Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Klinikiniai tyrimai homeopatijoje - konkretūs efektyvumo įrodymai. Prof. Daiva Majienė
- Kas yra laisvieji radikalai?
- Iš kur kilę laisvieji radikalai?
- Kaip laisvieji radikalai veikia sveikatą?
- Ar yra per daug laisvųjų radikalų simptomų?
- Kaip žinote laisvųjų radikalų lygį organizme?
- Tada, kaip išvengti laisvųjų radikalų susidarymo organizme?
- Pratimai mažina laisvųjų radikalų kiekį organizme
Medicinos vaizdo įrašas: Klinikiniai tyrimai homeopatijoje - konkretūs efektyvumo įrodymai. Prof. Daiva Majienė
Galbūt dažnai girdite: „Saugokitės laisvųjų radikalų, vėliau gaukite vėžį“. Laisvieji radikalai yra žinomi kaip viena iš pagrindinių vėžio priežasčių. Bet ar žinote, kas iš tikrųjų yra laisvieji radikalai? Kokia forma? Iš kur jis kilo? Arba, kaip šie laisvieji radikalai sukelia vėžinių ląstelių augimą organizme?
Kas yra laisvieji radikalai?
Buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių, kad laisvieji radikalai didina įvairių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, vėžys, aterosklerozė, Parkinsono ir kitos ligos, riziką. Laisvieji radikalai taip pat yra glaudžiai susiję su ankstyvu senėjimo procesu. Laisvieji radikalai yra atomas, kuris turi netobulą formą, praranda molekules atokiausioje dalyje, todėl atomas jungiasi prie kitų atomų arba netgi praranda visas atomo dalis.
Kūnas susideda iš milijonų ląstelių, ir kiekvienoje ląstelėje yra daug molekulių, kurios ją kuria. Kiekviena iš šių molekulių atlieka vaidmenį visose ląstelių funkcijose, kurios labai veikia kūno sveikatą. Kai kažkas daro žalą molekulei, bendroji kūno funkcija taip pat bus sutrikdyta.
Iš kur kilę laisvieji radikalai?
Laisvieji radikalai susidaro organizme iš įvairių procesų, įskaitant įvairius maistinių medžiagų apykaitą ir imuninės sistemos atsako rezultatus. Medžiagos ar pagrindinės laisvųjų radikalų sudedamosios dalys randamos įvairiuose maisto produktuose, kuriuos valgote, arba vartojami vaistai, kasdien įkvėptas oras ir gėrimų rūšys.
Kaip laisvieji radikalai veikia sveikatą?
Jei tai nėra pernelyg didelė, organizmo gaminami laisvieji radikalai nekenkia sveikatai. Bet kadangi mes ir toliau esame eksponuojami arba vartojami įvairūs šaltiniai, dėl kurių organizmas gali gaminti laisvuosius radikalus, neįmanoma, kad laisvųjų radikalų skaičius padidėtų. Remiantis Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, laisvųjų radikalų organizme atliekamos cheminės reakcijos gali pažeisti ląstelių membranas ir tai daro viską, kad lengvai patektų į organizmo ląsteles. Tada ji gali sukelti ląstelių mutaciją ir sukelti vėžio ląstelių ir navikų augimą.
Sukauptus laisvuosius radikalus gana sunku pašalinti ir sukelti oksidacines streso sąlygas. Oksidacinis stresas yra organizmo ląstelių procesas, kuris naikina ląstelių struktūras, tokias kaip baltymai, riebalai ir DNR. Jei oksidacinis stresas nėra gydomas ir pašalinamas iš organizmo, tai gali sukelti įvairias ligas, pvz., Insultus, vainikinių širdies ligų ir net vėžį.
Ar yra per daug laisvųjų radikalų simptomų?
Remiantis Molekulinės biologijos metodais paskelbtu straipsniu, žmonėms, kurie patiria oksidacinį stresą arba turi per daug laisvųjų radikalų, nėra jokių specifinių simptomų. Tačiau kai kurie simptomai, kurie gali pasireikšti, yra nuovargis, galvos skausmas, galvos svaigimas, sąnarių skausmas, regos sutrikimai, lengvas skausmas arba imuninės sistemos sumažėjimas, senėjimo požymiai ir sumažėjęs gebėjimas prisiminti.
Kaip žinote laisvųjų radikalų lygį organizme?
„American Journal of Clinical Nutrition“ atlikto tyrimo metu nėra matavimo priemonės ar tiesioginio matavimo metodo laisvųjų radikalų kiekiui organizme nustatyti. Įvairios teorijos teigia, kad laisvuosius radikalus iš tiesų sunku išmatuoti, o tiksli suma organizme yra žinoma, nes ji greitai reaguoja organizme, todėl sunku išmatuoti tiesiogiai. Tačiau ekspertai gali įvertinti laisvųjų radikalų reakcijų, būtent MDA ir 4-hidroksinoneno, gamybą.
Tada, kaip išvengti laisvųjų radikalų susidarymo organizme?
Anksčiau buvo minėta, kad iš tikrųjų laisvieji radikalai yra natūralus organizmo atsakas, kuris yra atliekamas metabolizuojant maistines medžiagas arba imuninės sistemos atsaką. Taigi, kas turi būti padaryta siekiant užkirsti kelią laisvųjų radikalų neigiamam poveikiui, yra apriboti laisvųjų radikalų susidarymą. Tai galima padaryti didinant medžiagų, kurios gali neutralizuoti laisvųjų radikalų, ty antioksidantų, poveikį.
Antioksidantai yra medžiagos, kurios gali slopinti cheminius procesus, kuriuos atlieka laisvieji radikalai kūno ląstelėse. Šis junginys jau yra organizme fermento pavidalu, tačiau jo nepakanka kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu. Todėl būtina vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra antioksidantų, pvz., Vitamino C ir vitamino E, cinko ir beta karotino, kurie dažniausiai yra įvairių rūšių vaisiuose ir daržovėse.
Pratimai mažina laisvųjų radikalų kiekį organizme
Laisvieji radikalai taip pat gali būti tvarkomi fizinio aktyvumo ar reguliaraus fizinio krūvio metu. Biochemijos draugijos teigimu, reguliarus aerobinis pratimas gali sumažinti laisvųjų radikalų kiekį organizme. Taip yra todėl, kad naudodamasis kūnas degina daug energijos ir dėl laisvųjų radikalų atsiranda cheminių reakcijų.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Jei vienas dvyniai paveikė vėžį, ar „Twin“ stebės?
- Venkite vėžio su bakterijomis žarnyne
- Kaip saulės spinduliavimas gali sukelti vėžį?
