Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip ugdyti emocinį intelektą? Valdorfo mokyklos patirtis
- 1. Atpažinkite savo jausmus
- 2. „gali skaityti“ kitus žmones
- 3. Žinant savo stipriąsias ir silpnąsias puses
- 4. Nesunkiai įžeistas
- 5. Ačiū
- 6. Sveikatos priežiūra
- 7. Geri klausytojai
- 8. Atviras
- 9. Nebijokite atsiprašyti
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip ugdyti emocinį intelektą? Valdorfo mokyklos patirtis
Emocinis intelektas yra gebėjimas atpažinti ir valdyti emocijas ar jausmus, tiek save, tiek kitus. Kaip ir intelektualinė intelektas, emocinis intelektas taip pat gali būti mokomas ir nuolat tobulinamas. Emocinis intelektas labai naudingas kuriant asmeninius ir karjeros santykius. Taigi jūs turite žinoti, ar jau turite tinkamą emocinį intelektą. Atkreipkite dėmesį į šiuos 9 emocinio intelekto požymius. Jei rodote daugiau nei 5 ženklus žemiau, esate asmuo, turintis aukštą emocinį intelektą.
1. Atpažinkite savo jausmus
Žmonės, turintys emocinį intelektą, žino, ką jie jaučia. Jūs beveik visada žinote, kas jums trukdo, ne tik jausmas bete be jokios aiškios priežasties. Nesvarbu, ar tai nerimas, nervingas, liūdnas, nusivylęs, piktas, išsekęs, ar prisotintas, atsirandantys jausmai visada yra gilesni nei tik bete ar ne nuotaika.
SKAITYTI: Ne tik Moody: Mood Swing gali būti psichikos sutrikimų simptomas
2. „gali skaityti“ kitus žmones
Jūs taip pat esate jautrūs emocijoms, kurias jaučia kiti, kad galėtumėte „perskaityti“ kitus žmones. Pavyzdžiui, pastaruoju metu jūsų kolega dažnai yra piktas, jūs žinote, kad yra problema, kuri trikdo jo protą. Ne todėl, kad jis erzina save ar biuro žmones, bet todėl, kad taupo tam tikrą naštą.
PERSKAITYKITE taip pat: Nuleiskite daiktus, kai esate piktas? Gal turite šią ligą
3. Žinant savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Jūs galite ne tik atpažinti atsirandančius jausmus, bet ir tuos, kurie esate. Jūs žinote dalykus, kurie yra jūsų patirtis, bet ir kokie jūsų gyvenimo aspektai dar turi būti tobulinami. Pavyzdžiui, jūs labai lengva bendrauti. Jūs žinote, kaip naudoti šį gebėjimą kasdien. Tačiau žinote, kad esate labai pamirštas asmuo, todėl visada turite jį naudoti priminimas.
4. Nesunkiai įžeistas
Kadangi jūs suprantate, kas esate, kitų žmonių žodžiai nesupras, kad jus lengvai sužavėsite. Net jei kas nors sąmoningai nori pakenkti jūsų jausmams, norite kovoti, kad atleistų šiam asmeniui. Taip yra todėl, kad žinote, ką kiti žmonės daro su jumis, gali atspindėti tik to asmens asmenybę, o ne save.
5. Ačiū
Žmonės, turintys emocinį intelektą, suvokia, jog svarbu kasdien dėkoti ir teigiamai galvoti. Kalifornijos universiteto Daviso (UC Davis) tyrimas parodė, kad žmonės, kurie yra dėkingi, turi mažą streso hormono kortizolio kiekį. Dėl mažo kortizolio hormono lygio jūsų nuotaika ir bendrosios sveikatos sąlygos yra geresnės.
SKAITYTI: Saugokitės, stresas, nes darbas gali sutrumpinti amžių
6. Sveikatos priežiūra
Viena emocinio intelekto ypatybė yra sveikatos palaikymas. Jūs suprantate, kad sveika gyvensena yra vienas iš būdų pagerinti gyvenimo kokybę ir laimę. Taigi, paprastai žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, visada ieško tinkamos poilsio, valgo subalansuotą mitybą ir įprastą fizinę veiklą.
7. Geri klausytojai
Geras klausytojas sugeba įsisąmoninti asmenį, kuris kalba. Jūs norite klausytis be jokio tikslo nuspręsti, kaltinti ar gauti naudos sau. Jūs tiesiog norėtumėte gerai suprasti kitus žmones. Jūs taip pat negalėsite nutraukti kitų pokalbių ir visada stengiatės klausytis ir galvoti prieš kalbėdami.
SKAITYTI: 9 paprasti būdai mokyti emocinį intelektą
8. Atviras
Gebėjimas suprasti situacijas ir skaityti kitus žmones leidžia žmonėms, turintiems aukštą emocinį intelektą, atviri. Jūs norite priimti kitokias idėjas, pasiūlymus ar kritiką ir dirbti su bet kuriuo asmeniu. Jūs taip pat visada išvengiate neigiamo požiūrio į kitus žmones prieš supratimą.
SKAITYTI: 6 Sveikatos privalumai, kuriuos galite gauti su teigiamu mąstymu
9. Nebijokite atsiprašyti
Dare pripažinti klaidas ir atsiprašyti yra viena iš aukšto emocinio intelekto savybių. Jūs žinote, kad žmonės turi padaryti klaidų, tačiau svarbiausia yra išmokti iš šių klaidų. Taigi, atsiprašymas yra ne jūsų pralaimėjimas. Būtent tai yra ženklas, kad esate pakankamai stiprus, kad galėtumėte pakilti iš klaidų.
