Turinys:
- Kokie yra pilvo masažo nauda sveikatai?
- 1. Atlaisvinkite vidurių užkietėjimą
- 2. Išlyginkite virškinimo sistemą
- 3. Sumažina vidurių pūtimą
- 4. Sumažina PMS simptomus
- Ne tik masažuokite savo skrandį, bet ir pavojų
Pilvo masažas yra viena iš masažo terapijos rūšių, kurios dažnai atliekamos palengvinti kūną po dienos. Ypač tiems, kurie dažnai skundžiasi pilvo skausmu ar virškinimo sutrikimais, šis masažas gali padėti jį sumažinti. Ateikite, išsiaiškinkite kito skrandžio masažo naudą per šias apžvalgas.
Kokie yra pilvo masažo nauda sveikatai?
Pasak Amerikos masažo asociacijos (AMTA), masažo terapija turi teigiamą poveikį žmonių fizinei, psichinei ir socialinei sveikatai. Dėl šios priežasties daugelis žmonių kreipiasi į masažo terapiją, kad atkurtų bendrą sveikatą ir tinkamumą.
Konkrečiai, įvairi nauda, kurią galite gauti iš pilvo masažo:
1. Atlaisvinkite vidurių užkietėjimą
Įtempti pilvo raumenys yra linkę patirti sunkumų defekuojant kaip ir vidurių užkietėjimas. Be to, kad padidėja maisto pluošto valgyti, šis sveikatos sutrikimas taip pat gali būti įveiktas pilvo masažu.
Mažame tyrime, paskelbtame 2016 m. Gastroenterologijos slaugos žurnale, dalyvavo dvi dalyvių grupės, kurias abu paveikė vidurių užkietėjimas po operacijos. Skirtumas yra tas, kad vienai grupei suteikiamas pilvo masažas, o kita grupė negauna pilvo masažo.
Mokslininkai nustatė, kad žmonės, gavę pilvo masažą, pajuto, kad vidurių užkietėjimo simptomai sumažėjo. Jie taip pat teigė, kad po skrandžio masažavimo jiems nereikėjo daug laiko praleisti. Netiesiogiai pilvo masažo nauda gali padėti išlyginti žarnyno judėjimą.
2. Išlyginkite virškinimo sistemą
Naujausi tyrimai, paskelbti žurnale „Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje“, atskleidžia, kad pilvo masažo privalumai gali palengvinti virškinimo sistemą pacientams, kuriems atliekama endotrachės vamzdžių operacija.
Endotrachėlio vamzdelis yra kvėpavimo vamzdis, kuris įterpiamas į paciento trachėją kvėpavimo takams atidaryti, kad oras galėtų pasiekti paciento plaučius.
Šis rezultatas buvo nustatytas po to, kai pacientai reguliariai gauna pilvo masažą 15 minučių du kartus per dieną tris dienas. Ne tik virškinimas pagerėja, bet ir patiria skrandžio skysčio, pilvo perimetro ir drastiškos žarnyno judėjimo trukmės sumažėjimą.
Tačiau dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad tai būtų įrodyta.
3. Sumažina vidurių pūtimą
Tiems iš jūsų, kurie dažnai patiria vidurių pūtimą, pabandykite įveikti pilvo masažą. 2015 m. Tyrimas parodė, kad švelnus spaudimas kartu su apvaliais judesiais pilvo pusėje efektyviai išleidžia dujas ir skysčio perteklių į skrandį.
Tai pasakytina ir apie pacientus, kuriems dažnai pasireiškia vidurių pūtimas kaip vėžio gydymo šalutinis poveikis.
Šią naudą galite gauti, jei 15 minučių du kartus per dieną tris dienas vartojate pilvo masažą. Jis ne tik padeda pašalinti dujas iš skrandžio, bet ir raminantis pilvo masažo poveikis gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus.
4. Sumažina PMS simptomus
Kai kurios moterys reguliariai atlieka pilvo masažą, nes mano, kad ši terapija gali sumažinti skrandžio spazmus ir kitus PMS simptomus. Iš tiesų, pilvo masažas iš tiesų gali išgydyti mėšlungis prieš menstruacijas.
Moterys, kurios paprastai atlieka 5 min. Pilvo masažą 6 dienas iš eilės prieš menstruacijas, dažniau patiria pilvo spazmus, negu moterys, kurios nevartoja pilvo masažo. Tačiau, norint tai įrodyti, vis dar reikia daugiau tyrimų.
Siekiant maksimalaus efekto, naudokite levandų aliejų ar kitus eterinius aliejus, kurie padeda greičiau sumažinti PMS simptomus. Ateikite, išsiaiškinkite įvairias eterinių aliejų privalumus 7 straipsnyje „Eterinių aliejų nauda sveikatai“.
Ne tik masažuokite savo skrandį, bet ir pavojų
Nors pilvo masažo privalumai yra tokie nuostabūs, kad reikia atkreipti dėmesį į daugybę dalykų. Šis pilvo masažas iš tikrųjų yra saugus, jei jį atlieka sertifikuotas ir patyręs terapeutas.
Tai reiškia, kad ekspertai nerekomenduoja masažuoti savo skrandžio, nesuprasdami konkrečių metodų. Jei pilvo masažą atlieka tradicinis masažuotojas arba jis atliekamas atsitiktinai namuose, tai gali būti mirtina.
Pernelyg sunkus pilvo masažo spaudimas gali sukelti pilvo raumenų ar raumenų sužalojimo riziką. Ši būklė vadinama rabdomiolize, kai raumenys išskiria per daug baltymų į kraują. Dėl to atsiranda uždegimas, kuris sukelia skausmą, patinimą ir silpnumą paveiktuose raumenyse.
Kad galėtumėte gauti optimalaus pilvo masažo privalumus, įsitikinkite, kad patyrę ir sertifikuoti profesionalūs terapeutai gauna pilvo masažą. Tiems iš jūsų, kurie ką tik patyrė skrandžio operaciją arba turite tam tikrų ligų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, prieš atlikdami pilvo masažą.
