Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ?
- Kokie maisto produktai gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą?
- 1. Šokoladas
- 2. Soda
- 3. Kepti maisto produktai
- 4. Alkoholis
- 5. Labai riebus pienas
- 6. Didelis riebalų kiekis
- 7. Kofeinas
- 8. Pomidorai
- 9. Citrusas
- 10. Svogūnai
Medicinos vaizdo įrašas: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ?
Daugelis žmonių patiria problemų su skrandžiu. Skrandyje yra įvairių problemų, tokių kaip vidurių pūtimas, rėmuo, pykinimas ir vėmimas. Tačiau ar kada nors jaučiate skrandį karščiui, jaučiatės rėmuo ar pykinimas? Gali pasireikšti skrandžio rūgšties refliukso problema, o tai reiškia, kad skrandžio rūgšties perteklius pakyla nuo skrandžio iki gerklės. Vienas iš skrandžio rūgšties refliukso priežasčių yra vartojamas maistas ir gėrimai.
Kokie maisto produktai gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą?
Jei turite problemų dėl skrandžio rūgšties refliukso, venkite arba sumažinkite šiuos maisto produktus ir gėrimus:
1. Šokoladas
Gal tiems iš jūsų, kurie nemėgsta šokolado, tai nėra svarbu vengti šio maisto. Tačiau, jei esate šokolado mylėtojas, tai yra blogos naujienos. Šokoladas yra viliojantis, tačiau čia yra keletas priežasčių, dėl kurių jis gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą:
- Šokolado sudėtyje yra kofeino ir kitų stimuliatorių, ty teobromino, kuris gali sukelti refliuksą
- Šokoladas taip pat turi daug riebalų, o riebalai gali sukelti refliuksą
- Šokoladas taip pat yra daug kakavos, tai taip pat sukelia refliuksą
Tamsus šokoladas gal ne taip blogai pieno šokoladas daug riebalų, tačiau dar du dalykai gali sukelti skrandžio rūgštį
2. Soda
Be drėkinimo, soda ir gazuoti gėrimai gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą. Angliavandenių gėrimų sodos burbuliukai gali plisti per visą skrandį ir tai sukelia skrandžio rūgšties padidėjimą. Net soda, kurioje taip pat yra kofeino, gali pabloginti rūgštines sąlygas skrandyje. Turėtumėte vengti, jei nenorite patirti pykinimo, skrandžio karščio ir rėmens.
3. Kepti maisto produktai
Yra žinoma, kad kepti maisto produktai sukelia skrandžio rūgšties refliuksą. Šis maistas yra susijęs su skrandžio šiluma. Simptomai, galintys patirti ligonius, yra krūtinės skausmas. Be to, kepti maisto produktai taip pat žinomi kaip cholesterolio sukėlėjai.
4. Alkoholis
Kaip ir gaivieji gėrimai, alus, vynas ir kiti gėrimai gali prisidėti prie skrandžio rūgšties refliukso padidėjimo. Manoma, kad alkoholis atpalaiduoja vožtuvą po stemplės (susiliejęs su skrandžiu), kuris gali sukelti skrandžio rūgštį. Tačiau yra keletas alkoholinių gėrimų, neturinčių didelio rūgšties kiekio. Alternatyva, kurią galima išgyventi, yra ta, kad galite suvalgyti kokteilį ar vyną, bet per dieną venkite apelsinų sulčių ar sodos.
5. Labai riebus pienas
Kaip paaiškinta pirmiau, visi didelio riebumo maisto produktai gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą. Pieno, sviesto ar sūrio riebalų kiekis yra maždaug toks pat. Taigi, jei esate sūrio ir sviesto gerbėjas ir turite skrandžio rūgšties problemą, turite ją paaukoti. Tačiau pirmiausia nuraminkite, jūs taip pat turite alternatyvą naudoti šiuos ingredientus kaip kvapiąsias medžiagas maistui, o ne kaip pagrindinį ingredientą. Žinoma, mažai riebalų versija bus geresnė.
6. Didelis riebalų kiekis
Jūs taip pat turite vengti per daug riebios mėsos. Kokia mėsa? Reikia vengti jautienos, kiaulienos ir ėrienos, nes mėsa ilgą laiką bus skrandyje, todėl ji gali padidinti refliuksą. Tačiau jums vis dar reikia mėsos dėl savo mitybos organizmui. Alternatyva, kurią galite padaryti, yra pašalinti riebalus iš mėsos ir valgyti mėsą tik vieną kartą per savaitę.
7. Kofeinas
Jūs perskaitėte, kad kofeinas gali padidinti skrandžio rūgšties refliuksą. Taigi, reikia vengti gerti kavą daug kartų per dieną, vis dar gali būti toleruojama viena puodelis kavos. Tiems iš jūsų, kurie neturėjo skrandžio rūgšties, kai jį vartojate daug kartų, gali kilti rizika didinti refliuksą. Kofeinas yra ne tik kavos, bet ir arbatos. Tačiau galite vartoti žolelių arbatas, pvz., Ramunėlių, nes žolelių arbatos paprastai neturi kofeino.
8. Pomidorai
Ar negalite valgyti, jei nenaudojate pomidorų padažo? Deja, jei jūsų skrandis turi problemų, turėtumėte vengti pomidorų padažo. Šis vaisius yra citrato ir obuolių rūgšties, kuri gali padidinti skrandžio rūgštį. Kai vartojate per daug pomidorų, rūgštis gali tekėti į stemplę. Nėra alternatyvos, nes net jei jūs kepate pomidorus, tai nesumažina rūgšties.
9. Citrusas
Apelsinai, citrinos, kalkės, greipfrutai yra vaisiai, įtraukti į citrusinius vaisius. Galbūt dažnai girdime, kad kalkių valgymas gali sumažinti kosulį. Įvairios nuomonės, išreikštos tyrimais, paskelbė „Annals of Otology“, „Rhinology & Laryngology“, kurie riboja rūgšties suvartojimo alias dietinė rūgštis gali sumažinti skrandžio rūgšties simptomus, tokius kaip kosulys ir užkimimas.
10. Svogūnai
Pasak Oklahomos fondo virškinimo tyrimų, skrandžio rūgšties pacientai, vartojantys svogūnus, gali greitai sumažinti skrandžio pH (tuo mažesnis pH, tuo didesnė rūgštis). Tai taip pat gali sukelti niežėjimą ir pykinimą.
SKAITYTI:
- 12 Geras maistas širdžiai
- 12 maisto produktų, kurie gali sumažinti kraujo spaudimą
- 9 Maisto produktai, kurie gali padaryti odą ryškesnius
