Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 paprastos ANTI-AGING’o PASLAPTYS, kurių nežinodama moteris sensta greičiau…
- Svarbu reguliuoti mitybą prarasti svorį
- Įvairios nesveikos dietos ir mityba
- 1. Valgykite tik šiek tiek
- 2. Dieta valo valgyti
- 3. Išpurškimas
- 4. Narkotikų ir cigarečių vartojimas
- 5. Nenormali mityba
Medicinos vaizdo įrašas: 5 paprastos ANTI-AGING’o PASLAPTYS, kurių nežinodama moteris sensta greičiau…
Norėdami numesti svorio, tai užima daug laiko ir pastangų. Jūsų dietos ar „dietos“ pritaikymas yra viena iš būtinų pastangų, tačiau organizmui taip pat reikia laiko prisitaikyti, kad svoris lėtai mažėtų. Sumažinus suvartojimą iki kraštutinumų, netgi net valgyti, iš tikrųjų gali būti daromas neigiamas poveikis sveikatai.
Svarbu reguliuoti mitybą prarasti svorį
Dirbdami su maistu, reguliuojame suvartojamo kiekio kiekį ir kokio tipo maistą mes vartojame, ypač maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, suvartojimą. Be to, dietos būdu mes taip pat koreguojame maistą į organizmo metabolizmą. Turėdami daugiau veiklos, mums reikia daug energijos pakaitalų maisto. Jei suvartojama per daug, organizmas energiją kaups iš maisto, kuris yra per daug riebalų pavidalu.
Mūsų organizmui reikia įvairių maistinių medžiagų, kurių kiekvienas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveikatą ir subalansuotą kūno svorį, ypač kalorijas, reikalingas kaip energijos šaltinis ir pakeitus pažeistas ląsteles. Neteisinga mityba prarasti svorį yra sumažinti per daug suvartojimo, kad nebūtų patenkintos kūno maistinės medžiagos.
Įvairios nesveikos dietos ir mityba
Štai keletas būdų, kaip valdyti dietą, kuri nėra gera jūsų sveikatai, ir jūs neturėtumėte to daryti.
1. Valgykite tik šiek tiek
Nors pagrindinis tikslas yra sumažinti kalorijų suvartojimą mažinant maisto produktų suvartojimą, tačiau šis metodas dažnai yra neteisingai suprantamas nesuvartojant jokių kalorijų ar kitų maistinių medžiagų, kurios, kaip manoma, padidina kūno svorį. Svoris gali greitai nukristi, tačiau asmuo baigsis mažesne raumenų mase ir daugiau kūno riebalų audinių. Net ir suaugusiems ar senyvo amžiaus žmonėms yra didesnė rizika susirgti cukriniu diabetu.
2. Dieta valo valgyti
Tai vienas iš populiariausių metodų keliose šalyse. Išvalykite Tai reiškia, kad čia valomas kūnas, vartojant tik tam tikrus maisto produktus. Ši dieta nėra sveika, nes žmogus valgo tik vienos rūšies maistą ar gėrimą. Kūno svorio sumažėjimas yra tikras, tačiau organizmui trūksta daug maistinių medžiagų, jei tai daroma per kelias dienas, netgi savaites. Šalutinis poveikis yra vidurių užkietėjimas ir galvos skausmas dėl nepakankamo suvartojimo.
3. Išpurškimas
Šio metodo esmė - pakartotinai išduoti maistą ir (arba) pagreitinti virškinimo sistemą, kad išskirtų maistą su vidurių išnaudojimu. Šis metodas labai skiriasi nuo to, kaip bulimikai pakartotinai išleidžia maistą, bet neprasideda nuo maisto perteklių (valgyti) Šis metodas yra sąmoningai atliekamas, kad sumažėtų suvartojimas be galvoti apie poveikį organizmui, iš kurių vienas yra dehidratacija.
4. Narkotikų ir cigarečių vartojimas
Atlieka piktnaudžiavimą tam tikrais narkotikais (legaliais ar neteisėtais) ir rūkymu, norint užkirsti kelią valgyti maistą, kad suvalgytų maisto kiekis sumažėtų. Narkotikų, pvz., Kokaino ir cukrinio diabeto, vartojimas numesti svorio, gali sukelti priklausomybę ir organų pažeidimo riziką, nes jis naudojamas be gydytojo priežiūros. Nors yra žinoma, kad cigarečių nikotinas mažina apetitą, tačiau rūkymo sveikatos problemos kelia grėsmę sveikatai, kartu su rūkymo priklausomybės šalutiniu poveikiu, kuris gali sukelti svorio padidėjimą.
5. Nenormali mityba
Ar mityba pavojinga ir draudžiama, bet faktas yra tas, kad šie valgymo būdai yra žinomi. Manoma, kad jis yra nenormalus, nes metodas yra pavojingas, o poveikis yra ekstremalus kūno netekimas anoreksijai. Štai keletas nenormalių dietų pavyzdžių:
- Maisto medvilnės rutuliukai - valgykite medvilnę, norėdami slopinti apetitą, kad kūnas būtų sunkiai virškinamas. Poveikis yra prasta mityba ir skrandžio bei žarnų pažeidimas.
- Kaspinuočių mityba - taškas yra tyčia užkrėsti kūną kaspinuočių, kad maisto virškinimas taptų mažiau veiksmingas. Ši mityba gali sukelti mitybą, vidaus organų pažeidimus ir mirtį.
- Anoreksijos Boot Camp (ABC) dieta – ši mityba praranda svorį, sąmoningai padariusi anoreksiją. Padaryta įkvėpiant patarimų, kad badaujantis badas yra geras būdas numesti svorį. Atminkite, kad anoreksija yra psichologinis sutrikimas, kuris gali sukelti įvairių organų nepakankamumą organizme.
Geriausias būdas numesti svorį yra pritaikyti dietą pagal jūsų poreikius. Jei sumažinsite suvartojamo maisto kiekį, pasirinkite dietą, kuri vis tiek gali patenkinti jūsų mitybos poreikius ir nesukelti poveikio sveikatai ar netinkamai maitinti.
