Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Refliuksas - liga? Skrandžio skausmas pavalgius, Rėmuo, Skrandžio rūgštingumas | Eimantas Venckus
- Pilvo skausmo priežastys po treniruotės
- 1. Įtempti raumenys
- 2. Hernias
- 3. Kraujavimas
- 4. Oda
- Ar pilvo skausmas po pratybų yra tam tikrų ligų simptomas?
- Kaip išvengti pilvo skausmo treniruotės metu?
Medicinos vaizdo įrašas: Refliuksas - liga? Skrandžio skausmas pavalgius, Rėmuo, Skrandžio rūgštingumas | Eimantas Venckus
Jei po treniruotės dažnai jaučiatės pilvo skausmas arba net jais dirbate, tai gali sutrikdyti jūsų motyvaciją tęsti fizinio aktyvumo rutiną. Kas sukelia pilvo spazmus fizinio krūvio metu? Ar galime tai užkirsti kelią? Žr. Toliau pateiktą informaciją.
Yra daug sporto rūšių, kurias galite padaryti, pradedant nuo paprastų ir nereikia jokios įrangos, reikalingos specialiai įrangai sportui palaikyti. Tai, žinoma, yra jūsų pasirinkimas, svarbiausia yra reguliariai naudotis. Sveikatos apsaugos ministerija rekomenduoja užsiimti ne mažiau kaip 30 minučių per dieną.
Galbūt vienas iš dalykų, kurie verčia jus tingiai naudotis, yra poveikis, kurį sukelia tik po treniruotės. Vienas iš pasekmių, kurie dažnai atsiranda po pratybų, yra skausmas arba pilvo skausmas. Žinoma, tai sukels jausmą, kuris yra nepatogus ir gali sumažinti nuotaika grįžti į pratybas. Tada, kas iš tikrųjų sukelia pilvo skausmą ir skausmą po treniruotės? Ką galima padaryti, kad jį įveiktumėte ir nepažeistumėte nuotaika Jūs? Čia yra paaiškinimas.
SKAITYTI: Ar esate Lazy Sports? Gali būti numatytasis gimimas
Pilvo skausmo priežastys po treniruotės
Viskas po to, kai treniruojate, gali sukelti pilvo skausmą, čia yra priežastys:
1. Įtempti raumenys
Pratimai sukels raumenis. Gerklės skausmas gali sukelti pilvo raumenų pažeidimą. Kai raumenys tęsiasi už jo gebėjimo, tai sukels skausmą.
2. Hernias
Ši sąlyga atsiranda, jei pilvo ertmėje esantys minkštieji audiniai yra susilpninti arba netgi sudužę. Šią sąlygą dažniausiai sukelia nuovargis, o ne pirmas. Simptomai, atsiradę, jei turite išvaržą, yra pilvo skausmas ir pilvo pojūtis.
3. Kraujavimas
Kai kurie sportai, pvz., Futbolas, kovos menai ir ledo ritulys, yra pratimų rūšys, galinčios pakenkti skrandžio diagramai. Šis sužalojimas gali sukelti vidinį kraujavimą, kuris sukelia pilvo skausmą, galvos svaigimą, pilvo patinimą ir šviesią odą. Jei taip nutinka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
4. Oda
Sportas ne tik daro fizinę įtampą, bet ir psichiškai. Kai psichiškai įtempta, vienas iš kūno atsakymų yra skrandžio rūgšties padidėjimas. Ši būklė gali padaryti skrandžio ir žarnyno uždegimą ir yra žinoma kaip opa.
PERSKAITYKITE: Alertinės charakteristikos ir sporto priklausomybės pavojai
Ar pilvo skausmas po pratybų yra tam tikrų ligų simptomas?
Atsakymas yra ne. Jei po treniruotės jaučiate nemalonų skrandį ilgiau nei 48 valandas, tuomet gali pasireikšti keletas pirmiau minėtų sąlygų. Tačiau šis skausmas taip pat gali būti dėl maisto ir gėrimų, kuriuos valgote prieš naudodami.
Jei valgote ar geriate per arti savo pratybų tvarkaraščio, tai sukels virškinimo sistemos sutrikimą. Taigi geriausia, jei valgote ne daugiau kaip 2 valandas. Be to, venkite maisto produktų, kuriuos sunku virškinti prieš valgį, nes jie sukelia skrandžio spaudimą ir skausmą.
Kaip išvengti pilvo skausmo treniruotės metu?
Toliau pateikiami prevenciniai būdai, kuriais galite išvengti pilvo skausmo:
- Venkite gerti kofeino prieš naudodami
- Riboti pieno produktų suvartojimą
- Ribokite maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų
- Venkite didelių dujų maisto produktų, pvz., Kopūstų, brokolių, durianų ir kt.
- Būkite gerai hidratuoti
- Taip pat venkite aspirino, ibuprofeno ir sorbitolio
- Venkite saldžių gėrimų
PERSKAITYKITE: 7 patarimai, kaip įveikti nepatinka
