Turinys:
- Kalcio tablečių ir putojančių priedų skirtumai
- Kalcio tablečių priedas
- Kalcio putojantis priedas
- Turiu pasirinkti, kuris kalcio priedas?
- Apsvarstymai renkantis kalcio papildus
Pasninkaujant, kalcio poreikis turi būti įvykdytas. Šiuo metu rinkoje yra įvairių rūšių papildomų produktų, kurie atitinka jūsų kalcio kiekį, išskyrus kasdienius maisto šaltinius. Taip, jūs jau žinote kalcio tablečių ir putojančių priedų tipus (skaityti putojančius). Tačiau koks skirtumas tarp dviejų papildų rūšių? Tarp šių dviejų, kokios formos priedas yra geriausias, ypač pasninkuojant? Peržiūrėkite toliau pateiktą atsakymą.
Kalcio tablečių ir putojančių priedų skirtumai
Kalcio papildai yra reikalingi, jei kas nors susiduria su sunkumais, kai reikia patenkinti kalcio poreikius organizme, ypač kai nevalgysite, kai apie 13 valandų per dieną nevalgote.
Pagrindinė kalcio funkcija organizme yra kaulų kūrimas ir stiprinimas, žinoma, tai bus geriau, jei kartu bus vartojamas vitaminas D, o kitos funkcijos yra sklandžiai kraujotakos, siųsti nervų signalus, paleisti hormono insuliną ir reguliuoti raumenų bei kraujagyslių susitraukimus.
Štai kodėl svarbu patenkinti organizme esančius kalcio reikalavimus, kurie dažniausiai laikomi kauluose ir dantyse. Jei kalcio kiekis yra nepakankamas, kūnas imsis atsargų iš kaulų ir dantų. Dėl to jūsų kaulai ir dantys praranda savo tankį ir stiprumą.
Rinkoje yra keletas kalcio papildų. Populiariausios formos yra tabletės ir putojančios. Kiekvienas iš jų turi privalumų ir trūkumų - nuo formos iki absorbcijos. Tada kas geriausiai atitinka jūsų poreikius? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
Kalcio tablečių priedas
Kalcio papildai nurijus tablečių paprastai yra didelio dydžio, todėl juos sunku nuryti. Tarp trijų papildų formų, tabletė taip pat įsisavina lėčiau. Dėl to, kad tabletė reikalauja ilgesnio laiko išspręsti, kai apdorojama virškinimo sistemoje, dėl savo tankios ir kietos formos.
Kalcio putojantis priedas
Skirtingai nuo kalcio tabletės papildų, kaip naudoti priedus putojančioje formoje, yra gana unikalus. Šio tipo papildai parduodami kietoje formoje, bet po to geriamojo tabletė turi būti ištirpinta viename stikline vandens.
Tiesą sakant, pranešė Ausų, nosies ir gerklės žurnalas, kalcio papildai šnypšto pavidalu yra lengviausiai absorbuojami greitai, palyginti su tabletės tipu. Kadangi kalcio kiekis, kuris susiliejo su vandeniu, gali būti tiesiogiai įvestas ir cirkuliuojamas į kraujagysles, tačiau pirmiausia nereikia eiti per ilgą virškinimo procesą.
Be to, kalcio putojantieji papildai taip pat turi patrauklų skonį. Štai kodėl, ištirpinus vandeniu, vandens spalva paprastai keičiasi pagal patį skonį. Taigi, kai jūs geriate, jis skonis geriau, nes yra paramos jausmas.
Turiu pasirinkti, kuris kalcio priedas?
Iš esmės, visų rūšių kalcio papildai yra geri vartojimui, kai jie nevalgomi. Su pastaba vis tiek laikosi visų naudojimo taisyklių. Nepamirškite, taip pat sureguliuokite savo kūno būklę prieš nustatydami, kuri forma yra geriausia.
Jei sunku nuryti tabletės formos priedą, tada kitos galimybės gali patekti į putojančius. Tačiau, jei norite, kad būtų lengviau įsisavinti maisto papildus, geriausia alternatyva yra švirkšti papildai.
Kūno skysčių poreikis nevalgius neturėtų būti laikomas savaime suprantamu dalyku. Todėl putojančios medžiagos taip pat gali padėti padidinti skysčio kiekį organizme, jį ištirpinant vandenyje.
Apsvarstymai renkantis kalcio papildus
Prieš vartojant kalcio papildus, kad kasdieniniai poreikiai vis dar būtų patenkinti, yra daugybė dalykų, kuriuos svarbu atkreipti dėmesį.
- Pasirinkite tinkamą kalcio kiekį. Įsitikinkite, kad žinote, kiek kalcio reikia prieš perkant kalcio papildus. Tam reikia patikrinti produkto pakuotės etiketę arba pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros darbuotoju, pvz., Gydytoju, dietologu, vaistininku ar akušeriu, kuris jus tvarko.
- Atkreipkite dėmesį į naudojimo taisykles ir papildykite sąveiką su kitais vaistais. Kaip ir papildų ir kitų vaistų atveju, kalcio papildymas taip pat gali veikti greičiau, lėčiau ir netgi sukelti komplikacijų, jei jos vartojamos kartu su kelių rūšių vaistais. Jei vartojate kitų vaistų, kreipkitės į gydytoją, ar kalcio papildai ir šie vaistai gali būti vartojami kartu.
- Nustatykite kalcio papildų formą, jei reikia. Kaip paaiškinta anksčiau, apsvarstykite, kuri forma yra lengviausia vartoti. Tiek dydžio, formos, tiek įsisavinimo požiūriu organizme.
Vienas iš kalcio papildų putojančioje formoje gali būti jūsų pasirinkimas, CDR. Kadangi kiekvienoje CDR tabletėje yra kalcio, vitamino D, vitamino C ir vitamino B6 derinys, kuris gali padėti palaikyti kaulų sveikatą ir, be abejo, tenkinti reikalingas maistines medžiagas. Nepamirškite atkreipti dėmesį į naudojimo taisykles prieš priimdami CDR, ar!
