Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Ką reikia padaryti, kad tėvai nenukristų
- 1. Būkite aktyvūs
- 2. Atkreipkite dėmesį į pasireiškiančius simptomus
- 3. Sukurkite saugų namą
- 4. Pranešti, jei ji patenka
Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Palyginti su vaikais, paaugliais ar suaugusiais, tėvai, kuriems tenka kristi, yra įvykiai, kurie dažnai kelia nerimą. Jūsų amžiaus rizika didėja. Nukritimas yra labiausiai paplitusi tėvų atvykimo į avarinę pagalbą priežastis. Ligų kontrolės centrai (CDC) pažymi, kad kasmet beveik kas 1 iš 3 suaugusiųjų, sulaukusių 64 metų ir vyresnių, patenka. Nors dauguma sužalojimų dėl kritimo neturi didelio poveikio, kritimas vis dar yra pagrindinė klubo lūžių ir galvos traumų priežastis. Esant tokiai padėčiai, sukeltos žalos asmeniui bus sunku grįžti į kasdienę veiklą ir gyventi savarankiškai, deja, beveik pusė tų, kurie nukrenta, nesikreipia į gydytoją arba pasakoja savo šeimai.
Kritimas gali kelti pavojų senyvo amžiaus žmonėms, tačiau ši sąlyga yra vienas iš senėjimo procesų, kurių negalima išvengti. Laimei, su keliomis paprastomis atsargumo priemonėmis galite sumažinti kritimo riziką.
Ką reikia padaryti, kad tėvai nenukristų
1. Būkite aktyvūs
Jūsų kūno aktyvumas yra paprasčiausias būdas sumažinti kritimo riziką. Reguliarus fizinis pratimas gali padėti išlaikyti kūno raumenų ir kojų stiprumą senėjimo proceso metu. Pagyvenusiems žmonėms svarbu likti aktyvūs ir išvengti pasyvaus gyvenimo būdo. Sporto, kuris gali būti atliekamas, yra vaikščioti ar daryti jogą, vengti pernelyg sunkių sporto senatvėje.
2. Atkreipkite dėmesį į pasireiškiančius simptomus
Prieš krintant, paprastai pagyvenusiems žmonėms pasireiškia disbalanso simptomai. Pripažindami šiuos požymius, gali padėti išvengti pavojaus, kad tėvai gali būti priversti ligoninėje, ir:
- Nesubalansuotas pėsčiomis.Nelygumas, kai važiuojate ant nelygių paviršių, gali padidinti kritimo riziką. Gydytojas gali rekomenduoti fizioterapiją arba vaikščioti.
- Vizijos problemos Dėl mažėjančio regėjimo pagyvenusiems žmonėms gali būti sunku pamatyti kelius blokuojančius objektus. Sutrikusi regėjimas taip pat gali turėti įtakos pusiausvyrai. Patikrinkite savo akis kartą per metus, kad sužinotumėte, ar yra regėjimo problemų, kurias reikia spręsti.
- Narkotikų šalutinis poveikis. Vartojami vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, kuris turi įtakos pusiausvyrai, pvz., Aukštas kraujo spaudimas, diuretikai ir antihistamininiai vaistai. Šie vaistai gali sukelti galvos svaigimą ar pusiausvyros praradimą. Visada atkreipkite dėmesį ir aptarkite su gydytoju vartojamus vaistus.
3. Sukurkite saugų namą
Svarbiausia, kad būtumėte gyventi namuose, kai esate senas, yra prisitaikyti ir pripažinti geriausią gyvenimo aplinką. Daugelis pagyvenusių žmonių bijo ir atsikrato savo namuose esančių daiktų, kad sukurtų daugiau erdvės, tačiau tai iš tikrųjų gali padidinti kritimo riziką. Jūsų namų keitimas gali būti geresnis pasirinkimas. Štai keletas vietų įprastame name, kuris yra linkęs nukristi:
- Vonios kambarys. Vonios kambarys yra rizikinga vieta. Maudydami, galbūt turime padaryti judesius, kurie gali sutrikdyti pusiausvyrą. Jūs galite pridėti kėdes sėdėti dušo metu ir turėklai vonios kambaryje.
- Nelygios grindys.Netolygūs grindys ir kilimai gali sukelti pusiausvyros problemų. Atsikratyti kilimų ir ištaisyti pažeistas grindis sumažins kritimo riziką.
- Virtuvė. Darbas virtuvėje reikalauja daug vietos ir manevravimo. Labai naudinga bus pertvarkyti virtuvę taip, kad netrukdytų judėti.
- Prastai apšviestas kambarys.Gebėjimas matyti tamsioje patalpoje laikui bėgant sumažės. Šviesos šaltinio pridėjimas gali sumažinti kritimo riziką.
- Laiptai.Rankenos prijungimas prie kopėčių gali padidinti saugumą ir pasitikėjimą.
4. Pranešti, jei ji patenka
Daugelis pagyvenusių žmonių mano, kad pranešdami, kad jie nukrito, jie gali prarasti savo nepriklausomybę. Tačiau reikia nepamiršti, kad nepranešęs, kad esate kritęs, gydytojas negali gydyti kuo anksčiau. Be to, padidės jūsų potencialas nukristi. Pasikonsultuokite su gydytoju, kuris gali padėti jums imtis būtinų veiksmų, kad kuo geriau gyventumėte savo gyvenimą.
SKAITYTI:
- 4 būdai, kaip išvengti vyresnio amžiaus žmonių klausos
- Įvairios ligos, kurios pradeda grasinti senatvėje
- 7 Vyrų ir moterų pokyčiai per amžius
