Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Maisto papildai Regulat - sveikata ir energija iš gamtos
- Ką reiškia energetiniai gėrimai?
- Ar tiesa, kad energetiniai gėrimai yra pavojingi inkstams?
- Taigi, ar galite gerti energetinius gėrimus?
Medicinos vaizdo įrašas: Maisto papildai Regulat - sveikata ir energija iš gamtos
Kai kuriems žmonėms energijos gėrimai gali padėti atkurti energiją dirbant ar dirbdami. Tačiau kai kurie sako, kad geriamieji gėrimai yra pavojingi inkstų sveikatai. Ar tai tiesa? Žr. Šį paaiškinimą.
Ką reiškia energetiniai gėrimai?
Energetiniai gėrimai yra gėrimai, parduodami siekiant padidinti energijos ir smegenų veikimą. Kofeinas yra pagrindinis energijos gėrimų ingredientas. Kofeinas šiame gėrime skatina smegenų funkciją ir padidina budrumą ir koncentraciją kelyje. Kiekvienos markės kofeino kiekis gali skirtis. Be kofeino yra taurino, cukraus ir ženšenio.
Ar tiesa, kad energetiniai gėrimai yra pavojingi inkstams?
Energetiniai gėrimai yra gėrimai, kurių sudėtyje yra labai daug kofeino. 2014 m. „Annals of Pharmacotherapy“ žurnale kofeino poveikis energetiniams gėrimams inkstų pažeidimams vis dar retas. Iš 166 pranešimų apie neigiamą energetinių gėrimų poveikį tik trys turi ryšį su inkstų nepakankamumu, kurio mechanizmas nežinomas. Šie trys atvejai taip pat atsiranda vartojant labai daug energijos gėrimų.
Nors kofeino poveikis energetiniuose gėrimuose vis dar retas, per daug kofeino daro inkstus sunkiau.
Kofeinas yra diuretikas, kuris padidina šlapimo susidarymo greitį, kad dažniau šlapintumėte dideliais kiekiais. Taigi, kofeinas daro inkstus sunkiau šalinant skysčius iš organizmo, kad susidarytų šlapimas.
Ypač jei suvartojate energijos gėrimus prakaituojant. Be vandens, išeinančio iš odos, energijos gėrimai taip pat pašalins jūsų kūno skysčius per šlapimą. Dehidratacija taip pat labai įmanoma.
Apskritai, energiniai gėrimai turi maždaug 80-200 mg kofeino vienai skardai ar buteliui. Kofeinas iš tikrųjų yra saugus, jei vartojamas mažomis dozėmis, pvz., Stikline arbatos ar puodelio kavos. Tačiau kofeinas bus pavojingas vartojant dideliais kiekiais, pavyzdžiui, daugiau kaip 400 mg per parą.
Per didelis kofeino vartojimas turi įtakos inkstų akmenų susidarymui. Kofeinas padidins kalcio kiekį šlapime. Mokslininkai įtaria, kad dėl padidėjusio kalcio kiekio šlapime, šiek tiek padidėja kalcio oksalato inkstų akmenų susidarymo rizika, ilgą laiką vartojant didelį kiekį kofeino.
Energetinių gėrimų poveikis žmogaus inkstams vis dar turi būti tiriamas toliau. Tačiau energijos gėrimų poveikio gyvūnų inkstams, ty pelėms, tyrimai rodo gana glaudų ryšį. „Live Science Journal“ pranešė, kad 2014 m. Buvo atliktas tyrimas naudojant tris skirtingus energijos gėrimų ženklus žiurkių inkstams.
Akivaizdu, kad pelėse išbandyti energetiniai gėrimai gali sukelti nuolatinius inkstų struktūros pokyčius. Šis inkstų struktūros pokytis sumažins inkstų funkciją organizme.
Be kofeino, energetiniai gėrimai taip pat turi taurino. Taurinas yra medžiaga, turinti sierą ir baltymus. Per daug energijos gėrimų suvartojama, tada taurinas organizme sukaups daugiau. Ypač tiems, kurie turi inkstų filtravimo problemų, tauriną bus sunkiau filtruoti organizme.
Manoma, kad taurino ir kofeino derinys energijos gėrimuose padidina kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis gali sukelti inkstų ligą.
Taigi, ar galite gerti energetinius gėrimus?
Žmonėms, kuriems gresia širdies liga ar inkstų liga, turėtumėte apriboti energijos gėrimų vartojimą, ypač tuos, kuriuose yra didelis kofeinas ir taurinas.Tiems iš jūsų, kurie yra sveiki, gerti jį retkarčiais. Tačiau nedarykite energijos gėrimų kaip kasdienio gėrimo ar vandens pakaitalo.
Nors kiekviename energijos gėrimo produkte yra kitoks kofeino kiekis, bent 237 ml energijos gėrimo buteliuke gali būti maždaug 80 mg kofeino, atitinkančio puodelį kavos.
Tačiau yra ir energetinių gėrimų, kurie veikia kaip „papildomi energijos šaltiniai“, kad vartotojai būtų pažadinti būti budresni ir galingesni. Tokie produktai paprastai suteikia didesnę kofeino dozę, kuri yra iki 200 mg kofeino.
Sunkumai yra tai, kad energijos gėrimų gamintojai retai įtraukia kofeino kiekį kiekvienoje jų pakuotėje. Todėl vartotojai gali per dieną suvartoti kofeino kiekį.
Todėl, jei vieną dieną sunaudojote butelį energijos gėrimų, sumažinkite kitų kofeino turinčių maisto produktų ir gėrimų, pvz., Arbatos, šokolado ar kavos. Jei turite kofeino perteklių, galite pakenkti inkstams ir sveikatai apskritai.
