Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
- Geriamojo medaus pranašumai auštant
- 1. Padidina kūno energiją
- 2. Kaip cukraus pakaitalas
- 3. Neleiskite skrandžio rūgščiai kilti
- 4. Trigliceridų kiekio mažinimas
- 5. Mažina gripo ir kosulio simptomus
Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
Koks yra jūsų pagrindinis gėrimas auštant? Arbata, pienas, kava ar vanduo yra tam tikrų rūšių gėrimai, kurie dažnai tampa draugu valgyti auštant. Tačiau yra keletas žmonių, kurie pasirenka gerti medų auštant. Gerkite tiesiogiai arba sumaišykite su šiltu vandeniu ar arbata.
Abu būdai, kaip gerti medų, yra gerai, ir, žinoma, gali būti naudingi sveikatai organizmui nevalgius. Viskas, kas? Čia rasite išsamią peržiūrą.
Geriamojo medaus pranašumai auštant
1. Padidina kūno energiją
Bado metu organizmas turi atsispirti badui ir troškuliui. Kartu su veiklos, kurią galėtumėte gyventi, tankumu, kad įstaiga turėtų dirbti sunkiau, kad energija būtų teikiama kaip parama visai jūsų veiklai.
Be to, be jūsų kūno energijos poreikio, kad valgytumėte sveikus ir maistingus maisto produktus, galite taip pat gerti medaus auštant, kad dienos pradžioje optimizuotumėte energiją.
Pasak Nacionalinio sveikatos instituto, geriamojo medaus auštant kiek vienas šaukštas pasirodė lygus 17 gramų angliavandenių suvartojimui. Štai kodėl medus gali būti vienas iš tinkamų pasirinkimų energijos poreikiui didinti.
Taip yra todėl, kad meduje yra daug natūralių cukrų, tokių kaip fruktozė, maltozė, gliukozė ir sacharozė. Kai jis patenka į kūną, turinys bus apdorojamas kalorijomis, kuriomis galima pasikliauti, kad padidėtų jūsų kūno energija nevalgius.
2. Kaip cukraus pakaitalas
Gali būti, kad nevalgius mėnesį valgote įvairius saldaus maisto produktus. Kadangi auštant ir skaldant greitai, gėrimai ir saldūs maisto produktai dažnai tiekiami siekiant padidinti energijos gamybą organizme.
Cukrus, sumaišytas maiste ir gėrimuose, iš tiesų gali pridėti kalorijų, tai tiesiog nesuteikia kūno mitybos. Kiekvieną kartą jūs galite išbandyti kitas alternatyvas, pavyzdžiui, medų.
Medus ne tik suteiks saldaus ir skanaus skonio patiekalui, bet ir sumažins blogą poveikį, kurį sukelia per didelis cukraus vartojimas. Nepaisant to, svarbu stebėti optimalias medaus suvartojimo ribas.
3. Neleiskite skrandžio rūgščiai kilti
Tiems iš jūsų, kurie kenčia nuo skrandžio rūgšties refliukso arba GERD, pasninkavimo mėnuo gali būti iššūkis jums. Taip, nes jūs būsite ypatingai atsargūs valdydami mitybą, kad nevalgytumėte skrandžio rūgšties.
Be maisto rūšies rūšiavimo ir įprastos mitybos, pridedant medaus į savo gėrimų sąrašą auštant, taip pat gali būti naudinga jūsų kūno sveikata.
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad medus gali užkirsti kelią skrandžio rūgšties padidėjimui, suteikiant apsaugą nuo stemplės (stemplės) ir skrandžio. Todėl medus gali padėti sumažinti GERD riziką, kuri gali sukelti uždegimą ir skausmą skrandžio duobėje.
4. Trigliceridų kiekio mažinimas
Kai laikote badą ir troškulį visą dieną, daugelis žmonių supainioti, kai valgo maistą ir gėrimus, kai jie pertraukia greitą. Štai kodėl neretai tie, kurie nusprendžia valgyti visų rūšių maistą be ilgai galvodami apie padarytą poveikį sveikatai.
Vietoj to, kad būtų patenkintas mitybos pakankamumas organizme, valgymas dideliais kiekiais, nesvarstydamas jo poveikio, iš tikrųjų gali sukelti sveikatos sutrikimų, vienas iš jų gali sukelti trigliceridų koncentracijos padidėjimą organizme. Ypač, jei esate valgyti riebaus maisto gerbėjas.
Negalima nepakankamai įvertinti trigliceridų kiekio didėjimo, nes jis gali sukelti diabetą ir širdies ligas. Unikaliai, „Journal of Medicinal Food“ paskelbti tyrimai įrodo, kad reguliariai yra geriamojo medaus ryšys su trigliceridų kiekio sumažėjimu.
5. Mažina gripo ir kosulio simptomus
Įvairios veiklos, kurią lydi sveikos kūno trūkumas, gali sumažinti imuninę sistemą. Galų gale, ši sąlyga gali sukelti įvairias ligas, iš kurių viena yra gripas ir kosulys.
Nesijaudinkite, jei būklė išprovokuoja kūną nevalgius. Priežastis, tyrime teigiama, kad medus efektyviai mažina kosulį naktį, tuo pačiu metu pagerindamas miego kokybę, panašų į kosulio vaistus, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano ir difenhidramino (antihistamininiai vaistai).
Reguliariai gerti medų auštant arba greitai sumušus, gali lėtai gydyti kosulį ir peršalimą.
