Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
- Kokios yra ligos, kurias sukelia autoimuniniai sutrikimai?
- Kas yra autoimuninių sutrikimų pavojus?
- Kaip sumažinti autoimuninių sutrikimų riziką?
- 1. Raskite tinkamą atsipalaidavimo metodą, kad galėtumėte išspręsti stresą
- 2. Užtenka savo kūno poreikiui omega 3
- 3. Stiprinti imuninę sistemą reguliariais pratimais
Medicinos vaizdo įrašas: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
Autoimuniniai sutrikimai yra sutrikimas, atsirandantis dėl to, kad organizmo gynybos sistema nesugeba atpažinti paties kūno, todėl imuninė sistema ima pulti į sveiką kūną, nes laikoma svetimkūniu, kuris turi būti sunaikintas. Jei šis gedimas leidžiamas, tuomet organizmo funkcija bus sutrikdyta ir pažeista dėl imuninės sistemos atakos.
Kokios yra ligos, kurias sukelia autoimuniniai sutrikimai?
Anksčiau autoimuniniai sutrikimai ir ligos buvo retai paminėti, nes priežastys ir procesai vis dar buvo painūs. Dėl autoimuninių tyrimų gausos ši liga tapo vis labiau žinoma.
Dabar tai daugiau nei 100 ligų kuri yra įtraukta į autoimuninius sutrikimus. Kai kurie iš jų yra pažįstamos ausies ligos, ty diabetas, vaikai, 1 tipo diabetas, reumatas, psoriazė, endometrozė, raudonoji vilkligė ir daugelis kitų.
Kas yra autoimuninių sutrikimų pavojus?
Pasirodo, moterys rizikuoja 75% autoimuninių sutrikimų. Autoimuninės būklės taip pat yra genetiškai paveldimos, o patiriamos autoimuninės ligos ne visada yra tokios pačios.
Pavyzdžiui, moteris, kuri turi autoimuninės ligos, turinčios hashimoto skydliaukės ligą, gali turėti vaikystės diabetą, o motina turi psoriazę.
Autoimuninė liga taip pat yra lėtai atpažįstama ir diagnozuojama, todėl būklė gali trukdyti kasdieniam gyvenimui ir jau sunki, kol galiausiai diagnozuojama ir gydoma.
Kaip sumažinti autoimuninių sutrikimų riziką?
Tiesą sakant, nežinoma, kas yra tai, kas sukelia autoimuninių sutrikimų riziką. Tačiau kasdieniame gyvenime yra keletas dalykų, kad būtų išvengta šios ligos, įskaitant:
1. Raskite tinkamą atsipalaidavimo metodą, kad galėtumėte išspręsti stresą
Be abejo, stresas gali sutrikdyti kūno pusiausvyrą ir sveikatą. Ilgalaikės sveikatos problemos sumažins organizmo imuninės sistemos gebėjimą ir gali išsivystyti į autoimunines ligas. Todėl ieškokite būdų, kaip patogiai atsipalaiduoti ir išvengti streso savo kasdienėje veikloje.
2. Užtenka savo kūno poreikiui omega 3
Omega 3 yra žinomas dėl savo gerumo smegenų vystymuisi ir funkcijoms. Tačiau paaiškėja, kad omega 3 taip pat yra natūralus priešuždegiminis preparatas, kuris vaidina uždegimą organizme.
Tinkamas omega 3 vartojimas padės imuninei sistemai išlikti aktyviai ir optimaliai dirbti, kad būtų išvengta sutrikimų, kurie gali išsivystyti į autoimuninę ligą.
3. Stiprinti imuninę sistemą reguliariais pratimais
Sportas visada yra neatskiriama kūno sveikatos dalis. Panašiai ir su autoimuniniais sutrikimais. Reguliarus fizinis krūvis ir fizinis aktyvumas reguliuoja hormonų sistemą, fermentus ir kūno ląsteles optimaliai.
