Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Sveiko gyvenimo būdo hepatito vadovas
- 1. Venkite alkoholio
- 2. Pakeiskite valgymo meniu
- 3. Sustabdyti rūkymą ir pradėti reguliariai naudotis
- 4. Neturite apsaugotos lyties
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Be gydytojų siūlomų gydymo būdų, gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį valdant norimą hepatitą. Štai kaip sukelti sveiką gyvenimo būdą hepatitui.
Sveiko gyvenimo būdo hepatito vadovas
1. Venkite alkoholio
Nors alkoholis nėra hepatito priežastis, reikia nutraukti alkoholio vartojimą. Taip yra todėl, kad kepenų pažeidimas gali pablogėti, jei ir toliau vartojate alkoholį.
2. Pakeiskite valgymo meniu
Svarbiausias dietos pokytis yra druskos suvartojimo (natrio) sumažinimas. Jūs turite pasirinkti maistą, kurio natrio kiekis yra mažas, ir sumažinti receptų druskos kiekį. Pernelyg didelė druska gali padėti organizmui išlaikyti skystį, o tai blogina pilvo ir kojų patinimą.
Jūs turite pridėti didelius kiekius daržovių ir vaisių. Abi maisto rūšys suteikia daugiausiai vitaminų ir mineralų, kad padidintų organizmo apsaugą.
Hepatitas sukelia nepakankamą mitybą ir raumenų masės praradimą, todėl jums taip pat reikia daugiau baltymų. Galite pasirinkti liesus baltymus, pavyzdžiui, žirnius, naminius paukščius ar žuvis. Tačiau nepamirškite vengti jūros gėrybių.
3. Sustabdyti rūkymą ir pradėti reguliariai naudotis
Keičiant kenksmingus įpročius, siekiant pagerinti bendrą sveikatą, galite užkirsti kelią hepatito simptomams ir juos gydyti. Pavyzdžiui, mesti rūkyti ir sportuoti kiekvieną dieną derinama su multivitaminų vartojimu (kurį skiria gydytojas). Negalima vartoti geležies papildų be gydytojo patarimo.
Be to, geros burnos ir dantų higienos palaikymas gali sumažinti dantų problemas, dėl kurių gali kilti infekcija.
Jūs turite būti tikras, kad skiepijote, įskaitant vakciną nuo gripo, hepatito A vakciną ir hepatitą B bei pneumokoką. Nepamirškite paklausti gydytojo, kaip dažnai turite būti skiepijami.
4. Neturite apsaugotos lyties
Visais seksualiniais veiksmais (įskaitant oralinį ir analinį seksą) visada naudokite prezervatyvus, kad sumažintumėte hepatito perdavimo kitiems riziką. Hepatitas B ir hepatitas C gali būti perduodami per lytinį aktyvumą, todėl, turint neapsaugotą lytį, gali padidėti tokio tipo hepatito rizika. Pasitarkite su gydytoju apie vakcinaciją nuo hepatito ir geriausias būdas apsaugoti save ir savo partnerį.
Sveikas gyvenimo būdas gali turėti didžiulį poveikį jūsų ligai. Kodėl tu dabar nepradėjai?
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
