Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: This Speech Is Your WAKE UP CALL!
- Ar grūduose yra sveikas vaikų pusryčių meniu?
- Ar yra kitų paprastų ir praktiškų vaikų pusryčių meniu pasirinkimų?
Medicinos vaizdo įrašas: This Speech Is Your WAKE UP CALL!
Praktinis ir greitas, todėl grūdų pasirinkimas yra vaikų pusryčių meniu. Galbūt jūs neturite daug laiko ryte, kad paruoštumėte savo kūdikio pusryčius, galiausiai pasirinkimas patenka į grūdus. Tėvai tiki, kad grūdai vaikų pusryčiams yra sveiki. Tačiau ar tai tiesa? Žr. Faktus čia.
Ar grūduose yra sveikas vaikų pusryčių meniu?
Pusryčių grūdai laikomi sveikais maisto produktais. Tiesą sakant, tai nėra visiškai neteisinga.
Grūdai, pagaminti iš kviečių sėklų, perdirbami į miltus ir virinami. Tada grūdai patenka į ekstruzijos procesą, tada kepami ir pridedami kiti ingredientai, pavyzdžiui, cukrus. Tada grūdų mišinys sutankinamas taip, kad jį būtų galima lengvai sudėti į įdomius ir džiovintus gabalus.
Daugelyje šiandien parduodamų grūdų yra labai didelis cukraus kiekis. Ar galite įsivaizduoti, kiek cukraus, kurį vaikas suvartoja kiekvieną rytą, padidina vaiko cukraus kiekį kraujyje.
Kai tik po kelių valandų cukrus pradeda mažėti, vis daugiau ir mažiau, kūnas taip pat reaguoja ir prašo daugiau cukraus.
Be to, paprastai yra užrašai grūdų pakuotėsegrūdų tai reiškia, kad visi grūdai yra iš viso kviečių. Bet iš tikrųjų ne, nes kviečiai buvo perdirbti, kad taptų grūdais, todėl viso kviečių nauda yra tik nedaug.
Ne tik keletas grūdų produktų, kuriuose faktiškai yra daug dirbtinių dažiklių, aromatinių medžiagų, iki didelio cukraus kiekio. Nepaisant to, tai nėra bloga ir nesveika javų grūdų, bet visuomet vaikai, pasitelkę šį pusryčių meniu, dėl praktinių priežasčių tikrai nėra protingi.
Ar yra kitų paprastų ir praktiškų vaikų pusryčių meniu pasirinkimų?
Yra daug gerų praktinių ir greitų vaikų pusryčių meniu. Tačiau, jei tikrai norite rinktis grūdus kaip vaikų pusryčių meniu, turite atkreipti dėmesį į jo sudėtį.
Jūs vis dar turite atkreipti dėmesį į maistinį kiekį, esantį grūdų pakuotėse. Gera taisyklė - skaityti pirmuosius tris ingredientus, nes tai yra labiausiai produktuose.
Be to, turėtumėte vengti spalvingų grūdų, pagamintų iš dirbtinių dažiklių, kurie gali turėti poveikį sveikatai, kai kurie tyrimai rodo, kad spalvos skiriasi su maisto produktais su ADHD ir hiperaktyvumu vaikams.
Jei norite sumaišyti grūdus su pienu, naudokite įprastą pieną, o ne saldintą kondensuotą pieną. Kadangi saldintas sutirštintas pienas gavo daug cukraus.
Praktiška ir greita alternatyva vaikų pusryčiams yra avižiniai. Tai lengva aptarnauti, o jūsų vaikai gali pasirinkti ir sureguliuoti norimą papildymą.
Jei avižiniai dribsniai nėra jūsų vaikas, galite taip pat išbandyti sveiką granolą su migdolų pienu ir bananais ar braškėmis, arba abu.
Jei jūsų vaikai vis dar renkasi grūdus, pabandykite ieškoti grūdų, kurių sudėtyje yra būtinų maistinių medžiagų, kad atitiktų jūsų vaikų poreikius, prekės ženklus ir vartokite pagal rekomenduojamą dozę. Arba galite suporuoti ir grūdus su šviežiais kokteiliais, kurie pagerins jūsų vaiko pusryčių skonį.
