Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Naturalus dopingas smegenims. Kaip gauti ketonų nepereinant į ketogenezę
- Kavos poveikis pažinimo funkcijai
- Kofeino poveikis pažinimo funkcijai, atrodo, didėja su amžiumi
- Išvada
Medicinos vaizdo įrašas: Naturalus dopingas smegenims. Kaip gauti ketonų nepereinant į ketogenezę
Kofeinas yra vienas iš kavos ingredientų. Kava yra mėgstamas gėrimas iš daugelio žmonių, kurie tapo įpročiais. Nuo pat ryto iki noro nueiti miegoti, daugelis žmonių ieško kavos, kurios lydi savo veiklą. Manoma, kad kava gali priversti žmones „pažinti“, todėl jis gali baigti savo užduotis iki vakaro.
Šis gėrimas taupo naudą ir blogą poveikį sveikatai. Ne tik tai, kad kava taip pat turi įtakos pažinimo funkcijai.
Kavos poveikis pažinimo funkcijai
Su amžiumi vis labiau mažėja žmogaus pažinimo funkcija. Nuo 60 metų amžiaus žmogaus kognityvinė funkcija pradėjo mažėti. Tyrimai rodo, kad nuo 45 metų amžiaus pažinimo funkcija pradėjo mažėti. Tačiau kognityvinės funkcijos mažėjimo lygis ir laikas labai skiriasi.
Mažėjančią pažinimo funkciją stipriai veikia gyvenimo būdas, ligos (ypač su krauju susijusios ligos), genetiniai ar paveldimi veiksniai, oksidacinis stresas ir uždegimas. Taigi, šis pažinimo funkcijos sumažėjimas gali būti užkirstas kelias arba sulėtintas. Vienas dalykas, kuris gali sulėtinti kognityvinės funkcijos sumažėjimą, yra kofeinas. Kofeino poveikis pažinimo funkcijai gali būti siejamas su kofeino poveikiu budrumui, ypač tada, kai situacija yra mažesnė. Daugelis tyrimų sieja kofeino poveikį kognityvinėms funkcijoms, susijusioms su budrumu.
Prancūzijos nacionalinio sveikatos ir medicinos tyrimų instituto tyrimas parodė, kad mažiausiai 3 puodelių per dieną arba apie 300 mg kofeino vartojimas per dieną buvo susijęs su moterų pažinimo nuosmukio sulėtėjimu. Tyrimas taip pat rodo, kad kofeinas gali padėti išlaikyti psichinius gebėjimus ir atmintį vyresnio amžiaus žmonėms ilgesnį laiką.
Daugelis tyrimų parodė, kad kofeinas gali užkirsti kelią pažintinės funkcijos sumažėjimui sveikiems žmonėms, tačiau šio tyrimo rezultatai vis dar skiriasi. Kai kurie tyrimai rodo, kad ši nauda naudinga tik moterims arba yra ir tokių, kurie rodo, kad ši nauda gali būti naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, o kiti rodo, kad šis poveikis neturi įtakos.
Kofeino poveikis pažinimo funkcijai, atrodo, didėja su amžiumi
Du senyvo amžiaus ir suaugusiųjų tyrimai rodo, kad kofeinas didina dėmesio trukmę, psichomotorinį efektyvumą ir pažinimo funkciją. Tėvai labiau jautrūs kofeino apsaugos poveikiui mažinant psichinę veiklą per laiką, nei jaunesni žmonės.
Jaunesniems (18–37 metų) žmonėms nustatyta, kad kofeinas gerina darbą, kai atliekami uždaviniai, o ne atliekant paprastas užduotis. Skirtingai nuo vyresnio amžiaus žmonių (60–75 metų), kofeinas gali pagerinti našumą dirbdamas sudėtingesnėms užduotims, kurioms reikia nuolatinio dėmesio. Iš tikrųjų vyresnio amžiaus žmonės paprastai yra sunkiau tobulinti savo darbą, o sunkiai atlieka užduotis, nei jaunesni žmonės.
Kavos įtaka pažinimo funkcijai, kuri yra veiksmingesnė vyresnio amžiaus žmonėms, gali būti dėl to, kad vyresnio amžiaus žmonės turi daugiau kavos vartojimo įpročių nei jaunesni žmonės. Jungtinėje Karalystėje atliktas 9003 suaugusiųjų tyrimas parodė ryšį tarp padidėjusio pažinimo ir didesnio kavos vartojimo. Tėvai, atrodo, yra labiau pažeidžiami dėl kavos našumo pagerėjimo negu jaunesni žmonės.
Kiti tyrimai taip pat sieja kavos vartojimo įpročius su šiais pažinimo poveikiais. Alzheimerio ligos žurnalo paskelbtas tyrimas sieja kavos vartojimo įpročius su incidentais lengvas pažinimo sutrikimas (MCI) arba lengvas pažinimo sutrikimas. Tyrimai, kuriuose dalyvavo 1445 65–84 metų amžiaus žmonės, parodė, kad dalyviai, kurie per dieną suvartojo net 1 ar 2 puodelius kavos, turėjo mažesnę riziką patirti MCI nei tie, kurie niekada ar retai vartojo kavą.
Šiame tyrime padaryta išvada, kad kavos poveikis lengvo kognityvinio sutrikimo rizikai priklauso nuo to, kaip kaskart keičia kavos vartojimo įpročiai. MCI yra pažinimo gebėjimų sumažėjimas (įskaitant gebėjimą prisiminti ir galvoti). Tai yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti Alzheimerio ligą arba demenciją.
Išvada
Iš pirmiau pateikto paaiškinimo galima daryti išvadą, kad kava turi apsauginį poveikį sumažėjusiai pažinimo funkcijai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau reikia pažymėti, kiek kasdien vartojate jūsų kavos vartojimo įpročius. Nepamirškite, kad nors kava turi teigiamą poveikį jūsų pažinimo ir darbo rezultatams, tačiau per didelis kavos vartojimas taip pat gali padidinti riziką susirgti įvairiomis ligomis, tokiomis kaip nemiga, raumenų drebulys, skrandžio sutrikimai, greitesnis širdies plakimas ir pan. Bet kuriuo atveju, kasdien suvartokite kavą ne daugiau kaip 3 puodeliais kavos per dieną.
SKAITYTI SĄLYGOS
- 7 būdai, kaip įveikti mieguistumą be kavos
- Ar tiesa, kad gerti kavą apsaugo nuo diabeto?
- Kaip kava gali turėti įtakos jūsų miego režimui?
