? Arba tai tik tavo priežastis? Nors jau žinau, kad mankštinimas yra svarbus, vis dar yra žmonių, kurie yra tingūs ir nemėgsta naudotis. Nors kai kurie kiti žmonės tikrai mėgsta sportą, kol jis visuomet trunka laiko naudotis kiekviena diena. Matyt, naujame tyrime teigiama, kad ar jums tai patinka, ar ne sportui, gali turėti įtakos genetika. Kaip tai gali būti?
PERSKAITYKITE: Alertinės charakteristikos ir sporto priklausomybės pavojai
Tyrimai dėl tinginio fizinio poveikio
Šį tyrimą atliko Amerikos fiziologų draugija ir dalyvavo grupė žmonių, norinčių pamatyti savo gyvenimo būdą ir kaip dažnai jie naudojasi. Tada mokslininkai paprašė respondentų reguliariai naudotis. Tačiau iš pateiktų rekomendacijų tik 25 proc. Jų pateikė rekomendacijas reguliariai ir teisingai. Likusieji laisvalaikį praleidžia su kitais patinka.
Tai buvo įrodyta ir 2013 m. Atliktais tyrimais, o mokslininkai atliko bandymus su pelėmis. Šiame eksperimente nustatyta, kad buvo dvi pelių grupės. Pirmojoje grupėje buvo didelis ir aktyvus serotonino ir dopamino kiekis, o kita pelių grupė serotonino ir dopamino kiekis buvo mažas ir buvo linkęs būti tingus ir ne toks aktyvus, kaip ir kitos pelių grupės. Tuomet mokslininkai teigė, kad tai gali būti dėl kiekvienos grupės genų skirtumų.
SKAITYTI: Kaip veikia pratimas širdžiai?
Pratimai organizmas gamina serotoniną ir dopaminą
Tiesą sakant, kai treniruojate, kūnas automatiškai išskiria serotoniną ir dopaminą. Serotoninas yra hormonas, skirtas reguliuoti stresą, padidinti kūno komfortą ir padidinti malonumą. Beveik visi sportai gali padaryti organizmą gaminančius serotonino hormonus, ypač širdies pratimus. Nors dopaminas yra nervų sistemos neurotransmiterio medžiaga, kuri veikia kaip tarpinis tarp nervų ląstelių.
Be to, dopaminas taip pat laikomas medžiaga, kuri gali pagerinti nuotaiką, padidinti malonumą ir sukelti bėgikas. Runner aukštas yra sąlyga, kai jūs pajusite labai laimingus ir turėsite savo pasitenkinimą sportuojant.
Kiekvienas gamins abi šias medžiagas, jei jos naudojasi ir tai yra normalu. Tačiau tai, kas atskiria kiekvieną individą, yra tai, kiek kūnas gamina abi šias medžiagas. Kiekvienas žmogus turi skirtingus genus ir fiziologiją, todėl kiekvieno žmogaus gaminami hormonai ir neurotransmiteriai yra skirtingi, nors jie atlieka tą patį pratimą ir trukmę.
Ką daryti, jei iš tikrųjų esu gimęs su tinginiu sporto genu?
Nors kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad genetika yra susijusi su mėgstamais ir nemėgstais naudotis, tai negali būti didelė priežastis, kad jūs to nedarytumėte. Vis dėlto žmogaus gyvenimo būdą ir įpročius lemia genetika ir aplinka, todėl jūs galite pabandyti patinka sportuoti, net jei jūsų genetika sako, kad jie nėra. Pratimai yra labai svarbus dalykas, kad būtų išvengta įvairių blogų dalykų kūno sveikatai.
PERSKAITYKITE: 7 patarimai, kaip įveikti nepatinka
