Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Bluetooth ausinės ACME BH40 Foldable Bluetooth headset
Kas nemėgsta klausytis muzikos? Važiuodami, treniruokitės treniruoklių salėje, bėgdami po pietų, keliu į biurą ar tiesiog atsipalaiduoti po varginančios dienos, muzika padeda geriau. Veikla kartu su muzika iš grupių, dainininkų, albumų ar. \ T grojaraštis parankiniai gali padėti jums susikaupti, tuo pačiu sumažinant stresą.
Bet ką jūs darote, jei žinote, kad muzikos klausymasis kenkia jūsų kūnui? Gali būti, kad nenuostabu, kad girdėsite šią „naujienas“, bet pernelyg ilgai naudojant ausines ar ausines tikrai gali pakenkti jūsų ausims.
Kodėl klausytis muzikos per ausines padidina ausų infekcijų riziką?
1992 m. Medicinos žurnalo paskelbtas tyrimas Laryngoskopas Ji priklauso Itzhak Brook, o William Jackson išnagrinėjo 20 garso ausinių bakterijų skaičių komerciniuose oro linijose. Eksperimento pradžioje visi eksperimentinių subjektų vadovai turėjo 60 mikroorganizmų ant paviršiaus; Po savanorių vieną valandą naudojosi, šis skaičius išaugo iki 650 - maždaug 11 kartų daugiau nei anksčiau.
Nors jie įspėja apie galimą riziką, Brookas ir Džeksonas negali susieti mikrobų padidėjimo su faktinėmis sveikatos problemomis; vis dėlto per ilgai klausytis muzikos su ausinėmis, kurios yra giliai įdėtos į ausį, neleidžia natūraliai nuplauti ausų, nes ausinių pagalvėlės veikia kaip užsikimšimas.
Jūsų ausinių garsiakalbių pagalvėlės sukelia odos uždegimą ir pažeidžia išorinį ausies kanalą ir sukuria drėgną atmosferą kaip puikią grybų ir bakterijų auginimo vietą. Karštų ir drėgnų ausų aplinka, kurią dar labiau sustiprina ausinių naudojimas, sukelia „rezistentų organizmų iš gilesnių odos sluoksnių ir prakaito bei alyvos liaukų“ rinkimą. Be to, kiekvieną kartą įdėjus ausį į ausį, įstumkite kažką į ausį. Tuo pačiu metu šis įprotis skatina žvakę, kuri jau yra jūsų ausyje, giliau įstumti, kad viskas, kas patektų į ausį, išlieka įstrigusi ir sukelia ausų vaško kaupimąsi ausies kanale.
Ausų vaškas blokuoja nešvarumus, dulkes ir mažas daleles į giliausius ausies elementus - stumdami juos atgal iš ausies kanalo. Naudojant neteisingą laisvų rankų įrangą (per ilgai, per giliai), šis procesas gali užblokuoti ir dėl to gali būti stiprinamas ausų vaškas. Ausų vaško kaupimasis gali sukelti diskomfortą ir net skausmą. Tai taip pat neleis garsui patekti į ausies būgną. Jūs galite prarasti klausą (laikinai, žinoma), jei ausų vaško padidėjimas yra toks didelis, kad jis visiškai uždengia ausies kanalą.
Kaip klausytis muzikos per ausines gali sukelti nuolatinį klausos praradimą?
„Didžiausia galimo jaunų žmonių klausos priežastis yra klausytis muzikos per ilgai nuo ausinių ir ausinių“, - dr. Shreekant Cherukuri, ENT gydytojas iš Miunsterio, Indiana, buvo cituojamas iš NBC News. Tas pats pareiškimas buvo paskelbtas Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO).
Tai gali atrodyti šiek tiek absurdiška, nes ausinės (ausinių pagalvėlės) yra tokios mažos. Bet taip; per ilgas ir dažnai klausantis muzikos per asmeninį muzikos grotuvą gali sukelti nuolatinį klausos praradimą. Visi dėka garsiai sklindantis muzika. Mini garsiakalbis iš ausinių „blastuoja“ muziką tiesiai į ausies kanalą ilgą laiką. Be to, jei jūsų ausinės yra per mažos arba didelės, todėl jos nesukuria griežto plombos, triukšmas iš fono nutekės į jūsų ausis, todėl padidinsite garsą.
Garsus triukšmas sukelia klausos praradimą, sugadindamas stereosilijas (švelniai plaukus, kurie auga virš plaukų ausų vidinėje ausyje). Triukšmas daro juos vibruojančiais - keičiasi plaukų ląstelių įtampa, kuri siunčia cheminius pranešimus per nervus į smegenis.
