Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Tyrimai: akių pleistras pagerina miego kokybę
- Akių dėmių naudojimo miego pranašumai ir trūkumai
- Stiprybės
- Trūkumai
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Miegas tampa pagrindiniu poreikiu, kuris yra labai svarbus žmonėms. Kadangi geros miego kokybė gali paveikti bendrą kūno sveikatą. Todėl svarbu, kad kiekvieną naktį geros kokybės miegoti. Sakoma, kad užsegimas užmigti geriau užmigsta. Ar tai tiesa? Jei tiesa, jei norite miegoti, turėtumėte naudoti akių pleistrą?
Tyrimai: akių pleistras pagerina miego kokybę
Buvo atliktas tyrimas siekiant nustatyti akių pleistrų poveikį širdies ligonių miego kokybei, įtraukiant 60 stacionarių koronarinės priežiūros skyriuje (CCU) ligoninėje Irane.
Šiame tyrime gydytojai bandė naudoti kelis būdus, kaip pagerinti paciento miego kokybę. Metodas atliekamas naudojant aromaterapiją, raumenų atsipalaidavimą ir akių pleistrų naudojimą miegoti. Naudojamas akių pleistras yra pagamintas iš audinio ir turi elastingą diržą, pritvirtintą prie paciento galvos.
Šis akies pleistras yra skirtas išsklaidyti visą šviesą, kuri gali patekti į paciento akis ir padaryti visišką tamsią regėjimą. Rezultatai parodė, kad užuolaidų naudojimas dar labiau pagerino eksperimentinės grupės miego kokybę, palyginti su kontroline grupe, kuri nenaudojo įrankio.
Tyrimo pabaigoje ekspertai padarė išvadą, kad akių pleistrų naudojimas miego metu parodė, kad gali pagerinti širdies ligonių miego kokybę, kurie paprastai nejaučia gerai ir kuriems reikia miego tablečių.
Akių dėmių naudojimo miego pranašumai ir trūkumai
Remiantis šių tyrimų rezultatais galima daryti išvadą, kad užsegimas gali pagerinti miego kokybę. Bet pasirinkimas jums tęsiasi, nesvarbu, ar manote, kad reikia, ar ne. Toliau pateikiami įvairūs privalumai ir trūkumai, kuriuos galite apsvarstyti prieš naudojant akių pleistrą miegoti.
Stiprybės
Sumažina patinimą
Kolumbijos universiteto internetinė sveikatos skiltis nurodo, kad galite atsipalaiduoti akis, kai atsibunda naudodamiesi akių pleistrais, kurie nuramina ir suteikia vėsią pojūtį.
Tai galite gauti iš akies dėmės, pagamintos iš gelio. Kai kurie iš šių akių dėmių tipų netgi turi raminančią žolelių aromatą, kad padidintumėte jausmą miego metu.
Akinti šviesa
„Virginia Tech“ sveikatos centras rekomenduoja naudoti akių pleistrą, kad užblokuotų šviesą, kuri gali trukdyti miegoti. Šviesa paprastai yra kūno pažadinimo ženklas.
Tuo tarpu kūnas reaguoja į tamsą, padarydamas jums mieguistumą. Todėl, naudodami gerą akių pleistrą, greitai ir patikimai užmigti.
Tiesą sakant, 2010 m. Kinijoje atliktas tyrimas, kuriame buvo tiriami pacientai intensyviosios terapijos skyriuje, nustatė, kad dalyviai, kurie dėvėjo akių pleistrus ir ausų kištukus, turėjo aukštą melatonino, hormono, kuris padeda kontroliuoti miego laiką, lygį.
Trūkumai
Pažeidžiama vėlai pabusti
Akių pleistras naudojamas, kai miega blokuoja gaunamą šviesą. Todėl, kai saulė pakyla, vis tiek galite jausti naktį, nes akys nėra veikiamos saulės spindulių, kurie paprastai padarys jūsų kūną pabusti. Taigi esate linkę turėti ilgesnį miego laiką ir sukelti miegą.
Palieka linijos žymę ant veido
Beveik visuose laikotarpiuose yra elastinės juostos, prijungiamos prie galvos. Ši guma gali palikti naudotas linijas veido šonuose, jei ji yra pernelyg stora. Tačiau, jei pasirenkate laisvas gumines medžiagas, tai bus lengvai atleidžiamas miegant.
Įvairūs aukščiau išdėstyti argumentai gali būti jūsų nuoroda, ar jums reikia akių pleistro miegoti, ar ne. Svarbiausia yra išlaikyti savo miego kokybę kiekvieną naktį, kad kūnas gautų maksimalią naudą iš paties miego proceso.
