Turinys:
- Kas yra dirgliosios žarnos sindromas?
- Kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą?
- Patarimai, kaip išvengti dirgliosios žarnos sindromo
- 1. Tam tikri maisto produktai
- 2. Valdykite stresą
- 3. Venkite narkotikų
Ar girdėjote apie dirginamą Dauno sindromą ar IBS? Jei jaučiate susipažinę su šiuo terminu, vis tiek turėtumėte žinoti simptomus. Net nesuvokdami, kad gali turėti arba patiriate IBS. Daugumą IBS patiria moterys, nors tikėtina, kad šis sindromas gali pasireikšti ir vyrams. Išsiaiškinkite šią apžvalgą, kad sužinotumėte, koks yra dirgliosios žarnos sindromas, kokie yra sukėlėjai ir kaip užkirsti kelią dirgliosios žarnos sindromui.
Kas yra dirgliosios žarnos sindromas?
Dirgliosios žarnos sindromas, arba dažnai sutrumpintas kaip IBS, yra žarnyno sutrikimas, kuris sukelia skrandžio skausmą, mėšlungį ar pilvo pūtimą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą. IBS yra ilgalaikė problema, bet ramus, šis sindromas nesukelia sunkių ligų, tokių kaip vėžys. Tai tik daro jūsų veiklą sutrikdytus dėl jaučiamo skrandžio skausmo.
Šis sindromas gali pablogėti arba pagerinti kiekvieną dieną. Tačiau nesijaudinkite, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte simptomus.
Kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą?
Dirgliosios žarnos sindromo priežastis dar nėra aiški, nes priežastis gali būti skirtinga vienam asmeniui. IBS gali sukelti signalų problema, išsiųsta iš smegenų į virškinamąjį traktą, tačiau ji taip pat gali atsirasti dėl kai kurių maisto produktų virškinimo, streso ar nerimo.
Žmonės, patyrę IBS, taip pat gali turėti labai jautrią žarnyną arba problemų dėl žarnyno raumenų judėjimo. Kai kuriems žmonėms, sergantiems IBS, tam tikri maisto produktai, stresas, hormoniniai pokyčiai ir kai kurie antibiotikai gali sukelti skausmą ir kitus simptomus.
Pagrindiniai dirgliosios žarnos sindromo simptomai yra pilvo skausmas su vidurių užkietėjimu ar viduriavimas, kitas bendras simptomas yra pilvo pūtimas, gleivės išmatose, ir manote, kad skrandis niekada nėra tuščias. Daugelis žmonių, sergančių IBS, pakaitomis patiria vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, paprastai vienas iš šių simptomų yra dominuojantis. IBS yra labai dažna liga. Dauguma žmonių patiria silpnus simptomus, todėl jie niekada nesikonsultuoja su gydytoju gydymo metu.
Patarimai, kaip išvengti dirgliosios žarnos sindromo
Kartais dirgliosios žarnos sindromas negali būti užkirstas kelias, tačiau jums nereikės nerimauti, vienintelis būdas užkirsti kelią IBS atsiradimui pernelyg dažnai yra išvengti dirgliosios žarnos sindromo priežasties. Kadangi kiekvienas žmogus turi skirtingas priežastis, gera idėja yra atpažinti IBS priežastis. Po to galėsite geriau pasiruošti, kad IBS nebebūtų trukdoma veiklai. Šie patarimai, kaip užkirsti kelią dirgliosios žarnos sindromui.
1. Tam tikri maisto produktai
Jei patiriate IBS dėl maisto virškinimo problemų, tada pradedant vartoti maistą reikia būti atsargiems. Venkite maisto produktų, dėl kurių skrandis jaučiasi nepatogiai, pvz., Skausmas ar pilvo pūtimas. Jei turite problemų, pabandykite užsirašyti savo kasdienį maistą. Rašykite maistą ar gėrimus, kuriuos vartojate kasdien, jei manote, kad yra maisto produktų, kurie sukelia IBS simptomus, ištrinkite juos iš sąrašo.
2. Valdykite stresą
Tai greičiausiai jums sunkiausia padaryti, nes ji labai priklauso nuo sąlygų. Stresas gali kilti iš biuro, namų ar kelio. Viskas, ką galite padaryti, yra pasirinkti sveiką gyvenimą su reguliariais pratimais, kurie pagal tyrimus gali sumažinti stresą arba susirasti draugų ar šeimos narių, kurie gali išgirsti jūsų skundus. Galiausiai, gyvi užsiėmimai, pvz., Hobis, galintis padaryti jus laimingu.
3. Venkite narkotikų
Kai kuriems žmonėms vaistai dažnai gali sukelti dirgliosios žarnos sindromą, sukeldami vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Vaistai, sukeliantys IBS, paprastai yra antibiotikai, antidepresantai ir vaistai, kurių sudėtyje yra sorbitolio ir kurie randami sirupo kosulio vaistuose. Tai, ką turite padaryti, yra pasikonsultuoti su gydytoju, kad pakeistų vaistus, kurie iš tikrųjų sukelia IBS simptomus. Protingai naudokite antidepresantus, taip pat turite atkreipti dėmesį į vaisto kiekį, kurį vartojate.
IBS nėra rimta problema, bet dažnai sutrikdo jūsų veiklą, jei simptomai nepagerėja, jei jaučiate pakankamai sunkų vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, pasitarkite su gydytoju.
SKAITYTI SĄLYGOS
- 11 Pagrindiniai dalykai, kurie sukelia skrandžio skausmą
- 7 Natūralios priemonės gydant viduriavimą
- Gerų ir blogų maisto produktų sąrašas, kai vaikai turi viduriavimą
