Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: GIANT 6FT WATER BALLOON 100 BATH BOMBS EXPERIMENT!! *EXPLOSION*
- Peršokti virvę ir paleisti
- Kuris gali sudeginti daugiau kalorijų?
- Atlikite bet kokį pratimą, kad gautumėte sveiką svorį
Medicinos vaizdo įrašas: GIANT 6FT WATER BALLOON 100 BATH BOMBS EXPERIMENT!! *EXPLOSION*
Idealus kūno svoris yra vienas iš visų svajonių. Dėl šios priežasties daugelis antsvorio turinčių ir netgi normalaus svorio žmonių naudojasi, kad sumažintų ar išlaikytų savo svorį. Įvairūs būdai, kaip galima deginti kalorijas, kaupiančias organizme. Pavyzdžiui praleidimas (šokinėti virvę) ir paleisti arbabėgimas. Tačiau tarp šokinėjimo lyno ir bėgimo, kuris iš jų yra geresnis?
Peršokti virvę ir paleisti
Abi jos tikrai turi privalumų ir trūkumų. Kai kurie iš jūsų gali norėti paleisti nei šuolio virvė, o kai kurie iš jūsų gali būti priešingi. Jei norėsite paleisti, galite matyti ilgesnį laiką, nes matote, kad jūsų nuotaikai gali būti geresni, kai paleisite. Taip pat galite praleisti laiką kartu su draugais. Be to, šis sportas taip pat yra pigesnis, jums nereikia jokios įrangos šiam sportui atlikti.
SKAITYTI: Skrandžio spazmai važiuojant, kas yra priežastis?
Tiems iš jūsų, kurie yra pernelyg tingūs išeiti ir praleisti ilgą laiką už namų, jums gali patikti tai daugiau praleidimas. Peršokti virvę galima padaryti bet kur, nereikalaujant didelės erdvės. Taip pat galite tai padaryti praleidimas tarp jūsų siauros veiklos laiko. Tačiau jums reikia šios užduoties atlikimo įrankio.
Kuris gali sudeginti daugiau kalorijų?
Pasirinkite praleidimas arba veikia? Tai priklauso nuo jūsų pageidavimų. Abi jos gali deginti jūsų kalorijas. Remiantis skaičiavimais, naudojant „WebMD“ sporto skaičiuoklę, jūs, turintys 60 kg svorį, 10 minučių trupinių šuolių metu galite sudeginti net 80 kalorijų, 10 minučių nuvažiuoti apie 70 kalorijų, o 5 mylių už kiekvieną važiavimą - apie 80 kalorijų. valandą 10 minučių.
Iš pirmiau pateikto paaiškinimo matyti, kad šokinėjimo lynas gali sudeginti jūsų kalorijas daugiau nei tuo pačiu metu. Praleidimas taip pat gali sustiprinti viršutinį ir apatinį kūną ir yra naudingas jūsų širdies sveikatai. Kai tai padarysite praleidimas, Jūs spaudžiate savo kelius, kulkšnį ir klubus.
SKAITYTI: Atskleisti Mystery Runner High: Euphoric Sensation, kai važiuojate
Jei tai padarysite praleidimas teisingai, poveikis jūsų sąnariams yra mažesnis nei paleisti. Norėdami sumažinti spaudimo poveikį sąnariams, turėtumėte tai padaryti praleidimas ant lygaus, minkšto pagrindo ir šiek tiek sulenkite kelius kiekvieną kartą, kai kojos nusileidžia. Tačiau praleidimas nerekomenduojama tiems, kurie turi širdies sutrikimų, astmos ir sąnarių problemų.
Atlikite bet kokį pratimą, kad gautumėte sveiką svorį
Arba šokinėja virvė ar paleisti, ir abi gali deginti savo kalorijas. Taigi, tiems iš jūsų, kurie yra tingūs sportuoti, bet nori numesti svorio, dabar nėra jokios priežasties nesinaudoti net trumpai. Peršokti virvė gali būti gera alternatyva tiems, kurie nori prarasti svorį sveikai. Arba tiems, kurie mėgsta naudotis, galite tai padaryti praleidimas ir paleiskite pakaitomis. Žinoma, tai gali padėti jums sudeginti daugiau kalorijų.
Padarykite tai praleidimas arba paleiskite 20-30 minučių kiekvieną dieną. Tai gali padėti jums numesti svorio. Atminkite, kad norint išlaikyti ar sumažinti savo svorį, labai svarbu nuosekliai naudotis kasdien. Nepamirškite nuolat kontroliuoti savo maistą. Taigi kalorijos, patenkančios į jūsų kūną, yra lygios arba mažesnės už jūsų sukurtą kaloriją.
SKAITYTI: Patarimai, kaip prarasti svorį su mažai angliavandenių dieta
