Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Here Be Dragons
- Sveikatos faktai apie duriano vaisius
- 1. Turtingas maistinių medžiagų kiekis
- 2. Geri antioksidantai
- 3. Išlaikyti riebalų kiekį
- 4. Nulinis cholesterolio kiekis
- 5. Didelis cukraus kiekis
- 6. Galimybė sumažinti nevaisingumo riziką PCOS
Medicinos vaizdo įrašas: Here Be Dragons
Kas nežino durianų vaisių? Taip, vaisiai su daugeliu būdingų erškėčių ant išorinio apvalkalo yra plačiai paplitę keliose šalyse, ypač Pietryčių Azijoje. Aštriu kvapu iš atstumo kažkas gali atpažinti duriano vaisių ženklus.
Jums, ypač vaisių mėgėjams, turintiems lotyniškų pavadinimų Durio sp. Štai šeši sveikatos faktai, kurių jūs nežinote.
Sveikatos faktai apie duriano vaisius
1. Turtingas maistinių medžiagų kiekis
Duriano vaisiuose yra įvairių organizme reikalingų vitaminų, įskaitant B, C ir E vitaminus. ir kiti.
2. Geri antioksidantai
Be gausių vitaminų, garsus durianas, priskirtas vaisių karaliui, taip pat turi antioksidacinį poveikį. Antioksidantai patys vaidina svarbų vaidmenį kovojant su laisvaisiais radikalais, būtent molekulėmis, kurios gali pažeisti organizmo ląsteles. Taip, durian sudėtyje yra keletas medžiagų, kurios padeda pašalinti laisvuosius radikalus organizme, įskaitant fenolius, flavonoidus ir karotinoidus.
3. Išlaikyti riebalų kiekį
Jis ne tik gausu vitaminų ir mineralų, bet ir turi antilipideminių savybių. Tai reiškia, kad šis vaisių minkštimas gali užkirsti kelią cholesterolio kiekio ir blogų riebalų (MTL) padidėjimui kraujyje. Tyrimai rodo, kad durian sudėtyje yra riebalų rūgščių n-3, kuri gali apriboti cholesterolio kiekį kraujyje.
Tačiau tai nereiškia, kad jūs galite laisvai vartoti kuo daugiau durianų. Kaip ir kiti vaisiai ir maisto produktai, durians taip pat turi kalorijų. Dauguma kalorijų neabejotinai sukels įvairias sveikatos problemas, pvz., Nutukimą, širdies ligas ir diabetą.
4. Nulinis cholesterolio kiekis
Daugelis bendruomenėje cirkuliuojančių prielaidų, kad duriane yra daug cholesterolio, todėl jis gali sukelti hiperholesterolemiją (aukštą cholesterolio kiekį). Iš tiesų, daugybė tyrimų teigia, kad šis dygliuotas vaisius vaisiuose neturi cholesterolio.
Taigi, žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, iš tiesų gerai valgo durianus. Jei nesate tikri, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
5. Didelis cukraus kiekis
Nors jame nėra cholesterolio, durianui būdingas didelis gliukozės kiekis, ypač paprastas cukrus. Pavyzdžiui, vienoje duriano stiklo dozėje yra apie 357 kalorijų. Tai reiškia, kad valgydami penkis stiklinius durianus, jūsų dienos kalorijų poreikiai yra patenkinti.
Šis faktas turi būti stebimas, ypač žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu (diabetu) ir tiems, kurie palaiko svorį. Be to, šis faktas yra įspėjimas, kad per dieną nevalgote per daug duriano.
6. Galimybė sumažinti nevaisingumo riziką PCOS
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra viena iš nevaisingumo produktyvaus amžiaus moterų priežasčių. Šiai ligai būdinga mažų cistų atsiradimas kiaušidėse. Viena iš PCOS priežasčių yra atsparumas insulinui.
Na, naujausi tyrimai rodo, kad kai kurios durianų vaisių sudedamosios dalys gali pagerinti gliukozės apykaitą ir riebalus, kad galėtų sumažinti atsparumą insulinui. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, susijusius su šio „duriano“ nauda. Prieš valgant durianą, kad gautumėte šią naudą, pasitarkite su savo gydytoju.
