Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Norintiems MESTI RŪKYTI. Audijo knyga
- Kokie yra gydymo būdai, padėsiantys jums nustoti rūkyti?
- 1. Hipnozė
- 2. Akupunktūra
- 3. Meditacija
- Ar terapija bus sėkminga?
Medicinos vaizdo įrašas: Norintiems MESTI RŪKYTI. Audijo knyga
Kai kuriems žmonėms gali būti sunku nustoti rūkyti, todėl nikotinas yra priklausomybė, todėl norėsite daugiau tabako. Turite žinoti, kad nikotinas gali reguliuoti priklausomybės lygį organizme. Taigi pats kūnas sukūrė paties nikotino poreikį. Be jūsų supratimo, jūsų kūnas jau žino, kiek nikotino reikia kasdien. Štai kodėl rūkaliai, kurie nori nuspręsti mesti rūkyti, tampa drebantys, nes norą grįžti į rūkymą sukelia fiziniai simptomai. Jis pajus pykinimą, dilgčiojimą, prakaitavimą, galvos skausmą, kosulį ir gerklės skausmą. Kai jis vėl kvėpuoja cigaretes, jis tampa ramus.
SKAITYTI: 6 fiziniai pokyčiai, kurie atsiranda, kai baigiate rūkyti
Taip, nikotino pareiga tapo raminančiu poveikiu. Galbūt jūs taip pat pradėsite nevilties, visi būdai buvo padaryti. Pradedant nuo natūralių ingredientų, pavyzdžiui, imbiero, panaudojimo kramtomoji guma. Žinoma, buvo rasta įvairių naujovių, kurios padėtų žmonėms, kurie priklauso nuo rūkymo, sustoti. Jūs tikrai norite žinoti, ar tai gydymas, kad būtų nutrauktas rūkymas? Ne, tiesa? Prieš bandydami čia rasite atsiliepimus.
Kokie yra gydymo būdai, padėsiantys jums nustoti rūkyti?
Štai keletas gydymo būdų, kuriuos galima rekomenduoti, kad galėtumėte išspręsti rūkymo priklausomybės problemas:
SKAITYTI: Ar veiksminga elektrinė cigaretė padeda sustabdyti rūkymą?
1. Hipnozė
Galbūt girdėjote apie hipnoterapiją. Hipnozė yra vienas iš hipnoterapijos etapų. Hipnozės stadijoje pacientams bus pasiūlyta keisti savo pasąmonę. Žinoma, hipnozės sėkmės rodiklis priklauso nuo paciento motyvacijos. Jei pacientas ketina mesti rūkyti ir nori būti atviras ir suteiktas hipnozė, sėkmės rodiklis yra didelis. Bet kai pacientas abejoja, hipnozės tikimybė nepavyks.
Hipnozė nuramins jūsų protą, terapeutas įves savo pasąmonę, kad surastų rūkyklą, kurią anksčiau negalėjote suprasti. Jūsų gyvenimo būdas (šiuo atveju - rūkymas) bus pakeistas pakeisdami naujas pasąmonės sąvokas.
„Hypnotherapy“ sesija gali prasidėti nuo gydytojo diskusijos apie istoriją, kurią iki šiol pradėjote rūkyti. Tada gydytojas paskatins atsipalaidavimą, kad jūsų protas būtų ramus, bet ne miega. Protas, kuris žino, kad yra sunku pateikti pasiūlymus. Gydymas gali išsiaiškinti, kas sukelia rūkymo įpročius, pvz., Laikraščių skaitymo įpročius rūkant. Taigi, gydymas bandys nutraukti šių įpročių ryšį, pakeisdamas juos sveikesniais įpročiais.
2007 m. Tyrimas, po kurio sekė Sveikatos tinklavietė, sakė, kad rūkantys pacientai, kurie buvo hospitalizuoti su kardiopulmonine liga, parodė, kad pacientai, dalyvaujantys nerūkomojoje hipnoterapijoje po šešių mėnesių.
SKAITYTI: Naudokite imbierą, kad sustabdytumėte rūkymą, efektyvus?
2. Akupunktūra
Ši akupunktūros technika yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos. Jums bus pradurta maža adata, kad kažką sužadintumėte savo kūno. Tokiu atveju rūkaliai bus skatinami mažinant simptomus, kurie skatina rūkyti. Adata įdedama į kelis kūno taškus, pvz., Ausyse, kojose ir galvos viršuje. Akupunktūristas įvertins paciento būklę, pavyzdžiui, jo širdies ritmą ir liežuvio spalvą. Be to, akupunktūristas taip pat ieškos paciento fizinių silpnybių ir skleidžia adatas, kad įveiktų šias problemas.
Mokslininkai teigia, kad akupunktūra turėtų būti kartu su švietimu, kad ji būtų veiksmingesnė. Pavyzdžiui, pacientai turėtų būti mokomi apie kūno pusiausvyrą ir rekomendacijas, kad lėtai sustotų. Akupunktūros terapija taip pat yra susijusi su lazerine terapija. Jo funkcija - ieškoti tam tikrų kūno vietų, kad pakeistų medžiagų apykaitą ir stresą.
SKAITYTI: Įvairūs akupunktūros privalumai ir pavojai
3. Meditacija
Gal jaučiatės pesimistiškai, kai girdite žodį meditacija. Taip, meditacija iš tikrųjų yra nuobodus gydymas, bet faktas yra tai, kad meditacija turi daugybę privalumų. Jūsų kūnas ir protas bus kviečiami nuraminti ir sutelkti dėmesį į padėtį tuo metu. Manoma, kad meditacija išlaisvina dopaminą smegenyse, taip pat nikotiną, kuris turi raminamąjį poveikį. Meditacijos privalumai yra sumažėjęs stresas, todėl jums nereikia cigarečių, kad sumažintumėte stresą. Argi nesugadina pabandyti?
Pasirinkite patogią padėtį, tada sėdėkite, pasinaudokite kvėpavimu ir pašalinkite orą iš nosies. Kai jūsų protas klajoja, bandykite vėl sutelkti dėmesį. Tiesiog sutelkkite dėmesį į kvėpavimą. Užtepkite 5 minutes per dieną.
Ar terapija bus sėkminga?
Kelionė nutraukti rūkymą gali būti ilgas, tačiau jis sakė, kad daugelis žmonių pavyko mesti rūkyti keliais būdais, tokiais kaip hipnozė, akupunktūra ar meditacija. Kaip atėjo? Ši alternatyva suteikia pusiausvyrą tarp proto ir kūno, mažina stresą. Pirmasis tikslas - keisti gyvenimo būdą nenaudojant įprastinių vaistų. Taigi, jūsų protas bus pertvarkytas, kad kas nors galėtų sėkmingai mesti rūkyti.
Gydytojai rekomenduoja šį alternatyvų požiūrį į pacientus, nurodytus Sveikatos interneto svetainėje. Pasak „Amo Sood“, MD, „Mayo Clinic“ papildomos ir integruotos gydymo programos, kurią cituoja Sveikatos tinklapis, mokslinių tyrimų lyderė, rūkymas yra rimta problema, kuri turi būti traktuojama kaip susijusi su lėtinėmis ligomis, todėl alternatyvi medicina negali būti naudojama atskirai, kartu su kitais gydymo būdais .
SKAITYTI: 7 Išeiti iš rūkymo, kuris gali būti tiesioginis
