Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
- Kada galėsite grįžti į sportą po cezario pjūvio?
- Pradėkite naudotis švelniu šildymu
- Treniruotės tipas po cezario pjūvio yra saugus
Medicinos vaizdo įrašas: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
Sportas yra vienas iš būdų išlaikyti tinkamumą, net jei ką tik atsigavote nuo didelės operacijos, pvz., Cezario gimimo. Tačiau gali būti įdomu, kada yra tinkamas laikas grįžti į darbą po cezario pjūvio? Štai atsakymas.
Kada galėsite grįžti į sportą po cezario pjūvio?
Motinos, pagimdžiusios savo kūdikius cezario pjūviu, užtrunka ilgiau, nei pilnai atsigauna nei motinos, kurios paprastai gimsta.
Išieškojimo proceso ilgis po cezario pjūvio kiekvienai moteriai tikrai skiriasi. Bet paprastai, jums reikia apie 6-8 savaites poilsiui namuose ir laukti, kol dygsniai išgydys, kol galėsite grįžti į įprastą veiklą. Gali užtrukti ilgiau, jei susiuvimo žaizdoje yra komplikacijų ar infekcijų.
Jei po 6 savaičių atsigaunate jau jaučiatės, ir gydytojas davė jums žalią šviesą, kad pratęstumėte pratimą po cezario pjūvio, tada tai gerai.
Be abejo, manoma, kad pratimų, kuriuos galima atlikti po cezario pjūvio, tipas neturėtų būti per sunkus.
Pradėkite naudotis švelniu šildymu
Lėtai galite pradėti važiuoti Kegel pratimais, kad treniruotumėte dubens pagrindo raumenis arba praktiškai pakelkite abi kojos tiesiai pakaitomis, gulėdami. Jei pajusite skausmą, kai pakeliate kojas - ypač pjūvio zonoje - tai yra ženklas, kad esate per greitai pradėjęs naudotis. Kėlimo bandymą galite pakartoti kiekvieną savaitę, kol nesijaučia.
Arba galite atlikti pratimus, kad pagerintumėte savo laikyseną stovėdami tiek, kiek įmanoma dažniau. Gali pasireikšti skausmas, tačiau tai natūralu, nes esate įpratę lankstyti nėštumo ir dygsnio ženklų metu.
Tada, jei pratimas, skirtas pagerinti laikyseną, yra teisingas po keturių mėnesių iki šešių mėnesių gimdymo Galite pradėti sportą, stiprinantį pilvo raumenis. Metodas yra atsigulti ir sulenkti abi kojas. Tada lėtai pakelkite savo užpakalį. Minėti pratimai slopins siūles, bet jis neturėtų būti pernelyg skausmingas.
Atminkite: nors esate tikras, kad jūsų kūnas yra stiprus ir tinkamas, vis dar labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant sportą, kad išvengtumėte siūlių atidarymo.
Treniruotės tipas po cezario pjūvio yra saugus
Jei turite gydytojo žalią šviesą, kad atliktumėte pratimus, kurie yra intensyvesni nei įšilimas aukščiau, pasveikinkite!
Sportas, kuris yra klasifikuojamas kaip saugus motinoms po cezario pjūvio, yra būdas atsipalaiduoti ar pailsėti, važiuoti, plaukti ir joga. Šio tipo pratimai yra sveiki, tačiau nesukelia spaudimo chirurginiams randams. Tačiau moterims, kurios po gimdymo patiria dubens prolapsą, turėtumėte vengti bėgimo ir kitokių pratimų, kurie slopina skrandį arba reikalauja, kad jums atsigulti, pavyzdžiui, sėdėti ir pritūpti, nes jis gali daryti didelį spaudimą skrandžiui.
Galite naudotis viduje arba lauke, pasirinkti atspalvį. Nepamirškite visada išgerti geriamąjį vandenį, kad jūsų kūnas liktų hidratuotas ir pertrauka, kad išvengtumėte nuovargio.
