Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
- Kokie yra cinko perteklių požymiai ir simptomai?
- 1. Pykinimas ir vėmimas
- 2. Pilvo skausmas ir viduriavimas
- 3. Panašūs gripo simptomai
- 4. Sumažėja HDL lygiai
- 5. Liežuvis jaučiasi kartaus ar panašaus metalo
- 6. Lengva susirgti
- Ką turėčiau daryti, jei patiriu cinko perteklių?
Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
Cinkas yra vienas svarbiausių mineralų, reikalingų organizmui, kad jo funkcija gerai veiktų. Lyginant su kitomis mineralinėmis medžiagomis, cinko poreikis iš tiesų yra labai mažas, ty tik 10–13 miligramų per dieną suaugusiems.
Todėl būkite atsargūs, kad nepervertintumėte sumos, kuri gali sukelti sveikatos problemų. Taigi, kokie yra cinko perteklio požymiai ir simptomai, kurie dažnai yra nepakankamai įvertinti? Štai paaiškinimas.
Kokie yra cinko perteklių požymiai ir simptomai?
1. Pykinimas ir vėmimas
Jei pykinimas pasireiškia iki vėmimo po mėsos valgymo, gali atsirasti cinko perteklius. Taip, raudona mėsa yra vienas iš geriausių cinko šaltinių organizmui. Net ir taip, cinko perteklius taip pat nėra geras kūnui.
Cituota iš „Healthline“, net 17 tyrimų įrodė, kad cinko papildai veiksmingai sutrumpina gripo trukmę. Tačiau, kita vertus, 46 proc. Tyrimo dalyvių iš tikrųjų patyrė pykinimą vėmimui.
Taip yra todėl, kad dalyviai gauna cinko priedą, kuris yra didesnis nei 225 miligramai. Dėl to, praėjus 30 minučių po cinko papildo vartojimo, jie patyrė pykinimą ir vėmimą, 570 mg dozę.
Nors vėmimas taip pat gali padėti pašalinti organizmo toksišką cinką, tačiau tai taip pat gali sukelti komplikacijų, galinčių pakenkti organizmui. Pageidautina nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju.
2. Pilvo skausmas ir viduriavimas
Paprastai pilvo skausmas ir viduriavimas gali pasireikšti kartu su pykinimo ir vėmimo simptomais. Šis simptomų derinys gali būti ženklas, kad turite perteklių cinko, netgi apsinuodijimą cinku.
Vis dėlto iš to paties tyrimo net 40 proc. Dalyvių pranešė apie pilvo skausmą ir viduriavimą po cinko papildų vartojimo. Mirtinas poveikis, dauguma suvartojamo cinko suvartojimo gali sukelti žarnyno dirginimą ir kraujavimą virškinimo trakte, nors atvejis yra retas.
3. Panašūs gripo simptomai
Iš tiesų, buvo atlikti tyrimai, rodantys, kad cinko papildai gali pagreitinti gripo trukmę. Tačiau tai nereiškia, kad jūs galite vartoti cinką daugiausia taip, kad greitai atsigautumėte nuo gripo. Nes tai taip pat gali sukelti panašius į gripą simptomus, tokius kaip karščiavimas, kosulys, šaltkrėtis, galvos skausmas ir nuovargis.
Kadangi simptomai yra panašūs į gripo simptomus, gali būti sunku atskirti cinko perteklių ir sezoninio gripo simptomus. Dėl šios būklės sunku diagnozuoti apsinuodijimo ar cinko perteklių.
4. Sumažėja HDL lygiai
Tiesą sakant, cinko suvartojimas iš maisto ir maisto papildų taip pat gali paveikti geros cholesterolio, vadinamo HDL, lygį organizme. Kuo daugiau cinko patenka į kūną, tuo mažesnis jūsų HDL cholesterolio kiekis.
Paprastai geras HDL cholesterolio kiekis organizme yra 40 miligramų per decilitrą (mg / dl) arba daugiau. Tyrimas rodo, kad cinko papildų, kurių dozė didesnė kaip 50 miligramų per parą, vartojimas gali sumažinti HDL cholesterolio kiekį, ty mažesnį nei 40 mg / dl.
Iš tiesų, normalus DTL cholesterolio kiekis gali padėti išlaikyti širdies sveikatą. Tai reiškia, kad gali būti rizika susirgti širdies ligomis, jei jūsų HDL cholesterolio kiekis yra mažesnis už normalų lygį.
Norėdami žinoti, kaip padidinti gerą riebalų kiekį organizme, galite vartoti 7 didelės riebalų turinčius maisto produktus, kurie yra tinkami organizmui.
5. Liežuvis jaučiasi kartaus ar panašaus metalo
Jei ką tik vartojote tabletę ar skystą gerklės skausmą, tuomet jūsų liežuvis jaučiasi kartūs, gali tekti perteklius cinkas.
Cinkas vaidina svarbų vaidmenį jausmų jautrumo jausmui. Jei cinko suvartojimo trūkumas gali sukelti hipogeozę ar liežuvio nesugebėjimą pajusti maisto skonį, perteklinis cinko suvartojimas taip pat gali turėti panašų poveikį.
Cinko perteklius, patekęs į kūną, gali pakeisti liežuvio jautrumą. Jūs pajusite kartaus pojūtį ant liežuvio ir net skonis kaip metalas.
6. Lengva susirgti
Daugelis žmonių naudoja cinko papildus, kad padėtų padidinti ištvermę. Bet būkite atsargūs, kad cinko perteklius organizme iš tiesų gali turėti priešingą poveikį, kuris silpnina organizmo imuninį atsaką.
Ši būklė dažniausiai yra šalutinis anemijos ir neutropenijos poveikis, ty neutrofilų ar kūno baltųjų kraujo kūnelių kiekio sutrikimai. Nedidelis tyrimas parodė, kad po 11 miligramų cinko papildo du kartus per parą net 11 sveikų vyrų su ištvermingumu sumažėjo. Vietoj to, kad jūsų kūnas būtų sveikesnis, jūs lengvai susirgsite.
Ką turėčiau daryti, jei patiriu cinko perteklių?
Jei pasireiškia vienas ar daugiau cinko simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad patvirtintumėte diagnozę. Pirmiausia, pabandykite gerti stiklinę pieno, kad sumažintumėte simptomus.
Didelis kalcio ir fosforo kiekis piene gali padėti slopinti cinko absorbciją virškinamajame trakte, po to išsiskiria per šlapimą. Kai simptomai pradeda mažėti, nedelsdami kreipkitės į artimą gydytoją.
