Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Mityba vaikams, sergantiems astma
- 1. Augalai
- 2. Žuvys
- 3. Pluoštas
- Maisto produktai, kurių reikia vengti vartojant astmą
Medicinos vaizdo įrašas: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Nors santykiai tarp mitybos ir astmos vis dar yra vystomi, yra mažai nuomonės, kad dieta ar sveika mityba gali padėti sumažinti astmos simptomus. Iš tikrųjų nėra specialios dietos (dietos), rekomenduojamos vaikams, sergantiems astma. Tačiau Viduržemio jūros regiono mityba (mityba, turinti mažai sočiųjų riebalų, turtinga daržovių ir vaisių, ir daug ląstelienos) buvo susijusi su astmos simptomų sumažėjimu. Geras mitybos suvokimas ir mitybos poveikis vaikams, sergantiems astma, gali būti svarbi astmos gydymo dalis. Čia yra sąrašas svarbių maistinių medžiagų vaikams, sergantiems astma.
Mityba vaikams, sergantiems astma
1. Augalai
Remiantis 2010 m. Tyrimu, daugelio vaisių ir daržovių valgymas buvo susijęs su geresne kvėpavimo takų sveikata ir sumažėjusiais astmos simptomais vaikams. Be to, antioksidantai ir kitos šviežių vaisių ir daržovių maistinės medžiagos turi gerą poveikį plaučių funkcijai.
Riešutai ir sėklos taip pat turi daug flavonoidų ir kitų junginių, turinčių antioksidacinį poveikį, kurie padeda kovoti su uždegimu, o tai gali pagerinti kvėpavimo takų sveikatą.
Išsamus tyrimas Alergijos ir klinikinės imunologijos žurnalas praneša, kad astma sergančios moterys, vartojančios didesnį beta karotino kiekį, gali sumažinti astmos simptomus. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra beta karotino, yra morkos, arbūzas, saldžiosios bulvės, žalios daržovės, brokoliai ir špinatai.
Pagal gilų peržiūrąMitybos žurnalasobuoliai ir kriaušės taip pat gali sumažinti astmos riziką, sumažindami bronchų susiaurėjimo galimybę.
Atskiras tyrimas Europos kvėpavimo žurnalas praneša, kad bananai gali sumažinti švokštimą dėl vaikų astmos. Ekspertai mano, kad bananai gali būti naudingi vaikams, sergantiems astma, nes tai yra antioksidantų ir kalio kiekis, kuris yra geras plaučiams.
2. Žuvys
Žuvys gali būti geras omega-3 riebalų rūgščių šaltinis ir yra sveikos mitybos dalis. Paprastai žuvys turi daug vitaminų ir mineralų, reikalingų vaikams, kurie laikomi teigiamu poveikiu uždegimo ir plaučių funkcijos sutrikimams.
TyrimasAmerican Journal of Epidemiology pranešė, kad 11-19 metų amžiaus vaikai, turintys žemą magnio lygį, taip pat turėjo mažą plaučių srautą ir tūrį. Valgant žuvis, ypač lašišą, vaikų magnio kiekis gali padidėti.
3. Pluoštas
2016 m. Tyrimas parodė, kad pluošto trūkumas gali trukdyti plaučių funkcijai. Tuo tarpu daug ląstelienos turinčių dietų gali išlaikyti sveiką plaučių funkciją.
Pluoštas turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti išvengti alerginių ligų, tokių kaip astma. Be to, pluoštiniame valgyme yra prebiotikų, kurie yra maistinės medžiagos, kurios padeda ar padidina gerų bakterijų augimą žarnyne, o kai kurios iš jų gali padėti kovoti su uždegimu.
Todėl sveiką mitybą vaikams, sergantiems astma, rekomenduojama naudoti tokius grūdus kaip rudieji ryžiai ir riešutai.
Maisto produktai, kurių reikia vengti vartojant astmą
Kai kurie maisto produktai, galintys sukelti astmos simptomus, turi būti vengiami:
- Sulfitas yra konservantų tipas, kuris gali sukelti astmos priepuolį. Sulfitą galima rasti vynuogėse, džiovintuose vaisiuose, marinatuose, krevetėse, citrinų ir citrinų sultyse.
- Maisto produktai, kurie gali sukelti dujas, kad galėtų daryti spaudimą diafragmai, ypač jei jūsų vaikas turi skrandžio rūgštį. Tai gali sukelti įtampą krūtinėje ir sukelti astmą. Šie maisto produktai yra pupelės, kopūstai, gaivieji gėrimai, česnakai ir kepti maisto produktai.
- Nors retas, kai kurie vaikai, sergantys astma, gali būti jautrūs kavos, arbatos, kai kurių žolelių ir prieskonių salicilatams.
- Priedai, tokie kaip konservantai, kvapiosios medžiagos ir cheminiai dažai, dažnai randami perdirbtuose ir greito maisto produktuose. Kai kuriems vaikams, sergantiems astma, gali būti jautrios ar alergiškos šioms medžiagoms.
- Vaikai, sergantys maisto alergijomis, taip pat gali turėti astmą. Pieno produktai, vėžiagyviai, kviečiai ir riešutai yra dažniausiai pasitaikantys alergenų tipai.
