Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gyvūnų odos ligos
- Pykinimo ir vėmimo priežastys
- Dauguma valgyti riebų maistą auštant
- Eikite tiesiai miegoti po valgymo sahur
- Kaip užkirsti kelią vėmimui nevalgius
- 1. Venkite riebių ir aštrių maisto produktų
- 2. Lėtai kramtykite maistą
- 3. Valgykite nuobodų maistą
- 4. Gerkite imbiero arbatą
Medicinos vaizdo įrašas: Gyvūnų odos ligos
Pykinimas ir vėmimas kartais dažnai pasireiškia pasninkuojant per pirmąsias kelias dienas. Paprastai tai sukelia jūsų maistas ir dieta auštant. Hadithas sako, kad vėmimas gali sukelti pasninkavimą, jei tai daroma sąmoningai. Ką daryti, jei atsitiktinai mesti? Atsipalaiduokite, greitas greitis nėra atšauktas. Tada, ar yra būdų, kaip išvengti vėmimo nevalgius? Žinoma, žr. Toliau pateiktą patobulinimą.
Pykinimo ir vėmimo priežastys
Pirma, įpratimas vemti, kai pasninkas, tikrai yra priežastis. Paprastai sukelia virškinimo sutrikimai ir neteisingi valgyti Sahur maisto. Neretai kasdienė veikla ar kiti veiksniai gali turėti įtakos jūsų norui vemti nevalgius. Kokios yra vėmimo priežastys?
Dauguma valgyti riebų maistą auštant
Išvalyti riebūs maisto produktai turi didelį riebalų kiekį. Kai valgote riebų maistą auštant, skrandis siunčia signalą savo smegenims, kad sulėtėtų skrandžio ištuštinimas. Tai daroma siekiant išvengti per didelio riebalų kiekio ir išleidimo į kraujotaką tuo pačiu metu. Kai tai įvyksta, rezultatas neretai pasireiškia pykinimu, kuris sukelia vėmimą.
Eikite tiesiai miegoti po valgymo sahur
Nedelsiant miega po aušros gali būti viena iš pykinimo ir drebėjimo sukėlėjų. Kad sumažintumėte poveikį, geriau, jei turite šią būklę, jei valgote valgį, nesikelkite tiesiai į lovą. Kadangi miega pilna maisto, rizikuoja didinti skrandžio rūgštį. Jei tikrai reikia laiko miegoti po aušros, gerai naudoti pagalvę ar atlošą, kuris yra didesnis nei jūsų kūnas.
Kaip užkirsti kelią vėmimui nevalgius
Jūs turite sugebėti geriau valdyti savo mitybą, kai auštant, ir kaip vieną iš būdų išvengti vėmimo nevalgius. Štai keletas patarimų, kuriuos galite padaryti norėdami įveikti šią problemą:
1. Venkite riebių ir aštrių maisto produktų
Valgydami sahur, valgykite, artėję prie vakarienės laiko su maistingais ir subalansuotais maistu. Vartokite sudėtingus angliavandenių maisto produktus, pavyzdžiui, ryžius, duoną, venkite riebalų, aštrumo, šalčio ir smarkiai prieskonių.
2. Lėtai kramtykite maistą
Valgydami sahur, gerai valgyti pakankamai porcijų. Kramtomasis maistas taip pat turi būti atliekamas lėtai, kad skrandis tinkamai virškintų maistą
3. Valgykite nuobodų maistą
Jūs galite užkirsti kelią vėmimui nevalgius, valgant maisto produktus, kuriuose nėra turtingo skonio. Pavyzdžiui, lengvi arba skoningi maisto produktai, pavyzdžiui, sausainiai ar paprastos duonos. Jei manote, kad pykinimas yra pakankamai lėtinis, galite pakeisti valgį su įvairiomis daržovėmis ir pakankamai baltymų, kad nesukeltumėte virškinimo problemų.
4. Gerkite imbiero arbatą
Imbieras yra viena iš žolelių, kurios gali sumažinti pykinimą ir vėmimą. Jūs galite užkirsti kelią pykinimui gerti po 1 puodelį imbiero arbatos po 30 minučių valgio. Arba galite valgyti ar valgyti saldumynus ar bet kokį maistą ir gėrimą, turintį imbiero skonį.
