Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: America's 2nd War of Independence
- Didelė karščiavimas
- Kodėl per karščiavimą patyrėte košmarą?
- Kūno temperatūra didėja
- Narkotikų poveikis
- Savigynos mechanizmas
- Veiksmai, kuriais siekiama išvengti košmarų
Medicinos vaizdo įrašas: America's 2nd War of Independence
Ar kada nors turėjote bauginantį košmarą, kai nukentėjo didelis karščiavimas? Dažniausiai vaikams dažnai būna didelis karščiavimas kartu su košmarais. Tačiau tai neužkerta kelio galimybei, kad suaugusieji patiria košmarus, kai jie serga. Tai, žinoma, labai sutrikdo jūsų poilsį, ypač kai jums reikia daug poilsio, kad greitai atsigautumėte nuo karščiavimo ar ligos. Taigi, svarbu žinoti košmaro priežastį, kai karščiavimas ir žingsniai, kurių galima imtis siekiant užkirsti kelią jo prevencijai. Peržiūrėkite visą atsakymą žemiau.
Didelė karščiavimas
Paprastai košmaras, kuris atsiranda, kai kažkas turi didelę karščiavimą, atsiranda REM miego stadijoje greitas akių judėjimas. Šis etapas pasiekiamas maždaug 70–90 minučių po to, kai užmigote. Karščiuojamos svajonės paprastai jaučiasi labai realios ir grėsmingos, tarsi baisus įvykis iš tikrųjų atsitiktų kambaryje, kuriame miegojote, arba su tuo, kas tą dieną įvyko. Buvau labai bauginantis, daugelis žmonių pabudo nuo miego ir galėtų aiškiai prisiminti savo svajonių turinį. Kai kurie žmonės taip pat praneša, kad vėl sėkmingai užmigę, tas pats košmaras tęsis arba kartosis. Košmarai, kai didelė karščiavimas taip pat neretai siejasi su klastingomis sąlygomis, nerimu ar net miego pėsčiomis.
Jūs taip pat pabudysite su nemaloniu jausmu, tarp baimės ir nuovargio, bet taip pat nusiminusi, nes tiesiog norite pailsėti. Jei tai jūs ar jūsų vaikas patiria, nuraminkite šiltą vandenį gerdami šiltą vandenį arba įjungdami šviesos miego. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų kūno temperatūra nepakyla tol, kol užmigsite.
Kodėl per karščiavimą patyrėte košmarą?
Yra įvairių veiksnių, kurie gali paskatinti jus ar jūsų vaiką patirti košmarą, kai karščiuojate. Čia yra dalykų, kurie gali sukelti košmarus.
Kūno temperatūra didėja
Kai sergate aukšta karščiavimu, jūsų kūno temperatūra, ypač galva, padidės. Temperatūros pokyčiai turės tiesioginį poveikį jūsų smegenų darbui. Per karšta arba virš 37 laipsnių Celsijaus temperatūra gali sukelti jus haliucinuoti ir patirti dezorientaciją. Tačiau, kai užmigsite, smegenys skleidžia vaizdą, kuris jaučiasi labai realus ir aiškus per košmarą. Taip atsitinka todėl, kad karščiavimas sutrikdys ir lėtins smegenų ląstelių fermentų darbą. Tai sukelia smegenų cheminių medžiagų pusiausvyrą.
Taip pat, kai pasieksite REM miego stadiją, neteksite kontroliuoti savo kūno temperatūros. Taip atsitinka todėl, kad kūno temperatūra reguliuoti kūno temperatūrą taip pat pailsės, kai užmigsite. Dėl šios priežasties, kai karščiuojate aukštai, jūsų kūno temperatūra gali padidėti, kad pasiektumėte REM miego stadiją. Šildomos smegenys taps labai aktyvios, nors jūsų kūnas siunčia signalą, kad galėtumėte ilsėtis. Tai sukels košmarą.
Narkotikų poveikis
Didelis karščiavimas paprastai atsiranda dėl tam tikrų ligų. Vaistai, kuriuos vartojate ligos gydymui, gali sukelti košmarus. Antibiotikai, antihistamininiai vaistai ir vaistai, skirti kraujo spaudimui, yra keletas narkotikų pavyzdžių, kurie kelia pavojų jūsų miegui, o ne pasirodo garsai ir košmarai. Kadangi šie vaistai gali paveikti cheminių medžiagų lygį smegenyse ir sutrikdyti normalius miego etapus.
Savigynos mechanizmas
Labai aukšta arba karšta kūno temperatūra bus perskaityta jūsų smegenų, kurie miega kaip pavojaus forma arba ženklas, kad kažkas negerai. Smegenys stengiasi jus pabusti, kad galėtumėte apsaugoti ar pabėgti nuo grėsmės. Kita vertus, jūsų kūnas pasakoja smegenims pailsėti. Tai galiausiai pasireiškia košmare, kur smegenys tampa aktyvios, nes jaučiasi grėsminga, bet jūsų kūnas lieka miega.
Veiksmai, kuriais siekiama išvengti košmarų
Jei jūs ar jūsų vaikas patiria aukštą karščiavimą, pabandykite miegoti kuo patogiau. Įsitikinkite, kad dėvėjote medvilninius marškinius, kurie yra lengvi ir sugeria prakaitą. Taigi, jei kūno temperatūra pakyla ir pradėsite prakaituoti, miego metu nesijausite karšta. Taigi, taip pat svarbu išlaikyti kambario temperatūrą, o ne per šalta, bet ne per karšta.
Jūs arba jūsų vaikas taip pat turėtų miegoti kambaryje ar lovoje, kur jūs arba jūsų vaikas paprastai miegoja kasdien. Perkeliantys kambarius ar čiužinius, pavyzdžiui, į tėvų kambarį, miego metu padidės nerimo smegenyse. Keistą vietą smegenys išverks kaip grėsmę ir jums bus sunkiau pailsėti.
Taip pat venkite per daug valgyti prieš miegą. Tai gali sukelti jūsų organizmo medžiagų apykaitą, nes kai užmigsite, jūsų kūnas bando virškinti ir deginti kalorijas iš maisto, kurį vartojate. Miego režimas taip pat neskamba, o jūsų smegenys tikrai negali pailsėti.
SKAITYTI:
- Nuo šlapios svajonės iki sapno, nukritusio į uolą: kodėl mes svajojame?
- Saugokitės „Microsleep“ grėsmių, trumpų mieguistumo kelių sekundžių
- Įvairių Kawasaki ligų, kurios sukelia vaikus karščiavimas
