Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kas yra onkologinis skausmas ir kaip jį įveikti (I dalis)
- Susipažinkite su veršelių skausmu
- Kai kurios medicininės būklės, kurios sukelia veršelių skausmą
- 1. Raumenų mėšlungis
- 2. Įtempti raumenys
- 3. Augalų fascitas
- 4. Achilo sausgyslė
- 5. Išialgija
- 6. Arterinis klampėjimas
- 7. Skyrių sindromas
- 8. Diabetinė neuropatija
- 9. Varikozės
- 10. Giliųjų venų trombozė (DVT)
- Kaip elgiatės su skausmingais veršeliais?
Medicinos vaizdo įrašas: Kas yra onkologinis skausmas ir kaip jį įveikti (I dalis)
Blauzdos yra apatinė nugaros dalis, kurią sudaro daug raumenų. Yra trys pagrindiniai veršelių sudedamieji raumenys, būtent vidurinis raumenys, šoninis raumenys ir bentusinis raumenys, kurie yra susiję su blauzdikaulio ir fibijos kaulais. Kiekvienas judėjimas, pvz., Stovėjimas, važiavimas ar kalimas, reikalauja kaulų ir raumenų koordinavimo.
Kai jaučiatės blauzdos skausmas, kai darote šiuos judesius, yra tikimybė, kad yra sveikatos būklė, kuri ją sukelia. Kokios yra skausmingų veršelių priežastys ir kaip jas įveikti? Ateikite, žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Susipažinkite su veršelių skausmu
Veršelių skausmas skirtingais asmenimis skiriasi, paprastai apimantis dilgčiojimo jausmą. Kai kurie toliau išvardyti simptomai gali rodyti sunkesnes sąlygas, pavyzdžiui:
- Patinimas
- Šaltas arba nutirpęs jausmas veršelyje
- Veršelio spalvos pokyčiai atrodo gražesni
- Blauzdos niežėjimas ar tirpimas
- Kojos ir veršeliai jaučiasi silpni
- Skystis kaupiasi veršelyje
- Rusvas veršelis ir šiltas
Kai kurios medicininės būklės, kurios sukelia veršelių skausmą
1. Raumenų mėšlungis
Vėžlių raumenų mėšlungis yra dažniausia skausmų veršelių priežastis. Paprastai ši sąlyga įvyksta treniruotės metu arba po treniruotės. Pavyzdžiui, kai esate dehidratuotas, trūksta elektrolitų organizme, trūksta pašildymo treniruočių ar per ilgai treniruojate, todėl raumenys tampa silpni.
2. Įtempti raumenys
Medial gastronecmius yra veršelių raumenų dalis, kuri dažniausiai sužeista. Paprastai sukelia dalinį ar pilną raumenų skaidulų plyšimą. Simptomai skiriasi, tačiau dauguma žmonių patiria staigų skausmą ir skausmą veršelių raumenų srityje, nes raumenys tampa įtempti.
Ši būklė atsiranda dėl raumenų nuovargio dėl per didelio naudojimo. Fiziniai pratimai, pvz., Bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir kėlimo svoriai, gali sukelti raumenų spaudimą, kad jie taptų įtempti ir galiausiai ašaroti.
3. Augalų fascitas
„Plantaris“ raumenys yra maža ir plona raumenis, esanti kojos apačioje. Jei veršelių raumenys patiria didelį spaudimą, augalų raumenys gali plyšti ir sukelti skausmą kojos, kuri spinduliuoja į veršį, gale. Ši sąlyga vadinama plantariniu fascitu ir sukelia kojų skausmą stovint ir sunku ištiesti kojas.
4. Achilo sausgyslė
Achilo sausgyslė yra jungiamasis audinys, jungiantis veršelių raumenis su kulnu. Jei veršelių raumenyse yra papildomas slėgis, Achilo sausgyslė gali plyšti. Simptomai yra veršelių skausmas, patinimas ir kojų tempimas.
