Turinys:
- Kokia yra vitamino C funkcija žmogaus organizmui?
- Kas atsitiks, kai jūsų organizme trūksta vitamino C?
- Ar galime aptikti vitamino C trūkumą prieš atsiradus pirmiau minėtiems simptomams?
Vitaminas C arba vadinamas askorbo rūgštimi yra svarbi organizmo medžiaga. Vitaminas C dažniausiai randamas vaisiuose ir daržovėse, ir paprastai jis pridedamas kaip skausmo opos ir ligos, pvz., Kosulys ir šaltis, gydymas.
Pasak Marko Moyado, MD, Mičigano universiteto ekspertas, vitamino C kiekis kraujyje taip pat yra asmens sveikatos rodiklis. Vitamino C trūkumas gali sukelti netgi įvairias sveikatos problemas.
Kokia yra vitamino C funkcija žmogaus organizmui?
Kai kurie ekspertai vadina vitaminu C saugiausią ir efektyviausią maistinę medžiagą. Tai vadinama saugiausia, nes jei vartojate per daug vitamino C, perteklius bus pašalintas per šlapimą.
Be to, vitaminas C vadinamas efektyviausiu, nes poveikis yra pakankamai greitas, kad palaikytų įvairius simptomus, atsirandančius dėl vitamino C trūkumo.
C vitaminas paprastai naudojamas siekiant padidinti ištvermę. Taigi, vitaminas C taip pat padeda apsaugoti mūsų kūnus nuo įvairių ligų, tokių kaip odos raukšlės, širdies ir kraujagyslių sistemos, vėžys, insultas, akių sveikata.
Be to, vitaminas C taip pat naudojamas kovoti su keliomis infekcijomis, pvz., Dantenų ligomis.
Vitaminas C gali padėti padidinti geležies absorbciją. Nenuostabu, kad vitaminas C dažnai rekomenduojamas vartoti su geležimi, kad geležis būtų labiau įsisavinama.
Kas atsitiks, kai jūsų organizme trūksta vitamino C?
Jei iš tiesų vitaminas C yra labai svarbus organizmui, kaip žinote, ar jūsų organizme yra pakankamai vitamino C? Toliau pateikiami požymiai, kad Jūsų organizme trūksta vitamino C.
- Oda lengvai sutraiškoma. Sumušimai atsiranda sunaikinus labai mažus raudonuosius kraujagysles arba vadinamus kapiliarais odos krašte. Dėl vitamino C trūkumo kapiliarai gali būti silpni ir plyšimas sukelia mėlynės ant odos.
- Senos žaizdos išgydo. Vitaminas C yra svarbus kolageno formavimui odoje. Kolageno funkcijos apima žaizdų gijimo žaizdas. Vitaminas C trūkumas neišgydo jūsų žaizdų po dienų.
- Kraujavimas iš dantenų ar skausmų. Kolageno funkcijos kolumenas palaiko dantenas. Pažeista derva reiškia, kad kolagenas nėra geras, galbūt dėl vitamino C trūkumo.
- Plaukai išdžiūti ir kristi. Geležis reikalinga plaukams stiprinti. Nors vitaminas C yra vitaminas, kuris padidina geležies absorbciją, todėl vitamino C trūkumas daro geležį efektyviai absorbuojamą organizme.
- Sausa ir grubi oda, kartais rausva. Vitaminas C yra svarbus išlaikant sveiką odą nuo UV šviesos. Gali būti, kad saulė ir sausas ir rausvos odos atsiranda dėl saulės poveikio, todėl kūno nėra pakankamai vitamino C, kad jis galėtų kovoti.
- Nėštumas. Apie 90% kraujo, atsiradusio, atsiranda dėl nosies užsikimšimo iš nosies kapiliarų. Silpni kapiliarai dėl vitamino C trūkumo sukels kraują iš nosies.
- Lengva susirgti. Vitaminas C reikalingas organizmo gynybos sistemai arba imuninei sistemai. Stipri imuninė sistema gali užkirsti kelią įvairioms ligoms. Jei trūksta vitamino C, imuninė sistema taps silpna ir lengvai susirgsite.
Ar galime aptikti vitamino C trūkumą prieš atsiradus pirmiau minėtiems simptomams?
Jei jau žinote vitamino C svarbą organizmui, jūs, žinoma, nenorite trūkti vitamino C. Ne tik jis gali susilpninti imuninę sistemą, bet ir įrodyta, kad vitamino C trūkumas sukelia daugelį ligos simptomų.
Na, žinoma, jūs nenorite žinoti, kad po simptomų atsiradimo trūksta naujo vitamino C. Kaip?
Galite apskaičiuoti savo dienos vitaminų poreikius Vitaminų matuoklis. Savo unikaliu ir paprasta naudoti išvaizda galite sužinoti, kiek šiandien vartojate vitamino C, ir ar tai pakankamai ar ne.
Lengvai suprantamas indikatorius taip pat gali jums pranešti, kiek yra kiekvieno vitamino trūkumas. Sėkmės!
