Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mangostono sirupas, skirtas svorio netekimui ir naudingos savybė
- Tiesą sakant, kokie yra cinko privalumai organizmui?
- Kokie yra cinko trūkumo simptomai nevalgius?
- Kaip įveikti cinko trūkumą nevalgius?
Medicinos vaizdo įrašas: Mangostono sirupas, skirtas svorio netekimui ir naudingos savybė
Kūnui reikia įvairių vitaminų ir mineralų, kad jie veiktų optimaliai. Išimtis nevalgius, nors valgio laikas yra mažesnis, tačiau turi būti patenkintas suvartojimas. Vienas svarbus mineralas yra cinkas, kurį galima rasti mažuose maisto kiekiuose. Nors organizmui nereikia daug cinko, žmogus gali patirti cinko trūkumą. Jei taip atsitiktų, bus daug sutrikdytų kūno funkcijų, kurios tikrai gali trukdyti pasninkui.
Tiesą sakant, kokie yra cinko privalumai organizmui?
Cinkas yra mineralas, kurį organizmas naudoja kovai su infekcijomis, nes jis gali pagerinti imuninę funkciją. Be to, cinkas taip pat gali padėti ląstelių dalijimui, išlaikyti kvapo ir skonio jausmą bei išgydyti žaizdas. Cinkas taip pat vaidina augimą, seksualumo ir reprodukcijos vystymąsi.
Cinkas taip pat padeda žmogaus augimui ir vystymuisi. Tokiu būdu tai apima svarbias mineralines medžiagas, reikalingas nėščioms moterims ir vaikams jų pradiniame amžiuje.
Jei nevalgius, jūs negaunate pakankamai cinko, gali būti nepakankamas cinko kiekis.
Kokie yra cinko trūkumo simptomai nevalgius?
Cinko trūkumo simptomai dažniausiai siejasi su cinko vaidmeniu organizme. Kai kurie iš labiausiai paplitusių cinko trūkumo simptomų:
- Apetito praradimas
- Augimas yra lėčiau nei turėtų būti
- Silpna imuninė funkcija
Jei būklė pablogėja, gali pasireikšti keletas kitų simptomų:
- Vėlyvas lytinis brandumas
- Viduriavimas
- Akių ir odos sužalojimai
- Pajuskite mieguistumą
- Plaukų slinkimas
- Žaizdos išgydo ilgiau
- Svorio netekimas be priežasties
Vyrai ir berniukai taip pat gali patirti impotenciją ir hipogonadizmą, tai yra tada, kai vyrų kūnas negamina pakankamai testosterono.
Kaip įveikti cinko trūkumą nevalgius?
Jei cinko trūkumas nevalgius, galite pridėti maisto produktų, kuriuose yra cinko, aušros metu ir greitai. Tokiu būdu gali padidėti cinko suvartojimas organizme nevalgius.
Jūs galite gauti turtingą maisto šaltinį iš austrių, jautienos, pupelių, jogurto, pupelių, avižinių ir pieno. Kiekvienas, kuris nevalgius vartoja įvairius maisto produktus, labiau tikėtina, kad suvartos kasdien. Tai apima liesą mėsą, vaisius, daržoves ir pieno produktus.
Tinkamas cinko suvartojimas taip pat gali sustiprinti organizmo imuninę sistemą, todėl kūnas lieka stiprus ir sveikas. Jūs taip pat nesate lengvai silpni ir serga nevalgius. Jei reikia, gydytojas gali rekomenduoti pridėti cinko papildų nevalgius, kad padėtų padidinti kasdienį cinko suvartojimą.
Be to, taip pat pridedama vitamino C suvartojimas, siekiant optimizuoti cinko darbą stiprinant imuninę sistemą. Taigi abiejų derinių dėka jūsų pasninkas tampa lygesnis.
Galite gauti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, iš vaisių ir daržovių, tokių kaip apelsinai, gvajavos, braškės ir uogos.
