Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
- 1. Kiekvienam reikia saulės
- 2. Žinoma, jei esate mieguistas dienos metu, nors naktį gausite pakankamai miego
- 3. Apkabinimas yra efektyvesnis, kai išeina mieguistumas, nei geriant kavą
- 4. Įrašymas biure gali padaryti jį našesnį
- 5. Miegoti per ilgai netgi galite jaustis nepatogiai
- 6. Priversti dirbti per dieną, nors ir mieguistas, jis yra kenksmingas
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
Ar esate pripratę prie miego? Taip, paplitimo įpročiai paprastai priklauso vaikams. Bet ar tiesa, kad niežulys yra naudingas tik vaikams? Ar tiesa, kad miegoti dienos viduryje yra tingus žmonių ženklas? Sužinokite atsakymus į žemiau pateiktą mitą ir faktus.
1. Kiekvienam reikia saulės
Žinoma, tai nereiškia, kad žmonės, kurie miega per dieną, tikrai yra tingūs. Vietoj to, miegojimas dienos viduryje gali padaryti jums našesnį darbą.
NASA atliktas tyrimas parodė, kad 40 minučių trukmė gali padidinti pilotų dėmesį. Net pagal Harvardo universiteto tyrimus, tik 10 minučių miego gali padidinti darbuotojų našumą.
2. Žinoma, jei esate mieguistas dienos metu, nors naktį gausite pakankamai miego
Tiesą sakant, beveik vidutinis žmogus dienos metu yra mieguistas. Tai iš tikrųjų yra įprasta ir pagrįsta. Vieną dieną kūnas patirs du nuovargio viršūnės, ty vidurnakčio ir dienos metu.
Taigi, kas yra žala, jei užtruksite minutę, kad atsikratytumėte mieguistumo. Jai nereikia būti per ilgai, taip, nes pernelyg ilgai trunkantis naktis netrukdys jūsų miego - galų gale jūs neturite daug laiko, kai esate biure.
3. Apkabinimas yra efektyvesnis, kai išeina mieguistumas, nei geriant kavą
Kavą, kurioje yra kofeino, iš tiesų galima remtis, kad atsikratytų mieguistumo. Tačiau, kita vertus, net puodelis kavos, kurią geriate, gali sumažinti atminties našumą, todėl jis gali padėti jūsų veiklai. Taigi, norėdami atkurti savo dėmesį, viskas, ką jums reikia padaryti, yra leisti savo kūnui pailsėti ir pasimėgauti.
4. Įrašymas biure gali padaryti jį našesnį
Dienos metu gali miegoti ne tik maži vaikai, sergantieji, bet ir pagyvenę žmonės. Faktiniai darbuotojai taip pat turėtų priprasti prie nuleidimo. Nereikia užtrukti per ilgai ar valandoms, jums reikia naudoti tik pusę ar ketvirtadalį poilsio laiko, kad uždarytumėte akis ir sau patogiau.
Be to, kad jūs tapsite produktyvesni, taip pat žinoma, kad miegojimas per dieną gali pagerinti smegenų funkciją, kad jūsų darbas būtų baigtas greičiau ir geriau.
5. Miegoti per ilgai netgi galite jaustis nepatogiai
Ar kada nors jaučiate nepatogumą po miego plačioje dienos šviesoje? Tai, ką patiriate, vadinama miego inercija. Miego inercija yra nepatogus ir nepatogus jausmas, atsirandantis dėl pabudimo iš gilaus miego. Šią sąlygą sukelia per ilgas miegas.
Ekspertai teigia, kad miegoti per dieną nereikia per ilgai, svarbiausia yra kokybė. Didžiausia ilgaamžiškumo trukmė yra tik 30 minučių. Todėl jūs vis dar galite tai padaryti, net jei esate biure.
6. Priversti dirbti per dieną, nors ir mieguistas, jis yra kenksmingas
Tiesą sakant, jei esate priversti dirbti, kai streikai pasireiškia dienos metu, jūs tik sumušsite savo darbą. netikiu? Keliose Amerikoje atliktose apklausose sakoma, kad mieguistumas padidino darbuotojų aplaidumą ir sukėlė 18 milijardų eurų per metus.
Taigi, jūs turite įveikti mieguistumą, užsukdami po kelių minučių ir tada galite tęsti likusį darbą.
