Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: nesveiki limonadai su dazais ir aspartamu !
- Maisto priežastys sąnarių skausmui
- 1. Pomidorai
- 2. Kukurūzų, saulėgrąžų, sojos pupelių ir medvilnės sėklų aliejus
- 3. Saldus soda
- 4. Greitas maistas ir keptas maistas
Medicinos vaizdo įrašas: nesveiki limonadai su dazais ir aspartamu !
Dažniausiai žinomos sąnarių skausmo priežastys gali būti amžius, mankšta, įtempta veikla, ligos ir pan. Tačiau ar žinote, kad maistas taip pat gali sukelti sąnarių skausmą? Nors tyrimai neįrodo labai įsitikinę, kad kai kurie maisto produktai gali padidinti ar sumažinti sąnarių skausmą reumatoidiniu artritu, žmonės, kenčiantys nuo sąnarių skausmo, dažnai patiria virškinimo trakto disbalansą, kuris yra susijęs su uždegimu ir alergenais. Svarbu žinoti kūno jautrumą maistui, nes maistas gali būti ypatinga organizmo problema, jei turite virškinimo problemų ir sąnarių skausmą.
Maisto priežastys sąnarių skausmui
1. Pomidorai
Nors pomidorai paprastai laikomi priešuždegiminiais maisto produktais, žmonės, kenčiantys nuo tam tikrų tipų artrito, ty podagros, turėtų vengti pomidorų, kurie yra maistas, kuris sukelia būklę. Mokslininkai, apklausę 2 051 žmonių, turinčių podagros, nustatė, kad 20% jų nurodė, kad pomidorai yra pagrindinis veiksnys. Tada jie analizavo 12 721 žmonių, neturinčių podagros, duomenis ir nustatė, kad pomidorai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Šis didelis šlapimo rūgštis sukelia podagrą.
2. Kukurūzų, saulėgrąžų, sojos pupelių ir medvilnės sėklų aliejus
Galbūt girdėjote apie omega-3 riebalų rūgštis, kurios yra ypatinga molekulė, dėl kurios lašiša ir graikiniai riešutai yra labai geri jūsų kūnui. Tačiau ar kada nors girdėjote apie omega-6 riebalų rūgštis? Gali būti, kad molekulę per daug suvartojote. Kadangi omega-6 riebalų rūgštys randamos sojų aliejuje, kurį naudoja beveik visi supakuoti maisto produktai, kuriuos perkate iš maisto prekių parduotuvės lentynos, maistas gali turėti iki 25 kartų daugiau omega-6 riebalų rūgščių nei omega-3 riebalų rūgštys.
Per daug palyginimų gali paveikti jūsų sąnarius. Tyrimai parodė, kad lyginant su daugiau nei dešimt į vieną, gali kilti problemų, pvz., Astma, širdies liga ir uždegimas. Mokslininkai rekomenduoja visiems, kuriems yra reumatoidinis artritas, sumažinti santykį iki dviejų, arba nuo vieno iki vieno. Be to, omega-6 riebalų rūgštys taip pat randamos keptuose maisto produktuose, margarinuose, kiaušinių tryniuose ir mėsoje.
3. Saldus soda
Be saldaus sodos, net ir dietos soda taip pat turi trūkumų. Tačiau tai, kas yra labai saldus, jums visai nėra naudinga. Pagal „American Journal of Clinical Nutrition“, be cukraus diabeto ir širdies ligų, cukraus vartojimas taip pat gali sukelti trigerinio uždegimo, vadinamo citokinais, išsiskyrimą. Kai tyrėjai analizavo du didelius tyrimus, apimančius 30 metų, jie nustatė ryšį tarp natrio vartojimo ir artrito rizikos. Moterims, geriančioms vieną soda ar daugiau per dieną, yra 63 proc. Didesnė artrito rizika, palyginti su tais, kurie visai negerina sodos.
4. Greitas maistas ir keptas maistas
Kepti maistas ir greitas maistas, supakuoti maisto produktai, balti miltai, perdirbti grūdai ir visos cukraus, žalios arba lygios, formos gali sukelti sąnarių skausmą. Dauguma riebalų gali prisidėti prie uždegimo. Tai apima trans-dalinius hidrintus riebalus bulvių traškučiuose, keptuose kepiniuose ir margarinu. Be to, potencialas yra augaliniai aliejai, pavyzdžiui, kukurūzų aliejus, sojos pagrindu pagamintas aliejus, saulėgrąžų aliejus, kaip aprašyta aukščiau, ir sočiųjų riebalų riebalinėje mėsoje, kiaulienos ir sviesto.
Kalifornijos osteopatinis gydytojas Alanas Goldhamas praneša, kad gyvūniniai baltymai ir gyvūniniai riebalai yra pagrindiniai reumatinius skausmus sukeliantys maisto produktai. Jei valgote raudoną mėsą, imuninė sistema įvertins baltymus kaip antigenus ir gamins antikūnus kovoti su jais, o tai sukelia sudėtingų antigenų susidarymą. Imuninė sistema paprastai pašalina ją iš kūno. Tačiau žmonėms, kurie yra jautrūs gyvūniniams baltymams, šie sudėtingi antigenai nepašalinami ir gali būti laikomi įvairiuose audiniuose ir sąnariuose visame kūne, sukelia uždegimą.
SKAITYTI:
- 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie skausmo valdymą
- 7 žingsniai, siekiant įveikti kojų skausmą dėl stovinčios per ilgos
- Viskas, ką reikia žinoti apie kaulų skausmą
