Turinys:
- Atkurti seksualinį norą po to, kai diagnozuojama impotencija
- 1. Sveika mityba padeda didinti seksualinį norą
- 2. Valdykite įtampą ir tinkamą poilsio laiką
- 3. Reguliarus pratimas
Kai diagnozuojama erekcijos disfunkcija ar impotencija, galite jausti stresą ar prarasti pasitikėjimą. Tai gali padaryti jūsų lytinį potraukį užgesintą. Tada kaip jį įveikti? Ar galite atkurti seksualinį norą po to, kai diagnozuotas erekcijos sutrikimas? Sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Atkurti seksualinį norą po to, kai diagnozuojama impotencija
1. Sveika mityba padeda didinti seksualinį norą
Nutukimas, maistinių medžiagų trūkumas ir maisto produktai, sukeliantys uždegimą, taip pat gali padidinti erekcijos sutrikimo tikimybę. Todėl sveikos mitybos palaikymas gali padėti pagerinti jūsų sveikatą.
Čia yra maisto produktų, kurie gali padėti atkurti seksualinį norą ir pagerinti kraujo apytaką, širdies sveikatą ir psichinę sveikatą.
- Didelio pluošto dieta. Aukšto pluošto maisto produktai, pavyzdžiui, riešutai, sėklos, vaisiai ir daržovės, padeda subalansuoti hormonus ir palaikyti širdies bei kraujagyslių sveikatą. Tai padės sumažinti impotencijos simptomus.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino Ekaip kviečiai ir žalios lapinės daržovės padės padidinti kraujo tekėjimą.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug cinko.Moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos (kuaci), jautiena, vištiena ir špinatai yra cinko šaltiniai, kurie gali padėti padidinti testosterono kiekį.
- Žemės riešutai ir sėklos.Vandenis ir sezamo sėklos gali padidinti lytinį potraukį, todėl pabandykite jas reguliariai vartoti kelias dienas.
Toliau išvardyti maisto produktai gali sustiprinti erekcijos sutrikimo simptomus, didindami nerimą, didindami uždegimą ir net sukeldami žarnyno sutrikimus, kurie trukdo maistinių medžiagų absorbcijai.
- Perdirbti augaliniai aliejai. Tai padidina uždegimą ir gali pabloginti erekcijos sutrikimo priežastį.
- Trans-riebalaiyra keptuose maisto produktuose arba perdirbtuose maisto produktuose randami hidrinti riebalai. Trans-riebalai gali padidinti uždegimą ir sukelti impotencijos simptomus.
- Pakavimo maisto produktai.Įvairios papildomos cheminės medžiagos ir druskos, kurios yra per didelės pakuotėse, yra žalingos jūsų lytinei funkcijai.
- Per daug kofeino. Priklausomybė nuo kofeino gali paveikti Jūsų lytinį potraukį.
- Per daug alkoholio. Per daug alkoholio gali sukelti nuovargį, padidinti nerimą ar depresiją, užgesinti lytinį potraukį ir sutrikdyti hormonų pusiausvyrą.
2. Valdykite įtampą ir tinkamą poilsio laiką
Kai kurie žmonės, turintys impotenciją, gali jaustis bijo, kad jie negali sekso su partneriu, todėl meilės troškimas yra mažesnis.
Stresas, tiek fiziškai, tiek emociškai, gali sukelti hormonų, pvz., Kortizolio ir adrenalino, padidėjimą. Dėl šio hormono pernelyg sunku atsipalaiduoti ir mėgautis intymiomis akimirkomis su savo partneriu. Be to, hormonas kortizolis gali sumažinti testosterono ir DHEA, kurie vaidina vaidmenį didinant libido.
Todėl svarbu tinkamai valdyti stresą, siekiant atkurti seksualinį norą. Kai kurie būdai, kaip padėti valdyti stresą, yra:
- Sumažinti alkoholio vartojimą.
- Nustokite rūkyti.
- Kiekvieną naktį miegokite 7-9 valandas.
- Imtis laiko kiekvieną dieną pailsėti, melstis, medituoti ar netgi užtrukti.
- Praleiskite daugiau laiko atsipalaiduoti lauke, pavyzdžiui, lauke.
- Pratimai reguliariai.
3. Reguliarus pratimas
Galite pabandyti tokio tipo pratimus, kurie padidina žmogaus augimo hormoną arba žmogaus augimo hormono(HGH), pvz., Svorio treniruotės ir sprogimo pratimai (panašūs į aukšto intensyvumo intervalo mokymą). Šie pratimai gali pagerinti kraujotaką, padėti sumažinti stresą, todėl yra naudingi atkurti savo lytinį potraukį.
Pratimai taip pat yra puikus būdas valdyti stresą, pagerinti psichinę sveikatą ir užkirsti kelią nutukimui. Kaip ir valgyti sveiką maistą, reguliariai mankštintis yra viena iš natūralių impotencijos priemonių, kurios pagerins jūsų bendrą sveikatą. Tokiu būdu jūs galite vėl atkurti seksualinį norą po to, kai diagnozuotas impotencija.
