Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
- Rankų drebulio priežastys
- 1. Nerimas
- 2. Vartokite per daug kofeino
- 3. Alkoholio vartojimas
- 4. Hipoglikemija
- 5. vitamino B1 ir magnio trūkumas
- 6. Skydliaukės sutrikimai
- 7. Esminis drebulys
- 8. Parkinsono liga
- 9. Išsėtinė sklerozė (MS)
- 10. Genetiniai veiksniai
Medicinos vaizdo įrašas: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
Ar kada nors buvo sunku užsiimti savimi tik todėl, kad jūsų rankos drebėjo, nes jūsų sukurtos nuotraukos buvo sutelktos? Arba kada nors turėjote problemų rašant, nes jūsų rankos drebėjo? Jei taip, galite patirti drebulį. Rankų drebulys nėra gyvybei pavojingas, tačiau drebančios rankos tikrai gali trukdyti kasdieninei veiklai. Bet kas sukelia rankas drebėti nekontroliuojant?
Rankų drebulio priežastys
Štai keletas priežasčių, dėl kurių rankos gali drebėti:
1. Nerimas
Stiprios emocijos, tokios kaip baimė, pyktis, nerimas ar panika, gali sukelti jūsų rankų drebėjimą. Todėl, norint sumažinti drebulius rankas, reikia išbandyti vaistažolių arbatas, kurios gali sumažinti stresą ir turi raminamąjį poveikį organizmui. Taip pat galite naudoti aromaterapiją, daryti jogą ir giliai kvėpuoti, kad sumažintumėte nerimo lygį ir išvengtumėte drebulių rankų.
2. Vartokite per daug kofeino
Kofeinas kavos, arbatos ir gaiviųjų gėrimų metu gali skatinti smegenis gaminti adrenaliną. Todėl nenuostabu, kad daug žmonių, kurie vartoja kofeino gėrimus, gali būti laikomi naktį. Deja, pernelyg didelis kofeino vartojimas gali sutrikdyti jūsų organizmo koordinavimo sistemą ir sukelti rankas drebėti.
SKAITYTI: Kiek kartų kavos per dieną, kuri vis dar laikoma sveikata?
3. Alkoholio vartojimas
Per daug alkoholio vartojimas gali turėti neigiamą poveikį centrinei nervų sistemai, sukeldamas rankas. Tyrimas, kurį paskelbė Neurologijos neurochirurgijos ir psichiatrijos leidinysnustatė, kad gerti tris alkoholio vienetus per dieną gali padvigubinti esminių drebulių riziką.
4. Hipoglikemija
Mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija) gali padaryti jūsų rankas drebulį, nes nervai ir raumenys praranda degalus. Viena iš hipoglikemijos priežasčių yra mažas cukraus kiekis kraujyje. Norint padidinti cukraus kiekį kraujyje ir nustoti drebėti rankas, jums reikia apie 15 - 20 g cukraus, kurį sudaro pusiau sodos puodelio, du šaukštai razinų arba keturi arbatiniai šaukšteliai medaus.
5. vitamino B1 ir magnio trūkumas
Vitaminas B1, taip pat žinomas kaip tiaminas, yra svarbus nervų stimuliavimui ir angliavandenių metabolizmui, kuris suteikia smegenims energiją. Tinkamas vitamino B1 vartojimas gali sumažinti rankų drebulių atsiradimą ir nuraminti nervų sistemą, nes nervų ląstelėms normaliai veikti reikia vitamino B1. Dėl vitamino B1 trūkumo rankos gali drebėti.
Norėdami padidinti vitamino B1 vartojimą, galite vartoti žuvį, naminius paukščius, kiaušinius ir pieną. Ir magnio suvartojimui, galite vartoti tamsiai žalias daržoves, tokias kaip bayem, moliūgų sėklas arba pupeles.
SKAITYTI: Ar kiekvieną dieną vartojate multivitaminus? Atkreipkite dėmesį į pavojų
6. Skydliaukės sutrikimai
Hipertiroidizmas arba „pernelyg aktyvi skydliaukė“ yra būklė, kai skydliaukės liauka gamina per daug skydliaukės hormonų. Ši liauka yra jūsų kakle, tik virš jūsų karkaso. Kai skydliaukė yra pernelyg aktyvi, visas jūsų kūnas veiks greitai, o tai gali sukelti sunkumų miegoti, jūsų širdis gali įveikti greičiau, o jūsų rankos dreba.
7. Esminis drebulys
Vienas iš labiausiai paplitusių jūsų drebulio rankų priežasčių yra drebulys. Tremoras yra nekontroliuojamas ir nekontroliuojamas judėjimas vienoje ar keliose jūsų kūno dalyse. Tremoras dažniausiai atsiranda dėl to, kad smegenų dalis, kontroliuojanti raumenį, turi problemą, kuri sukelia drebulį organizme. Dažniausiai paveikta kūno dalis yra ranka. Drebulio priežastis gali būti genetiniai, aplinkos ar amžiaus veiksniai.
Nors drebulys nesukelia sunkesnių ir ne gyvybei pavojingų komplikacijų. Tačiau drebulys gali išsivystyti, kad laikui bėgant pablogėtų stresas, nuovargis ar per didelis kofeino vartojimas. Iš tiesų, tyrime nustatyta, kad drebulys gali padidinti demencijos riziką.
8. Parkinsono liga
Tremoras yra ankstyvas Parkinsono ligos požymis. Paprastai Parkinsono liga pasireiškia vyresniems nei 65 metų žmonėms. Ir nors Parkisono ligos ir esminių drebulių požymiai dreba rankas, tarp šių dviejų yra skirtumų. Žmonės, turintys esminių drebulių, drebės, jei jie purtys rankas, o Parkinsono ligonių rankos visada drebės, nors jų rankos vis dar yra.
Parkinsono liga yra nervų sistemos sutrikimas, kuriam būdingas drebulys ir drebulys, silpnumas ir veido paralyžius. Tai atsitinka, kai nervų ląstelės smegenyse, kurios daro dopaminą, yra sunaikintos. Be dopamino, nervų ląstelės negali siųsti pranešimų, dėl kurių prarandama raumenų funkcija.
SKAITYTI: 6 dalykai, galintys sukelti Parkinsono ligą
9. Išsėtinė sklerozė (MS)
Daugialypė sklerozė (MS) arba taip pat vadinama daugybine skleroze (daugialypė) yra progresuojanti liga, atsirandanti dėl imuninės sistemos, kuri klaidingai atakuoja neuroprotektinę membraną arba mieliną smegenyse ir nugaros smegenyse. Ši liga, kuri nukreipta į jūsų imuninę sistemą, smegenis, nervus ir nugaros smegenis, iš tikrųjų gali padaryti jūsų rankas drebulį ar esminius drebulius.
10. Genetiniai veiksniai
Tyrimas parodė, kad žmonės, turintys šeimų, turinčių tremorą ar Parkinsono istoriją, turi 5% didesnę riziką patirti drebulį ar Parkinsono ligą.
