Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mūšis dėl LRT ir Seimo apkaltos || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E18
- Ženklai, kad negalite vairuoti transporto priemonės
- Kova su mieguistais vairuodami automobilį ar važiuodamas motociklu
- 1. Gerkite kavą
- 2. Ištraukite ir užsimerkite (automobilio vairuotojui)
- 3. Ištraukite ir ištempkite (vairuotojams)
- 4. Negalima vartoti vaistų ir alkoholio prieš važiuodami ar važiuodami
- 5. Poilsis kas dvi valandas
- 6. Paklauskite, kad važiuojate kartu
Medicinos vaizdo įrašas: Mūšis dėl LRT ir Seimo apkaltos || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E18
Galbūt girdėjote apie pavojų vairuoti automobilį ar važinėti motociklu, veikiant alkoholiniams gėrimams. Vairavimas girtas gali nuvesti jus į sulaikymo kamerą. Tačiau vis dar yra dar vienas dalykas, kuris nėra mažiau pavojingas, kuris vairuoja mieguistą. Tai dažnai patyrė daugelis žmonių. Tais atvejais, kai yra labai ekstremalūs, mieguistumas važiuojant automobiliu ar važiuojant motociklu gali sukelti nelaimingus atsitikimus, kurie gali sukelti mirtį.
Nacionaliniuose miego fonduose Jungtinėse Valstijose surinkti duomenys rodo, kad apie 100 000 avarijų atvejų, kuriuos sukelia mieguistūs vairuotojai kasmet. Jūs galite išvengti panašių dalykų, kurie vyksta su jumis ar artimaisiais, nes vairuodami esate pavargę ar mieguistas. Pažvelkite į įvairius patarimus, kaip kovoti su mieguistumu vairuodami šį automobilį ar motociklą.
SKAITYTI: Saugokitės mikrobangų pavojų, trumpų mieguistumo kelių sekundžių
Ženklai, kad negalite vairuoti transporto priemonės
Nors jau žinote, kokie pavojai yra vairuojant miegant, kartais jūs manote, kad vis dar galima laikyti mieguistumą. Mieguistumas taip pat gali pasirodyti staiga, kai vairuojate. Arba jūs skubate ir pagaliau nusprendžiate vairuoti, nors ir esate pusiau sąmoningas. Sunku atskirti mieguistumą ir nuovargį, kurį galite kovoti ir kurie iš tiesų yra nenugalimi. Paprastai jūs žinote tik skirtumą, jei prarandate sąmonę ir užmigę už rato kelias sekundes. Taigi atkreipkite dėmesį į įvairius požymius, kad negalite toliau važiuoti ir toliau važiuoti.
- Akių vokai jaučiasi taip sunkūs, kad dažnai lėtai mirksi
- Sunku susikaupti
- Bengongas, protas sklinda visur, arba tuščias protas
- Kebablasanas, netinkamas, pamiršo, kur jis buvo, ir neperžiūrėjo kelių ženklų
- Pakartokite ar patrinkite akis
- Miego galva
- Transporto priemonė nukrypsta nuo juostos, nubrėžia kelio arba kitos transporto priemonės petį, važiuoja nenatūraliu greičiu (greičiau ar lėčiau) ir praranda pusiausvyrą (jei važiuojama motociklu)
SKAITYTI: 9 Jūsų kūno ženklai turi daugiau miego
Kova su mieguistais vairuodami automobilį ar važiuodamas motociklu
Jei patyrėte vieną ar daugiau pirmiau minėtų ženklų, tai reiškia, kad jūs jau nebegalėsite vairuoti automobilio ar važiuoti motociklu. Galbūt pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad atsikratytumėte mieguistumo, yra garsiai sureguliuoti radiją ar muziką. Tačiau paaiškėja, kad šis senovinis būdas nėra veiksmingas kovojant su miego režimu vairuojant. Čia pateikiami galingi patarimai, kaip vairuoti miegą vairuojant automobilį ar važiuojant motociklu.
1. Gerkite kavą
Jei jūsų akys ir kūnas yra tikrai pavargę, jums reikia kofeino, kuris padėtų išlaikyti sąmoningumą. Vienas iš didžiausių kofeino šaltinių yra kava. Tačiau kava jaučia apie pusvalandį, kol jaučiamas poveikis. Be to, tik puodelis kavos gali nepakakti žmonėms, kurie kasdien vartoja kavą.
SKAITYTI: Kiek kartų kavos per dieną, kuri vis dar laikoma sveikata?
2. Ištraukite ir užsimerkite (automobilio vairuotojui)
Jei ne jaučiamas kavos poveikis, geriausias būdas kovoti su mieguistumu yra užtrukti. Ištraukite ir miegokite apie 15 minučių. Atminkite, kad geriau užtrukti 15-20 minučių, kad priverstumėt priversti save vairuoti didelę riziką.
3. Ištraukite ir ištempkite (vairuotojams)
Paprastai negrįžtamas mieguistumas kyla, kai važiuojate motociklu kelyje, kuris yra gana tylus draugišku oru. Taigi, iš karto patraukite per akimirką ir išlipkite iš motociklo. Ištempkite raumenis ir eikite apie 10 minučių. Aktyvus judėjimas gali padėti protui pasilikti.
4. Negalima vartoti vaistų ir alkoholio prieš važiuodami ar važiuodami
Narkotikų ir alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų koncentracijai ir budrumui. Prieš važiuodami ar važiuodami venkite vaistų nuo judėjimo, prieššalimo ar kitų vaistų, kurių šalutinis poveikis yra mieguistas. Nes jaučiatės labai mieguistas. Jei tikrai reikia vartoti tam tikrus vaistus, kuriuos nustato gydytojas, neturėtumėte vairuoti automobilio ar vairuoti motociklų.
5. Poilsis kas dvi valandas
Mieguistumo ataka vairuojant ar važiuojant motociklu ilgą kelionę yra labai pagrįsta. Kad tai būtų išvengta, kas dvi valandas turėtumėte pailsėti, kad ištemptumėte raumenis ar pasninkuotumėte. Jei esate priversti nuolat važiuoti be pauzės, jūsų kūnas ir akys iš tikrųjų tampa pavargę ir jaučiasi sunkūs. Taigi, net jei nesate mieguistas ar pavargęs, stenkitės pailsėti kas kelias valandas.
6. Paklauskite, kad važiuojate kartu
Jei trūksta miego, poilsio stoka arba esate labai pavargę, venkite vairuoti vieni. Ypač jei atstumas yra gana toli. Pakvieskite draugą ar šeimos narį, kuris gali jus lydėti kelyje. Tokiu būdu galite su juo bendrauti, jei pradėsite miegoti. Jis taip pat gali būti „policininkas“, jei pradėjote prarasti budrumą, mieguistumą ar beveik užmigti. Būtų geriau, jei jus lydintis asmuo būtų pasiruošęs vairuoti.
