Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Skrandžio mažinimo operacija | Nerijus Kaselis
- Kaip svoris gali paveikti vėžio atsinaujinimą?
- Tada, kaip jūs prarasite svorį, kad vėžys nepasikartotų?
- 1. Maisto dalių kontrolė
- 2. Atkreipkite dėmesį į kūno ženklus
- 3. Išgerkite pakankamai vandens
- 4. Venkite riebaus maisto
- 5. Valgyti pluoštą
- 6. Suplanuokite ir suplanuokite valgio laiką
- Ar yra kitų būdų, kaip išvengti vėžio pasikartojimo?
Medicinos vaizdo įrašas: Skrandžio mažinimo operacija | Nerijus Kaselis
Nors jis sėkmingai patyrė vėžio gydymą, buvę vėžiu sergantieji tikrai turi baimę ir nerimą dėl pasikartojimo pavojaus. Taip, neįmanoma, kad po gydymo vėžys gali pasikartoti. Tačiau yra dalykų, kuriuos ankstesni vėžiu sergantieji gali padaryti, kad užkirstų kelią vėžio atsinaujinimui.
Kaip svoris gali paveikti vėžio atsinaujinimą?
Australijoje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 110 ligonių, sergančių krūties vėžiu. Šiame tyrime mokslininkai nustatė, kad 66% buvusių krūties vėžio sergančių pacientų buvo daugiau nei įprastas svoris arba buvo nutukę. Tuomet mokslininkai paprašė jų atlikti svorio netekimo programą. Tyrimo pabaigoje nustatyta, kad tik 1 iš 3 respondentų teisingai vykdė programą.
Šio tyrimo rezultatai rodo, kad 5% svorio sumažėjimas sumažins krūties vėžio pasikartojimo riziką 30%. Kai kuriuose kituose tyrimuose taip pat teigiama, kad normalus svoris turi mažesnę recidyvuojančio vėžio riziką.
Kažkas, kuris turi pernelyg didelį svorį, turi atsargų perteklių. Per daug riebalų organizme natūraliai padarys uždegimą organizme. O dėl organizmo atsako ir natūralių procesų, uždegimas sukelia vėžio ląstelių sugrįžimą. Taigi galima daryti išvadą, kad pernelyg didelis svoris ir per daug riebalų atsargų sukelia vėžį. Todėl buvę vėžiu sergantiems pacientams rekomenduojama atlikti svorio mažinimo programą - jei jie yra nutukę ar antsvorio.
Tada, kaip jūs prarasite svorį, kad vėžys nepasikartotų?
1. Maisto dalių kontrolė
Valgykite bent 3 kartus per dieną ir atlikite tą patį laiką ir laiką. Pabandykite padalinti maistą į mažesnes dalis. Maitinimo metu nenaudokite kitų maisto produktų ant stalo, tai leis jums pagundyti valgyti daugiau.
2. Atkreipkite dėmesį į kūno ženklus
Jūs turite suprasti ir atkreipti dėmesį į kūno ženklus, pavyzdžiui, kai jūsų kūnas suteikia pilną signalą, kai valgote. Tai reiškia, kad turite nutraukti valgį. Jei vis dar jaučiate alkanas, turėtumėte valgyti sveikų užkandžių ar vaisių.
3. Išgerkite pakankamai vandens
Žinoma, gerti pakankamai vandens yra viena iš pastangų padėti greitai ir lengvai numesti svorį. Bet ką jums reikia prisiminti, kad gėrimas padeda jūsų programai su paprastu vandeniu, be cukraus ir papildomų kalorijų. Jei iš tiesų esate nuobodu vandens skoniu, į gėrimo butelį galite pridėti citrinų ar kitų vaisių, kad pridėtumėte skonį.
4. Venkite riebaus maisto
Riebaus maisto produktai yra žmonių, kurie yra mitybos ir nori numesti svorio, priešai. Geriau turėti maistą, kuriame yra mažai riebalų ar net be riebalų. Todėl bandykite dažnai perskaityti maisto produktų etiketes ant maisto produktų pakuotės, kurią ketinate pirkti.
5. Valgyti pluoštą
Pluoštas yra svarbiausia maistinė medžiaga ir gera virškinimo sveikatai. Tai galite valgyti pusryčiais, būtent pasirenkant daug ląstelienos, pavyzdžiui, kviečių. Pritaikykite valgyti vaisius po valgio ir valgymo daržovių kiekvieną valgio laiką.
6. Suplanuokite ir suplanuokite valgio laiką
Valgymo tvarkaraštis yra labai svarbus tiems, kurie nori numesti svorio. Reguliarus grafikas leidžia jūsų virškinimo sistemai įprasti virškinti maistą, kuris patenka į organizmą, kad jis paspartintų medžiagų apykaitą organizme.
Ar yra kitų būdų, kaip išvengti vėžio pasikartojimo?
Be to, Amerikos vėžio tyrimų institutas ir Mitybos ir dietologijos akademija pateikė rekomendacijas buvusiems vėžiu sergantiems žmonėms užkirsti kelią vėžio pasikartojimui, ir čia pateikiamos rekomendacijos:
- Išlaikyti normalų kūno svorį
- Darykite sportą 30 minučių per dieną
- Venkite maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra didelis cukraus ir riebalų kiekis
- Valgyti įvairių rūšių sveiką maistą.
- Venkite apdorotos ir supakuotos mėsos
- Negalima vartoti alkoholio
SKAITYTI:
- Sveika mityba buvusiems vėžiams
- 3 chemoterapijos poveikis jūsų smegenims
- Miego trūkumas didina prostatos vėžio sukeltų vyrų riziką