Pasak „The Guardian“ ataskaitos, dauguma MP3 grotuvų šiandien gali gaminti garsą iki 120 dB (decibelų), kuris atitinka garso lygį roko koncerte. Tik šiek tiek daugiau nei 110 dB, tai yra tas pats, kaip išgirdote elektrinio pjūklo garsą, mažiau nei vieną metrą nuo ten, kur stovite. Šis stiprus garsas gali pakenkti mielino apvalkalui nuo nervų ląstelių, kuri blokuoja elektros signalų siuntimą iš ausies į smegenis. Šiuo decibelio lygiu klausos praradimas gali įvykti per 1 valandą 15 minučių po to, kai naudojate standartines ausines arba ausines su asmeniniu muzikos grotuvu maksimaliu garsumu.
Jei jauni žmonės patiria pernelyg didelį triukšmą, dažniau būna sunkesnis klausos praradimas, kai esate vyresnis, arba greičiau, nei reikia. BBC paminėtas Vanderbilto universiteto medicinos centro klausytojų ir kalbų mokslų katedros profesorius ir direktorius Todd Ricketts šį reiškinį pavadino „vėluojamu poveikiu“.
Ką reikėtų daryti, kad būtų išvengta klausos problemų?
Kadangi daugelis žmonių yra priklausomi nuo muzikos, kad juos lydėtų per dieną, tai gali būti šiek tiek nerealu paprašyti jų nustoti naudoti savo ausines. Taigi, ką turėčiau daryti?
1. Naudokite ausines arba ausines gerai, bet reguliuokite garsumą
James E. Foy, DO, vaikų osteopatinis gydytojas iš Vallejo, Kalifornija, pranešė, kad jums nereikėtų viršyti 60% didžiausio tūrio, kai klausosi per ausines ar ausines. „Aš pabrėžiu savo pacientams, kad, jei klausydamiesi muzikos per ausines, jūs negalite išgirsti jokio garso iš jūsų, jūsų decibelio lygis yra per didelis.“
Ši taisyklė yra paprasta, tiesiog klausykitės muzikos iki 60 procentų maksimalaus tūrio, iš viso 60 minučių per dieną. Kuo sunkiau yra jūsų garsas, tuo trumpesnis muzikos klausymo laikas per dieną. Maksimaliu garsumu leidžiama klausytis muzikos per ausines maždaug penkias minutes per dieną. Nepamirškite pailsėti ausies iš mėgstamos muzikos klausymo sesijos.
2. Pasirinkite ausines, o ne ausines
Naudokite geriausios kokybės ausines, kurias galite sau leisti. Pigios ausinės nėra gerai garsinamos, taip pat žinomos kaip „garsiai“. Kai padidinsite garsą, taip pat padidinsite garso dažnį, ir tai yra pavojingiausias garsas garsui.
Pasirinkite ausinių tipus triukšmo slopinimas už geresnę ir saugesnę muzikos klausymosi patirtį. Kaip rodo pavadinimas, šios ausinės veikia blokuodamos triukšmą iš išorinės aplinkos, todėl jums nereikia didinti garsumo. Galite klausytis muzikos ilgesniam laikui, be išorinių trukdžių.
3. Nedelsdami patikrinkite ausis
Kai supratote, kad ausų stiprinimą, ausų infekcijas ir kitas klausos problemas gali sukelti ausinės (nors tai nėra pagrindinė ir vienintelė priežastis), lengviau imtis prevencinių veiksmų. Pavyzdžiui, reguliariai valydami ausis naudodami mineralinę alyvą ar šiltą vandenį arba naudodami šiek tiek vandenilio peroksido, kad būtų suminkštintas vaškas.
Laikykite ausines švariai ir reguliariai pakeiskite ausines, kad sumažintumėte bakterijų susidarymą.
Jei jaučiatės problemų dėl ausų ar klausos, neatidėliokite pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte tinkamą diagnozę dėl visų klausos skundų.
4. Paimkite vitamino C
„American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame 2013 m. Tyrime teigiama, kad antioksidantų vitaminų, pvz., Vitamino C (ypač kartu su beta-karotinu, vitaminu E ir magniu), paros norma gali užkirsti kelią klausos praradimui. Taigi, klausydamiesi muzikos, jis niekada nekenčia obuolių užkandžių.
SKAITYTI:
- Natūralios odos kaukės receptai riebiai odai
- Patarimai, kaip įveikti žiedines ausis, kai važiuojate automobiliu
- Šaldytas jogurtas Versus ledai, kuris yra sveikesnis?
