Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Žalgirio iššūkiai ir Lietuvos žvalgyba || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E28
- Privalumai miegoti su kojinėmis
- 1. Padeda reguliuoti pagrindinę kūno temperatūrą
- 2. Padeda miegoti greičiau
- 3. Užkirsti kelią karščiui
- 4. Seksas gerėja
- 5. Raynaud'o atakos simptomų mažinimas
Medicinos vaizdo įrašas: Žalgirio iššūkiai ir Lietuvos žvalgyba || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E28
Miegas yra laikas, per kurį kūnas gali pailsėti, kad kitą rytą galite grįžti į savo veiklą. Miego režimas yra susijęs su visomis kūno funkcijomis - nuo odos sveikatos iki smegenų. Dėl šios priežasties daugelis žmonių ieško būdų, kaip išlaikyti miego komfortą, pavyzdžiui, naudojant kojines. Tačiau ar yra naudos miegoti kojomis kūnui? Ateikite, išsiaiškinkite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Privalumai miegoti su kojinėmis
Kojinės paprastai naudojamos kaip pagrindas, kai naudojate batus ar namuose. Na, kojinės dažnai naudoja žmonės miego metu kaip būdas šildyti kūną. Paprasčiau tariant, naudojant kojines šiltas kojos. Tačiau ar yra kitų privalumų? Čia yra penkios miego su kojinėmis privalumai.
1. Padeda reguliuoti pagrindinę kūno temperatūrą
Pernelyg šalti kambariai negali gerai miegoti. Jūs tapsite labiau judantis, norėdami išspręsti antklodę arba pirmyn ir atgal šlapintis. Be to, šaltas oras sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, todėl kraujotakos susiaurėja.
Lengviausias ir saugiausias būdas išlaikyti šiltas kojas miego metu yra naudoti kojines. Jūsų kūnas jaučiasi šilčiau. Dėl to susidariusi šiluma gali sukelti vazodilatacijos atsaką, ty sumažės kraujagyslės.
2. Padeda miegoti greičiau
Kūno temperatūra ir toliau didės palaipsniui nuo ryto, o didžiausia per dieną, kai tapsite budresnė ir budresnė. Tada kūno temperatūra pradės mažėti į naktį. Ši temperatūra turi įtakos organizmo biologiniam laikrodžiui, kuris kontroliuoja miego laiką, todėl žmogus jaučia mieguistumą ir miegą greičiau. Taigi, kai kas nors pradeda užmigti, kūno temperatūra sumažės nuo vieno iki dviejų laipsnių Celsijaus.
Cituota iš „WebMD“, kad Nation Sleep Foundation organizacija tai atskleidėpašildydami kojas prieš miegą padeda jūsų smegenims užmigti. Taigi, žmonės, kuriems sunku miegoti, miego metu gali naudoti kojines, kad padėtų organizmui reguliuoti temperatūrą taip, kad jis miega greičiau.
3. Užkirsti kelią karščiui
Karščio blykstės moterims, kurios patiria menopauzę, atsiranda daug blyksnių. Taip atsitinka dėl hormonų svyravimų (kylančių ir krintančių hormonų lygių), kurie veikia kūno temperatūrą. Simptomai apima šiltą pojūtį, kuris plinta per visą kūną, prakaitavimą, padidėjusį širdies susitraukimų dažnį ir paraudimą. Kojinių naudojimas miego metu gali stabilizuoti pagrindinę kūno temperatūrą, taip pat užkirsti kelią karščio blykstės atsitiko.
4. Seksas gerėja
Lytinių santykių metu ne visos poros jaučia orgazmą. Orgazmas yra lytinių santykių kulminacija, kuri sukelia malonumo pojūtį. Tyrimas, paskelbtas BBC 2005 m., Parodė, kad poros, dėvinčios kojines, lyties metu labiau tikėtina, kad jos orgazmas.
5. Raynaud'o atakos simptomų mažinimas
Raynaud yra būklė, kuri paveikia odos kraujagysles, kai ji yra šalta arba pabrėžta. Išpuolio metu kraujo tekėjimas į rankas ar kojas sumažėja, kad tirpimas ir oda tampa mėlynos arba baltos. Kadangi užpuolimo priežastis yra šaltas oras, miego metu dėvėti kojines padeda sumažinti simptomus.
Pasirinkti kojines, pagamintas iš natūralių minkštų pluoštų, tokių kaip merino vilna ar kašmyras, kurios yra geriausios šilumos palaikymui. Įsitikinkite, kad dydis nėra per siauras, o tai slopins kojų apykaitą. Pirmiausia išvalykite kojas ir naudokite drėkintuvą, o prieš naudodami kojines švelniai masažuokite kojas.
Tačiau, jei jūsų kojos jaučiasi labai karštos, nepraleiskite jų toliau naudoti kojines. Galite jį pašalinti ir uždengti kojas antklodės.
