Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kodėl nėščių moterų miego padėtis yra geresnė?
- Geriau pasukti į dešinę arba į kairę?
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Taip pat reikia apsvarstyti ne tik mitybą, kurią reikia reguliuoti, bet ir miego padėtį nėštumo metu. Manoma, kad gulėti šonuose yra geriausia nėščioms moterims. Kodėl taip? Ar miegate ant nugaros ar į šoną į dešinę blogai nėščioms moterims? Ateikite, išsiaiškinkite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Kodėl nėščių moterų miego padėtis yra geresnė?
Jūs tikrai žinote, ar nėščioms moterims miegant su savo linkusiomis pozicijomis laikoma mažiau gera. Tai leidžia jums daryti išvadą, kad nėščios moterys yra saugios miegoti ant nugaros ir į šoną į dešinę arba į kairę. Tiesą sakant, taip nėra. Daugelis sveikatos ekspertų teigia, kad nėščios moterys turėtų miegoti į šoną.
Tiesą sakant, miego padėtis veikia kraujo tekėjimą, vienas iš jų yra prastesnė vena cava (IVC). Šie kraujagyslės yra dešinėje stuburo pusėje ir yra atsakingi už kraujo nuleidimą iš apatinės kūno dalies į širdį.
„Jei nėščia moteris užmigtų ant nugaros, vaisius slopins IVC ir sumažins kraujo kiekį, kuris turėtų grįžti į širdį“, - dr. Grace Pien, Johns Hopkins universiteto Medicinos mokyklos padėjėjas, kaip nurodyta „Live Science“.
Depresinis IVC, todėl kraujas netampa sklandžiai, todėl deguonies ir maisto suvartojimas motinai ir vaisiui taip pat nėra optimalus. Ši būklė gali sukelti problemų dėl kraujospūdžio, kvėpavimo ir mirties. Ši miego padėtis yra labai rizikinga, jei ją atlieka nėščios moterys, sergančios astma ar miego apnėja.
Britų žurnale „Akušerijos ir ginekologija“ (BJOG) paskelbtas tyrimas parodė, kad nėščios moterys, kurios nėštumo metu miegoja ant nugaros, gali rizikuoti kūdikiu 2,3 karto. vis dar gimsta (kūdikis miršta įsčiose).
Geriau pasukti į dešinę arba į kairę?
Jei jūs miegate šoną geriau nei gulėti ant nugaros, kokia pusė turėtų pasukti į šoną? Tyrimas, paskelbtas „British Medical Journal“ 2015 m., Parodė, kad miego padėtis į šoną į dešinę taip pat padidino riziką būti nedideliamvis dar gimsta palyginti su miegančiu šonu į kairę. Deja, šis tyrimas dar turi būti daromas giliau.
Taigi, nėščios moterys miego metu gali keisti padėtį į šoną į dešinę arba į kairę. Tai palaiko komfortą miego metu ir neleidžia spazmams ar skausmams, kai pabudote dėl tos pačios padėties ilgą laiką.
