Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
- Asmens higienos palaikymo vadovas
- 1. Plauti rankas muilu
- 2. Šepkite dantis ryte ir naktį
- 3. Laikykite nagus švarius
- 4. Laikykite kojas švarias
- 5. Laikykite drabužius švarius
Medicinos vaizdo įrašas: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
Rankų, maudymosi, dantų šepetėlių ir kitų rankų veikla yra tai, ką dažnai darote. Jūs taip pat žinote, kad tai daroma siekiant išlaikyti asmeninę higieną. Deja, ne visi žino, kaip tinkamai prižiūrėti asmeninę higieną, įskaitant priežastį, kodėl jie turi išlaikyti asmeninę higieną, be to, jau tapo rutina.
Asmeninė higiena arba. \ T asmeninė higiena yra veiksmas, kuriuo siekiama išlaikyti savo švarą ir sveikatą siekiant optimalios fizinės ir psichologinės gerovės. Asmeninės higienos palaikymas turi būti daromas dėl trijų priežasčių:
- Socialinės priežastys. Asmeninės higienos palaikymas gali padėti išvengti neigiamo kūno įvaizdžio. Galų gale, kurie mėgsta kalbėti apie kitus žmones, ypač kalbėdami apie kūną, kvapą, poodinį kvapą, blogą kvapą, geltonus dantis ar su kūnu susijusius dalykus?
- Sveikatos priežastys. Prasta asmens higiena gali padidinti ligų, pvz., Viduriavimo ar kitų infekcijų, riziką. Palaikydami asmeninę higieną, galite užkirsti kelią infekcijai nuo ligos.
- Psichologinės priežastys. Gera asmeninė higiena gali padidinti jūsų pasitikėjimą, ypač socialinėse situacijose.
Asmens higienos palaikymo vadovas
Jei visą laiką atlikote įvairią veiklą, kad išlaikytumėte asmeninę higieną, tai reiškia, kad esate švarus asmuo. Jei toliau nepadarėte penkių svarbių dalykų, galite pradėti dabar.
1. Plauti rankas muilu
Dauguma infekcijų gali atsirasti dėl to, kad palietėte savo maistą ar burną nešvariomis rankomis. Todėl rankų plovimas su muilu yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų išvengta infekcijos. Rekomenduojama plauti rankas muilu ir tekančiu vandeniu, ypač kai:
- Po tualeto naudojimo.
- Prieš ir po valgymo.
- Prieš ruošdami maistą ar ruošdami maistą.
- Laikę gyvūną.
- Būdamas kažkas, kuris turi kosulį ar sloga.
Tačiau, jei neturite prieigos prie tekančio vandens, galite naudoti turimą muilą ir vandenį. Jei neturite prieigos prie vandens ar muilo, galite naudoti alkoholio pagrindu gaminamus rankų valiklius, pvz., rankų valymo įrenginyskurioje yra ne mažiau kaip 60 proc.
2. Šepkite dantis ryte ir naktį
Kad išvengtumėte blogo kvapo, dantų apnašų ir kitų dantų infekcijų, reikia reguliariai valyti dantis bent du kartus per dieną, ty ryte ir vakare.
Ryte paprastai būna blogas kvapas, nes miega metu seilės nėra. Naktį sumažėja seilių gamyba, o naktį sunaikinančios bakterijos yra aktyvesnės.
Norint optimaliai išlaikyti sveikus dantis ir burną, reikia švelniai šepetys dantis bent du kartus per dieną, keisti dantų šepetėlį kas tris mėnesius arba kai dantų šepetėliai pradeda nusidėvėti, ir įsitikinkite, kad naudojate dantų pasta, turinčią fluoridą.
3. Laikykite nagus švarius
Ilgai ir nešvarūs nagai gali būti infekcijos priežastis. Todėl reikia palaikyti nagų sveikatą:
- Negalima įkandimo ar ašarų.
- Iškirpkite nagus, kai nagai pradeda ilgai. Naudokite švarų nagų pjaustytuvą, kad supjaustytumėte nagus.
- Jei norite laikyti ilgus nagus, rekomenduojama nuvalyti nagus vandeniu, muilu ir nagų šepetėliu, nuplaukite nagų dugną, kai plaunate rankas.
4. Laikykite kojas švarias
Jei visą dieną naudojate kojines ir batus, arba naudodami tas pačias kojines ir avalynę, bakterijos išsivystys kojų odoje, todėl gali sukelti nemalonų kvapą. Jei norite užkirsti kelią pėdų kvapui, čia yra tai, ką reikia padaryti:
- Reguliariai nuplaukite kojas ir išdžiovinkite rankšluosčiu.
- Nenaudokite tų pačių kojinių ir batų kiekvieną dieną arba visą dieną naudokite kojines ir batus.
- Nenaudokite batų, kai kojos yra šlapios, nes dėl to kojų būklė yra drėgna ir bakterijos yra lengviau išsivysčiusios.
5. Laikykite drabužius švarius
Prieš naudodami dar kartą, reikia gerai nuplauti nešvarius drabužius plovikliu. Taip pat patartina pakabinti drabužius, kuriuos jūs nusiplaukėte saulėje, kad saulė galėtų nužudyti mikrobus, kurie gali sukelti infekciją.
