Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Įvairūs greitai besiplečiantys meniu opos ligoniams
- 1. Data
- 2. Bulvių košės (bulvių koše)
- 3. Švarios špinatų daržovės
- 4. Komandiniai ryžiai
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Bėgimas iš tikrųjų yra iššūkis tiems, kurie turi skrandžio opų ar skrandžio rūgšties ligą. Priežastis, opos žmonės turi daug mitybos apribojimų, tiek auštant, tiek greitai. Žinoma, šis tabu siekia užkirsti kelią opų ligai pasninko metu, kad būtų svarbu paklusti. Taigi, koks yra meniu, kuriuo galima greitai sulaikyti saugias ir sveikas opas?
Įvairūs greitai besiplečiantys meniu opos ligoniams
Galbūt manote, kad tuščias skrandis dėl nevalgius sukels pasikartojančias skrandžio opas. Iš tikrųjų, nevalgius galima palengvinti rėmens simptomus palaipsniui.
Remiantis Nacionalinės mokslų akademijos dokumentais, nevalgius gali padidėti organizmo atsparumas daugeliui ligų, įskaitant nutukimą, stresą ir infekciją. Ši padidėjusi imuninė sistema padidins insulino kiekį. Nesuvokdami, tai iš tikrųjų yra naudinga, kad organizmas būtų sveikesnis, kai pasninkas.
Iš esmės, hatar ligonių, sergančių opų ligomis, meniu paprastai būna tas pats, kaip įprasta. Patekusiems į žaizdą patartina vengti maisto produktų, kurie gali skatinti skrandžio rūgštį, pavyzdžiui, rūgštus, aštrus, kietas, per karštas ar šaltas maistas.
Jei skrandžio ligoniams pasireiškia „iftar“ meniu, ji turėtų būti minkšta tekstūra, kuri turi būti lengvai virškinama, o ne slopina skrandžio darbą. Pavyzdžiui, maisto produktai, kurie yra virti, garinti, kepti ir pagardinti.
Jei visą šį laiką jūs supainiotumėte apie tai, ar pateikiate iftar meniu opų žmonėms, čia yra atsakymas.
1. Data
Jūs tikrai žinote datas. Taip, vaisiai, kurie daug laiko pasireiškia pasninkuojant, iš tikrųjų turi daugybę privalumų, įskaitant skrandžio opas.
Datos yra vienas iš vaisių, siūlomų kaip iftar meniu opų ligoniams. Datos turi 11,8 g pluošto, kuris yra tinkamas virškinimo sistemos išlyginimui. Ne tik tai, kad valgymo datos, kai nevalgius, taip pat gali padėti kontroliuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme.
Tai reiškia, kad jūsų skrandžio organai bus apsaugoti nuo pernelyg didelio rūgštingumo, kuris gali padidinti skrandžio rūgšties simptomus. Vartojant tris datas, kai aušra ir trys datos, kai lūžta greitai, jaučiami rėmens simptomai lėtai mažės.
2. Bulvių košės (bulvių koše)
Bulvės yra geras angliavandenių šaltinis opų ligoniams. Taip yra todėl, kad bulvėse yra šarminių medžiagų, kurios gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį, kad būtų išvengta pasikartojančių skrandžio opų.
Tinkamas būdas apdoroti opas sergantiems bulvėms yra virimas arba garavimas. Tačiau, jei jūs nuobodu virti bulvių patiekalais, pabandykite juos įdėti į bulvių koše arba bulvių koše kuri yra labiau patraukli.
Ne tik sumažina skrandžio rūgšties simptomus, bet ir bulvių košės vartojimas taip pat gali padidinti jūsų energiją, kai sulaužote greitai. Siekiant išlaikyti savo vitaminų poreikius ir mineralus, užpildykite bulvių košės meniu su daržovių, pvz., Brokolių, suvartojimu. Brokoliai yra geras kalio ir vitamino C šaltinis, siekiant apsaugoti skrandį nuo infekcijos.
3. Švarios špinatų daržovės
Ne visų rūšių daržovės gali būti vartojamos opų ligoniams. Kadangi kai kuriose daržovėse yra dujų, kurios iš tikrųjų gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, pvz., Garstyčių, kopūstų, ridikų, jaunų vaisių ir žalių daržovių.
Špinatai yra vienos rūšies daržovių, kurie yra saugūs opų ligoniams, nes jame nėra dujų. Be to, špinatuose yra pluošto, kuris yra tinkamas virškinimo sistemos išlyginimui. Kai virškinimo sistema yra lygi, tai reiškia, kad skrandžio rūgšties bus lengviau kontroliuoti ir išvengti skrandžio rūgšties refliukso.
Be to, špinatuose taip pat yra svarbių mineralų, kurie yra naudingi skrandžio sveikatai, ty selenas ir cinkas. Yra žinoma, kad selenas padeda apsaugoti stemplę, o cinkas gali slopinti skrandžio rūgšties išsiskyrimą, kad būtų galima išvengti skrandžio rūgšties simptomų.
Todėl tarnauti aiškioms špinatų daržovėms kaip išraiškos meniu opų ligoniams. Kad skonis būtų skanesnis, į savo namų švarų špinatų daržovę įpilkite morkų ir kukurūzų. Taigi, greitas rutinas tampa patogus be skrandžio rūgšties sutrikimų.
4. Komandiniai ryžiai
Atminkite, kad turite valgyti maisto produktus su minkšta ir minkšta tekstūra. Kaip jau buvo paaiškinta anksčiau, tai siekia, kad skrandis būtų lengviau virškinti maistą, kad jis nebūtų perkrautas virškinimo sistema.
Na, jūs galite tarnauti nasi tim kaip opų meniu opų ligoniams. Su bacem tofu arba tempeh, kad atitiktų baltymų, vitaminų ir mineralų poreikius, kuriuos organizmui reikia po nevalgiusio dienos.
