Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS
- Kodėl sunku numesti svorį, net jei kūno perimetras sumažėjo?
- Taigi, ar geriau prarasti svorį ar kūno perimetrą dietos metu?
- Nesuvokdami, kad yra mažesnis kūno perimetras
Medicinos vaizdo įrašas: IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS
Kiekvienas, kuris moka svorį, turi susidurti su daugeliu iššūkių. Dėl to, kad dieta nesukėlė rezultatų, kūno formos pokyčiai nebuvo padaryti, o netgi kūno dydis sumažėjo, kad taptų plonesnis, tačiau sunku prarasti svorį.
Taip, kai kurie žmonės jaučiasi kūno perimetro pasikeitimo, tačiau, sveriant, svoris iš esmės nesikeičia. Kaip ateiti?
Kodėl sunku numesti svorį, net jei kūno perimetras sumažėjo?
Svoris yra glaudžiai susijęs su skaičiumi ant skalės adatos. Štai kodėl kažkas, kas yra dietoje, reguliariai pasvers jo svorį, kad sužinotų, kiek mitybos programa buvo sėkminga.
Kai kurie žmonės netgi skundžiasi, kad jų kūnas yra plonesnis - ar jis matuojamas pagal jų rankų, klubų, pilvo ar šlaunų perimetrą, bet paaiškėja, kad svorio sunku kristi arba visiškai nepasikeitė.
Iš tikrųjų pastangos prarasti svorį ne visada turi būti matuojamos per svarstykles. Problema yra ta, kad galite sumažinti riebalų kiekį organizme, bet padidėja raumenų svoris. Galiausiai, dėl to kai kurių kūno dalių apskritimas linkęs susitraukti (nes susidaro raumenys), tačiau svoris vis dar yra toks pat.
Lengvai, jei pažvelgsite į sportininkų ar kultūristų kūnus, tikrai įtariate, kad jie turi idealų kūno svorį. Tiesą sakant, jų svoris yra gana didelis. Yra net kai kurie, kurie yra klasifikuojami kaip nutukę.
Bet tai turi būti pabrėžta, kūno svoris yra pakankamai aukštas, kad apimtų nutukimą, tai nereiškia, kad sportininkams kyla riebalų susikaupimo ir nutukimo rizika. Taip yra todėl, kad, palyginti su riebalų saugyklomis, sportininkų ir kultūristų kūno raumenų masė sudaro didelę jų kūno svorio dalį.
Cituojant iš „Verywell Fit“ puslapio, nereikia nerimauti, kai jūsų įprastinė mityba ir mankšta tampa sunku prarasti svorį, jei sumažėja rankų, šlaunų, klubų ir skrandžio perimetras. Tai yra ženklas, kad dieta ir mankšta, kurią jūs gyvenate, buvo tinkamas kelias.
Taigi, ar geriau prarasti svorį ar kūno perimetrą dietos metu?
Svarstyklės nėra vienintelis dietos kriterijus. Priežastis yra ta, kad svarstyklės rodo tik svorį, bet negali pasakyti raumenų, riebalų ir kaulų svorio jūsų organizme.
Nepaisant to, tai nereiškia, kad svarstyklių, kuriuos galite tiesiog ignoruoti, skaičius. Tam tikromis sąlygomis svarstyklės tikrai padės parodyti jūsų svorį.
Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems sveikatos problemų, kad būtų lengviau numesti svorio, skaitymo skaitymas reguliariai padės išvengti didesnio svorio kritimo.
Iš esmės, grįžkite prie pradinio tikslo prarasti svorį. Jei norite įpilti riebalų į kūną, sumažinkite kūno apimtį, pašalindami riebalus, yra daug geriau nei per daug dėmesio skalės svoriui.
Kadangi kūno riebalai sumažėja, jūsų kūno sudėtis bus automatiškai užpildyta daugiau nei riebalų. Galiausiai, jūsų kūnas tampa labiau formuojamas ir plonesnis. Priešingai, kai jūsų dėmesys skiriamas svorio pokyčiams, nebūtinai išeikvojusiems riebalams, tai gali būti kitos kūno dalys, pvz., Raumenys ar vanduo.
Nesuvokdami, kad yra mažesnis kūno perimetras
Ne tik puošiant kūno kreivę, bet ir mažėjančio kūno apimties dydis, kai dieta taip pat turi gerą poveikį jūsų sveikatai. Didelė dalis kūno riebalų gali padidinti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, aukštas kraujospūdis, vėžys ir sumažėjusi gyvenimo kokybė, riziką.
Todėl kūno riebalų keitimas į raumenis yra vienas iš tinkamų sprendimų, kaip pagerinti jūsų medžiagų apykaitos sistemą.
