Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Važiavimas kopomis. Ką reikia žinoti? | Benediktas Vanagas
- 1. Nėra taisyklės „kartą per dieną“
- 2. Jei suplanuota, tai gerai
- 3. Staigus rėmuo ne visada reiškia blogą
- 4. Kava stimuliuoja žarnyno judėjimą? Teisė!
- 5. Menstruacijos leidžia jums dažniau išsipūsti
- 6. Squatting yra geriau
- 7. Šventės metu retinimas yra retesnis?
- 8. Mėgaukitės laiku tualete
Medicinos vaizdo įrašas: Važiavimas kopomis. Ką reikia žinoti? | Benediktas Vanagas
Iš tiesų įspūdis nėra svarbus kalbant apie išmatavimą. Tačiau jūs turite pamatyti, kad ištuštinimas taip pat yra veikla, susijusi su medicinine reakcija. Taigi, ką mes darome kasdien, tai svarbu aptarti. Gastroenterologas atskleidžia įdomius faktus apie ištuštinimą:
1. Nėra taisyklės „kartą per dieną“
„Vidutiniškai vienas ar du kartus per dieną ištuštėja“, - sakė Felice Schnoll-Sussman, M.D., Jay Monahan centro, virškinimo sveikatos centro, Niujorke, JAV. „Tačiau yra ir tų, kurie per dieną, du, ne daugiau kaip tris dienas neišnyksta“, - pridūrė jis. Jam, kol pilvas jaučiasi gerai, ir jūs neturite jokių problemų defekuojant, tai reiškia, kad nėra jokių problemų.
Tada kas atsitiks, jei paprastai išmatosite per dieną ir staiga pasikeisite tris ar keturis kartus per dieną? Nesijaudinkite pirmiausia. Tai gali atsitikti dėl jūsų ingredientų ir dietos pokyčių, ir tokie pokyčiai gali būti geras dalykas, pvz., Didinti pluošto kiekį organizme. Iš esmės, jei jaučiate nuolatinį skrandžio skausmą, kreipkitės į gydytoją.
SKAITYTI: 9 Kraujo defekcijos priežastys
2. Jei suplanuota, tai gerai
Jei kiekvieną dieną jūs išmatojate ir manote, kad galite nustatyti tvarkaraštį, tai reiškia, kad jūsų virškinimo sistema yra aukščiausio lygio. Jei ne, ar jums reikia nerimauti? Nebijokite pirmiausia. „Iš esmės kas nors naktį valgo sunkų maistą. Taigi, laikas mūsų kūnams virškinti “, - sakė Schnoll-Sussman. Pasak jo, miego padėtis uždarys skrandį, jei nebus purvo slėgio, bet stovint purvas bus nuspaustas. Taigi, rūkymas ryte yra normalus.
Bendras laikas, kurį manote, kad norite švaistyti, yra, kai jūs einate iš darbo. Kai einate per įprastą ir stresą savo darbe, esate psichologiškai pailsėję. „Tai atsitinka tik todėl, kad poilsio laikotarpių buvimas sau, neturi nieko bendro su biologija“, - teigė osteopatijos ekspertas Lisa Ganjhu, Langone medicinos centro profesorius.
3. Staigus rėmuo ne visada reiškia blogą
Ar kada nors manėte, kad ką tik baigę valgyti, tuoj pat pajutote, kaip norėtumėte išmatuoti? Jei taip atsitinka, tai nereiškia, kad jūsų virškinimo sistema yra „itin efektyvi“. Jei toks įprotis jums vis dar atsitinka, tai reiškia, kad jūsų virškinamojo trakto dydis nėra išsivystęs. „Išgėrimas po valgymo yra toks pat kaip ir kūdikio refleksas“, - sakė Lisa Ganjhu. Kai kuriems žmonėms refleksas niekada nepasikeis, ir tai yra normalu.
SKAITYTI: Apsaugai nuo defekacijos gali būti mirtinų padarinių
Net jei jaučiasi blogai, jums nereikia nerimauti. Neturite rasti vietos valgyti šalia tualeto. Schnoll-Sussmanas teigė, kad tol, kol vis dar galėsite ištrinti išmatus, tai yra normalu. Tačiau, jei tai, kas atsitinka, po valgymo staiga mulai ir negali būti suvaržyta, tada, kai ji išeina iš slėnio, plūduriuoja, ir kvapas yra stiprus, tada jūs bėdate.
4. Kava stimuliuoja žarnyno judėjimą? Teisė!
Ganjhu patvirtina, kad tikroji kavos egzistencija skatina mūsų kūną išmatuoti. Kofeinas stimuliuoja jūsų kūną, sutvirtina žarnyną ir išstumia išmatą į tiesiąją žarną. „Tai neįprasta, kad žmonės geria kavą ryte ir iš karto ištuštėja“, - sakė Ganjhu.
5. Menstruacijos leidžia jums dažniau išsipūsti
Tai yra dalykai, kuriuos pajusite menstruacijų ar menstruacijų metu: mėšlungis, pilvo pūtimas ir, žinoma, dažniau pateksite į tualetą. Lisa Ganjhu tai patvirtino, taip atsitiko ir buvo susijęs su hormonais. Mokslininkai teigia, kad menstruacijų laikotarpiu moterų kūnai išlaisvins hormoną prostaglandiną ir sukels gimdą. Tada susitraukimas plinta į virškinimo organus, todėl atsiranda rėmuo.
6. Squatting yra geriau
Jei kada nors patyrėte sunkumų pašalinant išmatą žarnyno judėjimo metu, Schnoll-Sussman jums gali būti neteisingai sėdint. Mokslas įrodė, kad kūno kampas 90 ° ant tualeto sėdynės nėra geriausias. Vietoj to, geriausias yra 45 proc. Iš tiesų, šiame amžiuje yra gana sunku rasti tualetą, galintį išmatuoti pritūpimą, tačiau techniškai tinka tiesiosios žarnos ištuštinimo procese.
SKAITYTI: Kodėl nuovargis yra sveikesnis?
7. Šventės metu retinimas yra retesnis?
Žinoma, jūs buvote atostogavę su šeima ar draugais, tuomet jūs suprantate, kad visą dieną jūs neišsipūtėte. Tyrime teigiama, kad 40 proc. Žmonių patiria vidurių užkietėjimą atostogų metu, tačiau tai paneigia Schnoll-Sussman ir Ganjhu. Jiems bus sunku žinoti realius skaičius.
Tai iš tiesų yra bendra problema, sėdi valandomis lėktuvu su oro slėgiu, kuris, jūsų manymu, taps sausas. Atostogos taip pat turi potencialą jums dehidratuoti, šį scenarijų papildo maistinis maistas, kuris atostogų metu dažnai nepastebimas.
8. Mėgaukitės laiku tualete
Jūs nenustatote savo buvimo tualete trukmės, kai išmatosite. Tiesiog mėgaukitės tais laikais, neskubėkite. Ganjhu sako, kad žarnynas visada bus signalas, kai jis bus tuščias ir išeis išmatos. Nedėkite savęs įtampos ir nurodykite, kaip išmatuoti išmatą. Tokie jausmai dar labiau apsunkins. Tačiau Schnoll-Sussmanas sakė, kad defekavimo sunkumus taip pat sukėlė anatominiai sutrikimai, ypač tiesiosios žarnos.
