Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Uždraustos žinios iš Indigo! (Matias De Stefano).avi
- Kaip užkirsti kelią žaibui prieš daugelį žmonių?
- 1. Giliai įkvėpkite
- 2. Laikas gerti šaltus gėrimus
- 3. Valgykite šaltus užkandžius
- 4. Naudokite šaltus kompresus
- Jūsų gyvenimo būdo keitimas gali užkirsti kelią nerimui dažnai nepageidaujamais laikais
Medicinos vaizdo įrašas: Uždraustos žinios iš Indigo! (Matias De Stefano).avi
Ar jūs dažnai žydai staiga? Žiovulys yra natūralus dalykas, kuris gali įvykti bet kuriuo metu. Jūs dažnai nesuprantate šios veiklos, nes ji apima veiklą priverstinai ir tiesiogiai reguliuoja nervų centras. Kai kurių tyrimų duomenimis, žiovulys taip pat yra ne tik dėl to, kad trūksta miego - nors tai yra pagrindinė priežastis, dėl to - bet tai taip pat gali atsirasti dėl kelių priežasčių, pvz., Deguonies trūksta smegenų, arba įvairios kitos ligos taip pat gali būti pažymėtos žvėrioti.
Kadangi jis nėra realizuotas ir staiga pasireiškia, žvilgsnis dažnai atsiranda, kai atsiranda svarbių akimirkų, pvz., Kai susitikimas su savo viršininku ar atliekant svarbius pristatymus žmonėms. Žinoma, tai jums suklaidins, o aplinkiniai žmonės tampa nepatogūs. Tada, kaip užkirsti kelią netikėtam laikui žiemoti ar žydėti?
Kaip užkirsti kelią žaibui prieš daugelį žmonių?
1. Giliai įkvėpkite
Kvėpuokite pro nosį ir nuimkite burną. Kai kurie mokslininkai teigia, kad žmonių, kurie išgaruoja, priežastis yra deguonies trūkumas. Todėl giliai įkvėpkite jūsų organizmui galimybę gauti daugiau deguonies.
2. Laikas gerti šaltus gėrimus
Kaip jau buvo paaiškinta, dažnai staiga išgaruoja arba išgaruoja kūno reakcija į smegenis. Taigi, jei manote, kad žadės, tuoj pat išgerkite šalto gėrimo. Bet jei esate kambaryje ar būklėje, kuri neleidžia jums gerti, laikydami šalto gėrimo butelį taip pat galite užkirsti kelią žiemai.
3. Valgykite šaltus užkandžius
Koncepcija yra beveik tokia pati, kaip gerti šaltus gėrimus. Šaltas maistas gali trukdyti jums dažnai žaisti. Pabandykite atvėsti kai kuriuos maisto produktus, tokius kaip vaisiai ar jogurtas, tada suvartokite juos, kai jaučiatės žiaurus.
4. Naudokite šaltus kompresus
Jei šalti gėrimai ir maistas neveikia, kad išvengtumėte nerimo dažnai, tada pabandykite suspausti galvą šaltu kompresu ir pažiūrėkite, ar jūsų žydų įpročiai sustoja ar ne.
Iš kai kurių minėtų patarimų, ką jūs galite padaryti, kai esate viešai, giliai įkvėpkite, o tada išimkite ją per burną ir laikydami šalto vandens butelį. Bet jei jūs suprantate, kad jūs dažnai žydai, tuomet jūs turite pakeisti savo gyvenimo būdą, kad jis nenutrūktų nuolat, jau nekalbant apie blogą laiką.
Jūsų gyvenimo būdo keitimas gali užkirsti kelią nerimui dažnai nepageidaujamais laikais
Pirma, praktikuokite kvėpavimą. Tai svarbu, kad organizmas galėtų gauti maksimalų deguonį. Žiovulys atsiranda dėl to, kad organizmas neturi pakankamai deguonies. Tai, ką turite padaryti, yra:
- Ieškokite patogios padėties praktikuoti, tada padėkite vieną ranką ant krūtinės ir kitą ranką ant pilvo.
- Tada nuimkite gilų kvėpavimą. Kai kvėpuojate, turite įsitikinti, kad ant pilvo rankos automatiškai judės į pilvo raumenis, o rankos ant krūtinės turi likti ir nejudėti.
- Pakartokite tai nuo penkių iki dešimties kartų ir atlikite kiekvieną dieną.
Antra, miegokite reguliariai. Pritaikykite miegoti 7-8 valandas per naktį, tada suplanuokite, kada reikia miegoti ir pabusti kiekvieną dieną. Tai leis organizmui sukurti savo tvarkaraštį.
Trečia, naudotis reguliariai. Sėdimas gyvenimo būdas - jokia veikla - iš tikrųjų padidina kūno nuovargį. padaryti tai įprotis naudotis 30 minučių per dieną.
Ketvirta, valgykite sveiką maistą. Maistas veikia energijos kiekį organizme. Per mažai arba per daug maistui kūnas taps mažiau energijos ir pavargęs. Tai, žinoma, padės jums dažnai žydėti.
