Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9
- Įvairūs pomėgiai, galintys padėti jums gyventi sveikiau
- Patarimai 1. Šokiai
- 2. Gamtos fotografija
- 3. Virimas
- 4. Sodininkystė
- 5. Rašymas ir piešimas
- 6. Sportas
Medicinos vaizdo įrašas: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9
Atrodo, kad beveik kiekvienas turi savo laisvalaikio užsiėmimus. Kai kurie mėgsta skaityti knygas, klausytis muzikos ir žiūrėti filmus. Na, ar žinote, kad yra keletas pomėgių produktyvios veiklos, kuri pasirodė esanti veiksminga gerinant kūno tinkamumą ir smegenų sveikatą, pavyzdžių? Jei ieškote kitos veiklos, kad pradėtumėte sustabdyti buvusios socialinės žiniasklaidos stebėjimo hobį („ups!“), Kodėl gi ne pasirinkti vieną žemiau?
Įvairūs pomėgiai, galintys padėti jums gyventi sveikiau
patarimai 1. Šokiai
Šokiai yra vienas iš efektyvių ir pigių būdų išlaikyti fitnesą kartu su malonia muzika. Yra daug įvairių šokių, kuriuos galite tęsti kaip naują hobį - nuo tradicinių šokių, baleto, pilvo šokio, aerobikos, hip-hopo, džiazo, polių šokio, salsos, šokio šokio, šiuolaikinio šokio, lotynų šokio, zumba, flamenko ir dar daug daugiau.
Be to, įdomus, šokiai taip pat yra vienas iš kardio pratimų, kurie yra geri širdies ir plaučių tinkamumui gerinti. Aktyviai judant šokant, netiesiogiai skatinate organizmą kvėpuoti ir efektyviau naudoti deguonį. Be to, kardio pratimai taip pat gali padidinti raumenų jėgą ir sveikatą bei padidinti bendrą fizinę ištvermę.
Jei vis dar drovūs registruotis artimiausioje šokių studijoje, tiesiog koreguokite muziką kambaryje ir spontaniškai perkelkite savo kūną, kad neatsiliktų nuo mėgstamos muzikos. Nesvarbu, kaip juokinga, galite žiūrėti į veidrodį, draugystė ir dainavimas gali būti jūsų blogos nuotaikos gelbėtojas sunkiomis dienomis.
2. Gamtos fotografija
Jei visą laiką buvote „selfie“ ar „maisto“ nuotrauka, pasukite fotoaparato kryptį ir užfiksuokite gamtos vaizdus. Natūralios fotografijos menas yra sveiko pomėgio pavyzdys, nes paprastai jums reikia aplankyti gražias vietas, kurias galima pasiekti tik pėsčiomis ar pėsčiomis. Tai gali būti būdas išlikti aktyvus atostogų metu arba lankantis vietoje.
3. Virimas
Šiandien galite pradėti valgyti pomėgius, norėdami pakeisti greito maisto ir užkandžių maisto produktus kelyje. Kepdami galite nustatyti sudedamąsias dalis, kaip virėjas ir porcijų kiekį pagal kūrybiškumą.
Savo maisto ingredientų apdorojimas taip pat bus tiesiogiai naudingas jūsų sveikatai ir padės gauti sveikesnę mitybą. Be to, virimo pomėgiai gali paskatinti tikslumą, kai perkate maistą, pvz., Skaitykite maistingumo informacijos etiketes, pasirenkate šviežius ir geros kokybės ingredientus ir pasirenkate maisto perdirbimo metodą, kuris yra saugesnis ir nesumažina per daug maistinių medžiagų.
4. Sodininkystė
Sodininkystė jaučiasi karšta ir nešvari, tačiau šio augalo priežiūros veikla turi nemažai naudos kūno sveikatai. Pirmasis yra gydyti odos sveikatą, rytą saulėje.
Be to, fizinės veiklos, reikalingos sodininkystei, pvz., Piktžolių traukimas, žolės pjovimas, augalų puodų įrengimas, svorio kėlimas ir sodo įrankių naudojimas gali padidinti kūno raumenų jėgą ir lankstumą lanksčiau judėti.
5. Rašymas ir piešimas
Širdies turinio pašalinimas rašant (rašant ar rašant) arba doodling - tai hobis, kuris yra sveikas jūsų psichikos gerovei.
Manoma, kad rašymas ir piešimas yra veiksmingi būdai nuraminti chaotiškas mintis, kai yra sunkus spaudimas ir atkuriamos neigiamos emocijos. Be to, pranešama, kad rašymo nauda gali pagreitinti chirurginės žaizdos gijimo procesą ir pagerinti gyvenimo kokybę bei pakeisti vėžiu sergančių pacientų, kurie mano, kad jie yra rūpestingesni gydymo procese.
6. Sportas
Sportas - tai hobis, kurio naudą sveikatai nereikia abejoti. Nesvarbu, ar tai tik pėsčiomis, važinėjimas dviračiu, ir plaukimas, žygiai, nardymas, visi turi savo sveikatą kūnui ir protui.
Taigi, kurį iš jų norite išbandyti šiandien?
