Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Psichologas Steve Stepanoff apie baimes, blokus ir stresą
- Hypnotic metodo apžvalga
- Kaip hipnozė gali įveikti nerimą?
- Apsvarstykite tai pirmiausia prieš pasirenkant hipnotinį būdą, kaip elgtis su nerimu
Medicinos vaizdo įrašas: Psichologas Steve Stepanoff apie baimes, blokus ir stresą
2013 m. „Riskesdas“ duomenimis, nerimo sutrikimus patyrė beveik 14 milijonų 15 metų ir vyresnių žmonių, ty 6 proc. Indonezijos gyventojų. Šis skaičius nėra nedidelis, todėl reikia tinkamai tvarkyti. Šiuo metu yra daug gydymo būdų, kuriais siekiama išspręsti nerimą, vienas iš jų yra hipnozė ar hipnoterapija. Taigi, kaip veiksminga yra hipnozė, susijusi su nerimo sutrikimais? Peržiūrėkite išsamią apžvalgą žemiau.
Hypnotic metodo apžvalga
Ne mažai žmonių mano, kad hipnozė (hipnozė ar hipnoterapija) pašalins visišką sąmoningumą. Tiesą sakant, hipnozės sesijos padės jums atsipalaiduoti ir sutelkti savo mintis. Ši situacija yra panaši į miego, skirtumas yra tas, kad jūsų protas yra labiau sutelktas ir sugeba reaguoti.Hipnoterapija dažniausiai naudojama kaip tam tikros psichoterapijos parama, o ne pirminis gydymas.
Manoma, kad ši labiau atsipalaidavusi būsena padės jums labiau sutelkti dėmesį į jūsų pasąmonę. Tai leidžia jums giliau ir ramiau ištirti kai kurias problemas. Hipnoterapijos sesijas galima naudoti keliems dalykams:
- Neutralizuokite neigiamų emocijų, atsiradusių dėl psichologinės traumos, ypač praeityje.
- Padeda sumažinti svorį, kaip įdiegti norą priimti sveiką gyvenimo būdą ir reguliuoti mitybą.
- Įveikti nerimą sukuriant ramybę ir pasitikėjimą.
- Padeda kontroliuoti įpročius, pvz., Pastangas sustabdyti rūkymą ir persivalgyti.
Hipnozės specialistai ar terapeutai nekontroliuoja jūsų proto. Jie padės jums nukreipti visus nuovargį ir patiriamas problemas. Iš ten galite išspręsti patį sprendimą.
Kaip hipnozė gali įveikti nerimą?
Hipnoterapija nėra plačiai žinoma kaip psichoterapija ir nerimo gydymas. Tačiau mokslininkai jau keletą metų ištyrė poveikį įvairiems psichikos sutrikimams, pvz., Nerimo sutrikimams, posttraumatiniam streso sutrikimui (PTSD) ir depresijai.
2016 m. Tyrime tyrėjai apžvelgė hipnotizuojančios terapijos žmonių smegenų būklę. Jie nustatė, kad hipnotizuotų žmonių smegenų būklė patyrė keletą pokyčių, pavyzdžiui, labiau sutelkta ir sugebėjo kontroliuoti kai kuriuos fizinius ir emocinius simptomus.
Įžengus į hipnotinę situaciją, gydytojas paprašys sutelkti dėmesį į laiką, kai jaučiatės nerimas. Gali būti paprašyta sutelkti dėmesį į savo fizinius pojūčius ir galvoti apie savo nerimo priežastis. Atpažindami šį pojūtį, hipnoterapeutas pasakys raminamuosius žodžius ir suteiks jums geriausius patarimus. Šis metodas vadinamas sodinimo pasiūlymu.
Pvz., Jei jaučiatės susirūpinęs darbe, jums bus prašoma pasitikėti savo sugebėjimais ir pasitikėti savimi. Be to, terapeutai taip pat moko metodus, kad galėtumėte labiau atsipalaiduoti ir ramiai, jei jaučiate nerimą vėliau. Todėl lengviau išspręsti pasikartojančius nerimo simptomus, tokius kaip:
- Dusulys
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Raumenų įtampa
- Lengva pykti
- Neramūs
Nerimas yra psichologinis spaudimas, kurį patiria daugelis vėžiu sergančių žmonių.2017 m. Paskelbtame tyrime pažymėta, kad hipnozė gali sumažinti nerimo lygį vėžiu sergantiems pacientams, ypač vaikams, sergantiems vėžiu ir patirti stresą. Dėl šios priežasties, siekiant padėti įveikti nerimą, rekomenduojama hipnozė.
Apsvarstykite tai pirmiausia prieš pasirenkant hipnotinį būdą, kaip elgtis su nerimu
Svarbiausias dalykas, kurį reikia apsvarstyti prieš priimant sprendimą naudoti hipnozę, yra praktiko kvalifikacija. Ieškokite licencijuotų psichikos sveikatos priežiūros specialistų, tokių kaip psichologai, psichoterapeutai, psichiatrai, konsultantai ar gydytojai, kurie taip pat yra hipnoterapeutai.
Hipnozė yra tik vienas iš daugelio veiksmingų klinikinių būdų, kaip padėti įveikti nerimą. Tačiau jūs negalite iš karto pasirinkti hipnotinio metodo be medicinos komandos patarimų. Todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba psichiatru, kad gautumėte geriausią patarimą.
