Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
- Kiekvienas žmogus auga vyresnis ir patiria senėjimą
- Sveikatos skundai senstant
- 1. Nugaros skausmas
- 2. Kitas galvos skausmas
- 3. Osteoartritas
- 4. Karpių tunelio sindromas
- 5. Raumenų skausmas
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
Labiausiai baimėjęs dalykas, kai jūs senėja, yra kūno būklė, kuri nėra tokia sveika, kaip anksčiau. Jauname amžiuje galbūt galėsite daryti viską, ką norite, bet, senstant, būsite atsargesni savo veikloje, nes jei ne, jūsų sveikata bus sutrikdyta. Ar kada nors paklausėte, kodėl, kai jūs senėja, tai paveikia jūsų kūno sveikatą?
Kiekvienas žmogus auga vyresnis ir patiria senėjimą
Pasaulio sveikatos organizacija arba PSO teigia, kad biologiškai senėjimo procesas kartais atsiranda dėl įvairių molekulinių ir ląstelių pažeidimų kaupimosi. Tai sąlygoja laipsnišką fizinės ir psichinės galios mažėjimą, kad jis galėtų padidinti ligos ir mirties riziką.
Geros naujienos yra tai, kad ne visi patiria tą patį. Yra senyvo amžiaus žmonių, kurie tinka net senatvėje, tačiau yra ir senyvo amžiaus žmonių, kurie patiria tam tikrų ligų, priklausomai nuo to, ką jis padarė jaunystėje.
PSO taip pat pareiškė, kad be biologinių pokyčių, senėjimo procesą dažnai lydi įvairūs netikėti įvykiai, pvz., Šeimos / sutuoktinio / draugų mirtis, išėjimas į pensiją ir kiti. Galų gale senėjimas yra ne tik fizinė sveikata, bet ir psichinė sveikata, todėl reikia sustiprinti atsigavimą, prisitaikymą ir psichosocialinį augimą.
Sveikatos skundai senstant
Štai keletas bendrų skundų, susijusių su amžiumi:
1. Nugaros skausmas
Dažniausias skundas yra nugaros skausmas - dažnai nugaros skausmas vadinamas podagra. Nugaros skausmas yra skausmas arba standumas, atsirandantis stuburoje, nuo kaklo pagrindo iki coccyx. Nugaros skausmas paprastai atsiranda po to, kai pakeliamas per sunkus objektas arba dėl sėdėjimo, stovėjimo ar lenkimo padėties, kuri nėra ideali.
Patarimai : Kai kurie būdai, kaip elgtis su skausmu nugaros gale, yra stiprumo mokymas ir širdis. Stiprumo mokymas ir širdis gali padidinti kraujo tekėjimą, sukurti pagrindinius raumenis ir stuburą, taip sumažinant spaudimą ant nugaros kaulo. Be to, taip pat galima atlikti fizinę terapiją, siekiant sumažinti nugaros skausmą. Jei skausmas pasireiškia daugiau nei savaitę, patariama kreiptis į gydytoją.
2. Kitas galvos skausmas
Migrena yra kitas galvos skausmas. Migrena prasideda, kai asmuo yra jo 20-aisiais, o jo būklė su amžiumi pagerėja. Tyrimas parodė, kad 40 proc. Žmonių, turinčių migreną, jau nebebuvo 65 metų amžiaus. Tačiau tam tikros sąlygos, pvz., Hormoniniai pokyčiai, asmeniui sukelia migreną net ir senatvėje.
Patarimai Taip pat galite naudoti specifinius vaistus nuo migrenos, kurių sudėtyje yra kofeino, acetaminofeno ar aspirino. Bet prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus reikia pasikonsultuoti su gydytoju.
3. Osteoartritas
Osteoartritas yra sąnarių patinimas, dėl kurio sąnariai jaučiasi skausmingi ir standūs. Patinimas dažnai atsiranda rankose, keliuose, klubuose ir stubure. Osteoartritas dažnai pasireiškia 60-70 metų amžiaus žmonėms.
Patarimai: Norėdami sumažinti sąnarių skausmą, galite suspauskite šiltą, kai jungtys jaučiasi standžios ir suspausto su ledu kai jungtys išsipučia. Jūs taip pat esate skatinami likti fiziškai aktyvūs, siekiant skatinti kraujo apytaką, sumažinti skausmą ir stiprinti raumenis aplink sąnarius. Tačiau, prieš pradėdami fizinę veiklą, reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis nesumažintų jūsų osteoartrito.Taip pat galite paprašyti gydytojo vaistų nuo skausmo.
4. Karpių tunelio sindromas
Karpio tunelio sindromas yra būklė, dėl kurios pirštai patiria dilgčiojimo, tirpimo ar skausmo. Ši sąlyga dažnai atsiranda nykštyje, viduriniame pirštu ir pirštu, kurį paprastai sukelia pakartotinė veikla. Namun šeimos istorija ir hormoniniai pokyčiai gali padidinti riziką patirti šią problemą.
Patarimai: Jūs galite pasikonsultuoti su gydytoju, jei sergate šia liga. Paprastai gydytojai rekomenduos pratimus, profesinę ir fizinę terapiją bei trumpalaikį skausmo malšinimą. Tačiau kai kuriais atvejais operacijos gali būti atliekamos, kad gydytų riešo kanalo sindromą.
5. Raumenų skausmas
Amžius, raumenys susitraukti,tampa mažiau lankstūs ir pažeidžiami.
Patarimai: Stenkitės nekelti sunkių daiktų be pagalbos. Tempimas ir pratimai, pvz., Joga ir pilates, gali padėti išlaikyti raumenų lankstumą. Taip pat patariama pasitarti su gydytoju, jei raumenys jaučiasi labai skausmingi.