5. Išialgija
Išialgija ar klubo skausmas atsiranda dėl to, kad sciatyvūs nervai patiria trukdžių. Ešerio nervas yra nervas, kuris kontroliuoja raumenis apatinėje kojoje ir už kelio. Ši būklė sukelia skausmą, tirpimą ir dilgčiojimą apatinėje nugaros dalyje, kuri gali pasklisti į veršelių raumenis ir kitus raumenis.
6. Arterinis klampėjimas
Asmuo gali patirti veršelių skausmą dėl susitraukimo ar užsikimšimo ateriuose, kurie tiekia kraują į kojas. Ši būklė vadinama arterine claudication, kuri sukelia skausmą veršeliuose, šlaunyse, apatinėje nugaros dalyje ir sėdmenyse.
Pailsėjęs skausmas gali išnykti, bet po kelių minučių pėsčiomis vėl pasirodys. Taip atsitinka todėl, kad judesiams arterijoms reikalingas deguonies suvartojimas.
7. Skyrių sindromas
Dėžutės sindromas yra veršelių raumenų sužalojimas dėl per didelio kraujo ar skysčio, kuris sukaupia taip, kad kojos negalėtų tinkamai ištiesti. Šis pernelyg didelis skystis kelia papildomą spaudimą nervams ir kraujagyslėms apatinėje kojoje.
Tai sukelia veršelių skausmą, patinimą, tirpimą ir dilgčiojimą. Paprastai tai atsitinka, kai treniruotės metu arba dėl nelaimingo atsitikimo treniruojate pėdos traumą.
8. Diabetinė neuropatija
Diabetinė neuropatija pasireiškia tada, kai diabetu sergantiems žmonėms kyla komplikacijų ar nervų pažeidimas. Didelis cukraus kiekis gali pakenkti kūno nervams, paprastai ant rankų ir kojų. Simptomai yra raumenų mėšlungis, silpni raumenys, pusiausvyros praradimas, tirpimas ir, žinoma, stiprus skausmas nukentėjusioje nervo dalyje.
9. Varikozės
Varikozinės venos yra išsiplėtusios kraujagyslės, kurios dažnai išsikiša nuo kojų ir gali atrodyti kaip virvė. Jie išsivysto, kai pažeistas vožtuvas žmogaus kraujagyslėse leidžia kraujui vėl tekėti. Ši sąlyga sukelia raumenų mėšlungis ir pūlingas kojas, lydimas skausmo.
10. Giliųjų venų trombozė (DVT)
Kraujo krešulys, susidarantis vienoje venoje, sukelia DVT. Ši būklė sukelia stiprų skausmą, patinimą ir spalvos pojūtį.
Paprastai ši sąlyga priklauso žmonėms, turintiems aukštą kraujo spaudimą, kraujo krešėjimo sutrikimus, ilgalaikio narkotikų vartojimo komplikacijas, sėdi per ilgai arba rūkyti.
Kaip elgiatės su skausmingais veršeliais?
Tai, kaip elgiatės su veršelių skausmu, priklauso nuo pagrindinės priežasties. Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų blauzdos skausmas jums labai erzina ir nesugeba išgydyti. Tačiau šie veiksmai gali padėti jums sumažinti skausmus, pavyzdžiui:
- Pirmiausia pailsėkite kojomis nuo fizinio aktyvumo.
- Kiekvieną kartą, kai pasireiškia skausmas, 10-15 minučių suspauskite veršelį su ledo kubeliais.
- Nedelsiant suvyniokite audiniu, jei sužeistas kulkšnis ar veršelis.
- Miegant, padėkite pjedestalą kaip pagalvę, kad pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte patinimą.
- Prieš naudodamiesi ištempkite kojas. Tai svarbu siekiant išvengti pėdų traumų.
- Palaipsniui, o ne staiga, padidinti fizinio aktyvumo ar fizinio aktyvumo intensyvumą. Tai naudinga treniruojant kojų raumenų ruošimą su spaudimu, atsirandančiu dėl mankštos.
